-
夏季養生五細則
養津液：按中醫的理論，盛夏最易“大汗傷津”，傷津之後，由於“氣隨津泄”而導致氣衰。因此夏季要多飲水，出汗多時要飲淡鹽水。另外，夏天可用中藥五味子掏碎煎服代茶飲用，治“氣虛不斂，口渴多汗”。 慎起居：夏季人體的心火旺，肺氣衰，且太陽升得早
-
哪些人群適合夏天膏方進補
近年來，隨著生活水準的不斷提高和保健意識的進一步增強，人們在冬令進補的同時，對夏季進補也越來越重視了。哪些人適合服用夏季膏方？因夏季天氣炎熱，人容易出汗，從中醫角度來說，人體的陽氣容易外泄，此時請中醫師開具適合自己的夏季膏方，最適用於以
2017-03-09 10 -
冬病夏治細則
“冬病夏治”亦可理解為“夏治冬病”，體現了中醫學“治未病”的思想。《內經》雲：“正氣存內，邪不可幹”，冬病的形成多以寒邪侵入為外因，以患者機體的陽氣不足，體質虛弱為內因。 夏季三伏時令，陽氣旺盛，陰寒之氣消減，此時順應時節給予患者溫陽補
2017-03-09 57 -
夏季多吃四“味”食物
酸味食物：夏季出汗多，最易丟失津液，適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道
-
夏季藥粥解暑佳
一、絲瓜粥 將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊，粳米100克洗淨待用。取鍋放入粳米、清水，煮至半熟時，加入絲瓜、精鹽，再續煮至粥即成。 功效：除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。 二、冬瓜粥 將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，
-
夏季養肺度平安
夏季養生當與自然界陽氣相應，順其性“動而向外”，使陽氣得到充分的宣洩和舒展，同時採取各種方法避暑降溫、清熱利濕。根據夏季特點，在養肺護肺方面宜從以下六方面入手。 甯心養肺 夏時五行屬火，火盛克金，肺屬金，肺氣在夏季更易虛損。心屬火，所以
-
做好措施 迎接大暑
小暑過後，緊接著就是大暑節氣。在這段期間氣候悶熱，很容易造成中暑。一般情況下，中暑的人會感到噁心、頭暈、頭痛，伴隨著會有呼吸困難、心跳加速、皮膚潮紅等。如果出現中暑的症狀，一定要在陰涼的地方休息，中暑嚴重的話，需要到醫院迅速就醫。那麼應
-
夏季防暑湯水
冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。 西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼
-
簡單方法巧防空調病
內外溫差不超過5℃：使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。 房間要開窗換氣：開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗
-
夏季養生源於脾
實值“大暑”節氣，屬於中醫所講“長夏”季節。中醫認為：長夏養生，重在於脾。中醫理論認為，長夏季節在髒為脾，五行屬土。脾臟的特點是“喜燥而惡濕”。長夏是濕熱多雨季節，從中醫學角度來講，濕和熱都是導致人體發病的六邪之一，“濕氣通於脾”，所以
-
荷葉製作的夏季養生飯
荷葉具有降血壓、降血脂、減肥等功效。此外，取荷葉適量，洗淨加水煮半小時，冷卻後用來洗澡，不僅可以防治痱子，還具有潤膚的作用。荷葉常用來製作夏季解暑飲食，下面介紹幾款： 山楂荷葉排骨湯 用料：山楂、鮮荷葉、排骨、烏梅、薏米。 做法：排骨洗
-
三伏貼按療程是關鍵
“冬病夏治”最近很是流行，在三伏天裡進行穴位貼藥，可通過經絡內傳，氣候、穴位、藥物三者共同作用，提高免疫抗病能力，對調節機體陰陽平衡，恢復臟腑功能，都有不可低估的效果。尤其是對患有鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎、風濕性關節炎等陽
2017-03-09 25 -
夏季巧服無花果
無花果中富含鉀。鉀是保護心臟、腎臟和肌肉功能必須的營養元素。鉀元素也有益於骨骼發育。只需8盎司的新鮮無花果，就含有人體每日所需30%的纖維含量。 無花果能幫助消化。無花果可促進食欲，具有潤腸通便的效果。還有降低血脂和分解血脂的功能，可減
-
綠豆 夏季解暑佳品
綠豆湯解暑大家都很清楚，其實綠豆的食療方法還很多，除綠豆湯外，下面就介紹幾種簡單的食用方式。 綠豆粥 將綠豆洗淨，加入少量水，水開後再煮5～10分鐘，加入適量的水和米（大米小米均可）一起煮，煮至米熟和綠豆開花了即可。為了節省時間，可以先
2017-03-09 10 -
酷暑補水要將就方法
時值酷暑炎夏，作為中暑預防對策的重要措施，要補給因汗液流失的水分。一旦出汗，不僅是水分，作為鹽成分的鈉等礦物質也會丟失。此時若只喝白開水，因這些物質濃度降低，可導致噁心和肌肉痙攣等情況發生。 那麼，應該怎樣科學地補水呢？具體方法是：10
-
夏季陰暑陽暑簡析
一、陽暑的特點 明代名醫張景岳對陽暑的起因及病狀曾做過描述：“陽暑者，乃因暑而受熱者也，……凡以盛暑烈日之時，或長途，或于田野，不辭勞苦，以致熱毒傷陰，而病為頭疼煩躁，肌體大熱，大渴大汗，脈浮氣喘，或無氣以動。此以暑月受熱，故名陽暑”。
-
夏季也要吃點辣
中醫認為，大暑時節養生保健最關鍵的是以除“濕”為主。這時在烹飪菜肴的過程中，適量地加點“辣味”，可起到生髮胃津增進食欲，疏肝健脾幫助消化的作用。 辣味豆香茄丁 主料：茄子2根、毛豆200克。 調料：蒜末、鹽、黃椒醬。 做法：1、將毛豆入
-
夏暑季節飲食調節
炎熱夏季節暑濕較重，在飲食上應以清淡、易消化、健助脾運的食品為主，以起到清熱、防暑、斂汗、補液等作用，同時應少苦寒，節冷飲，少吃辛辣及油膩不易消化的食品。 適當吃清熱解暑之品：中醫認為：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”具有
-
夏季清涼防“風寒”
中醫認為：“風”、“寒”都屬於外邪，當抵抗力不足的時候，這些外邪就伺機入侵到身體，引起一系列比如關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀，不僅影響生活，也帶來了健康隱患。 頸部在反復受涼導致外邪入侵後，肌肉水腫、損傷和黏連而引發酸痛等症狀。若
-
夏季安度注意四調養
精神調養：夏天是萬物生長的季節，在精神調養上要體現一個“放”字。即夏天要使精神像含苞待放的花朵一樣秀美，並切忌發怒，使精神充沛，氣機宣暢，通泄自如，情緒飽滿，呈現出對外界事物濃厚的興趣。 飲食調養：夏天人體消耗較大，要注意補充蛋白質、維生
