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夏日健康食莧菜
中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效，夏日食用對身體有益。而營養學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，
2017-03-10 30 -
夏季食姜 吃對健康
夏天炎熱，薑味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫認為，夏季陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱。與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。相應于人就是“陽氣在表，胃中虛冷”，心煩口渴，容易腹瀉。也就是
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夏季熱汗不宜沖涼水澡
天氣炎熱，人們出汗很多，許多人都是一進家門便用涼水去洗臉、沖涼，這樣做非常容易長痱子。痱子是夏天常見的皮膚急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗時用涼水沖洗，會導致汗孔閉塞、排汗不暢，產生痱子。因此，出汗後一定要先用毛巾擦乾，然後再用溫水
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夏季食“苦”要適度
炎炎夏日，許多苦味食物能夠消暑去熱、健胃提神，如苦瓜、萵筍、芹菜、苔菜等，它們成為許多家庭餐桌上的常見食品。的確，苦味食物不僅有助於恢復精力、消除因炎熱而導致的不良情緒，還能促進腸胃蠕動，增強人的消化功能，適當吃些這類苦味食物，對保持人
2017-03-10 10 -
夏季老人飲食要當心
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也
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夏季花香驅蚊蠅
夏季到來，蚊子和蒼蠅越來越多，若家裡栽種幾盆能驅蚊蠅的花卉，既能賞花之美，又能避蚊蠅騷擾，一舉兩得。 七裡香：這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝多，葉小亮澤，花白繁密，開花後還能結紅色漿果，為房間增加美感。摸其葉片，會感到濃濃
2017-03-10 10 -
夏日吃“豆”祛濕氣
夏季雨水多，濕氣大，容易造成所以要及時調補。夏天多吃豆子，能夠補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂元素，又充足的蛋白質，是美味與營養兼得的好辦法。 蠶豆：蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神
2017-03-10 15 -
中藥飲品消除煩暑
蓮子：蓮子性平，味甘澀，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題。當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。可以使用約15~20克的蓮子做成甜湯，適合夏天飲用。 小麥：小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維生素B，可以養肝，也有收斂汗液、安
2017-03-10 12 -
酸梅湯——夏季佳飲
酸梅，實乃烏梅。中醫認為，烏梅澀腸斂肺、生津安蛔，主久瀉、久咳、便血、瘧痢、虛熱煩渴及蛔厥腹痛等病症。苦夏者飲酸梅湯可開胃生津，增進食欲。 並不是所有人都能享用這種酸甜涼爽的哦！《隨息居飲食譜》中記載，烏梅“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，
2017-03-10 15 -
小兒敷貼正當時
中醫認為，春夏養陽。夏令三伏，孩子容易出現厭食、頭疼、萎靡不振等現象，這個時候通過中藥外治穴位貼敷，疏通經絡、調理氣血，可使患者陽氣充實，正氣旺盛。穴位敷貼的藥物主要是一些辛溫發散、芳香行氣、溫陽散寒的藥物，如麻黃、桂枝、白芷、細辛、白
2017-03-10 12 -
夏季小心冰箱惹禍端
每年進入夏季，醫院裡的急性胃腸炎病患者就會開始增多，特別是兒童小病號數量猛增，多是因為食用從冰箱中直接取出的食物而發生腹瀉、嘔吐、發熱等中毒症狀。因此，進入夏季，家庭冰箱應做一次大清潔和整理，食物要分類存放，而且最好使用PC、PE、PP
2017-03-10 10 -
清熱敗火話綠豆
炎熱的夏季，喝一碗綠豆湯，既能解渴，又能消暑。但綠豆湯又有解毒作用，那麼到底該如何用好綠豆湯呢？尤其對於正在服藥的人，如何對待綠豆的解藥毒作用呢？ 綠豆湯可清暑解毒 綠豆具有清熱解毒、消暑生津的功效，是夏天人們最喜歡食用的食品之一。綠豆
2017-03-10 20 -
夏季補充維生素A改善皮膚粗糙
炎熱的夏天到了，露胳膊露腿才夠涼快。可是，一起露出的還有手臂和小腿上粗糙不平又發紅的一片片“雞皮膚”，令人尷尬。網上有各種聲稱能祛除“雞皮膚”的產品熱銷，很多愛美之人趨之若鶩。需要提醒的是，“雞皮膚”學名叫毛周角化症，大多是遺傳所致，無
2017-03-10 13 -
夏日吃酸消暑
炎熱的夏季，適當地使用酸味，可開胃，增食欲，並可去腥解膩、清新爽口，對消暑也很有好處。有些可自製，有些不妨尋來一試。 優酪乳：即鮮牛奶煮熟後，舀置容器中，晾至微溫，下入優酪乳酵(含乳酸菌)拌勻，保溫置於恒溫狀態下，半日即成。優酪乳潔白柔
2017-03-10 31 -
夏季防暑食療法
冬瓜蓮葉粥：冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1劑，可用於預防中暑。 楊梅汁：鮮楊梅500克，白糖50克，置瓦罐中搗爛加蓋，7天后用紗布絞汁，再取汁入鍋中煮沸，待冷卻裝瓶內備用，常食。用於預防中暑。 米仁燉鴨：冬瓜50
2017-03-10 11 -
當下水果養生健康
芒種節氣後，開始進入收穫的夏日忙季，也是時令水果上市的旺季，市場供應量增大，價格也逐漸親民。這個時候很多人為了減肥而選擇更多地攝入水果，是選擇自己喜歡的固定幾樣？還是根據自己體質選擇適當的時令水果？答案肯定是後者。吃跨季節水果不但不環保
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苦夏多喝“雙麥茶”
很多人到了夏天都會有“苦夏”的情況，茶飯不思，疲倦低熱。“苦夏”並不是一種器質性病變，而是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發。輕者不會影響健康，在夏季過後可自行緩解。 “苦夏”之“苦”，始於胃腸。可以通過有針對性地
2017-03-10 24 -
夏季止泄藥粥
馬齒莧薏苡仁粥：用馬齒莧、薏苡仁各30克；將上料共煮成粥；用法是頓食，每日1次，連用3日；功效是清熱利濕止痢。適用於大腸濕熱引起的泄瀉，痢疾。 大蒜粥：用紫皮大蒜2個，糯米100克,白糖適量；將大蒜去皮，洗淨，同糯米一同煮粥，加白糖調味
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話夏季李子養生
中醫認為，李子性味甘、酸、平，歸肝、脾、腎經。有清熱生津及消積功效。善治虛勞骨蒸、消渴、食積等疾患。《名醫別錄》中記載其能“除痼熱，調中”。《滇南本草》中記載其能“治風濕氣滯血凝”。《醫林纂要》中稱其能“養肝，瀉肝，破瘀”。《隨息居飲食
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夏季莫貪冰西瓜
在炎炎夏日，西瓜成為大眾不可缺少的消暑佳品，很多人喜歡把西瓜放到冰箱裡冰鎮一下，冰涼的西瓜進入口中好不愜意。但是冰鎮西瓜不宜多吃，食用過多會給人的健康造成傷害，嚴重者致人患病。 首先，食用冰西瓜，容易引起咽炎或牙疼。西瓜性寒味甜，在低溫
