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腳痛醫背手痛醫腰 把人體拉回正確的姿勢
人體靜態姿勢是健康的最重要影響因素之一，良好的靜態姿勢應該是人體的3個軸（A）整齊排列，人體的負重關節在3個軸（A）上處於平衡狀態，脊柱呈現生理曲線的弧度。 在姿勢異常時，人體3個軸（A）不再整齊排列，附著於骨骼、關節上的肌肉、韌
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好姿勢好習慣成就好身體
即使脫了軍裝，當過兵的人還是站有站相、坐有坐相。“軍姿”這種良好的習慣已經成為他們身上甩不掉的印記，這種習慣也讓他們一生受益。改掉不正確的坐姿、站姿、走路姿態，讓正確的姿勢變成習慣，往往需要極大的恒心和毅力。 來我的門診看病的患者
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針對手腕痛的3A姿勢診斷及療法
得了腱鞘炎，醫生多建議減少手指運動，做做理療。但一段時間後，只要工作一忙、手指活動多一點，手腕又吃不消了。 這是姿勢引起的手腕痛。休息手指和做理療的確可以暫時減輕腕部的疼痛，但只要疼痛的根源一天不解決，疼痛反復出現就是必然的。通過我
2014-11-07 10 -
針對臀部疼痛的3A姿勢診斷及療法
臀部疼痛對人們的生活影響巨大，是運動障礙的主要因素，造成很多人的生活品質下降，甚至不能散步和走路。而傳統的治療方法效果又不佳。社會上流行一種說法：髖關節炎和股骨頭壞死等疾病是引起臀部疼痛的主要原因，需要更換股骨頭。 其實，臀部疼痛也
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呼吸習慣影響身體 如何做呼吸練習
良好的呼吸習慣或者不良的呼吸習慣都會影響身體的每一個方面，從我們的大腦功能、意識狀態，直到消化功能。呼吸運動與我們的姿勢和運動方式息息相關，對人體姿態、健康狀況、精神狀態、應激反應等影響巨大。如何做呼吸練習？ 平躺狀態下呼吸練習
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走路方式有問題 這樣做走路步態訓練
正常情況下，人體雙腳因為足弓的存在，重量分佈於雙腳足跟的內側、外側、大拇趾、小趾下麵及足底外側緣。人在連續行走中，每隔15分鐘左右，足底的主要負重點就會進行自我調整，如果腳有結構上的問題時，比如扁平足、高弓足、八字腳等，自我調整能力
2014-11-07 41 -
坐姿影響健康 正確的坐姿是怎樣的
良好的坐姿需要身體肌肉、骨骼與脊柱功能的平衡，同時對於使用的桌椅及相關的設施都有相應的要求。許多發達國家，要求辦公桌椅需要符合人體工程學，減少在坐位情況下的身體重力負荷。 不良的坐姿或者使用了不符合人體工程學的辦公桌椅，會導致人體肌
2014-11-07 15 -
正確站姿對保健身體大有益處
正確站姿 直立是現代人類的標誌特徵之一，人類的許多活動需要在站立姿勢下完成。在站立姿勢下，從頸部到腳部的肌肉處於持續活動狀態中，維持人體穩定和平衡，避免跌到。因此，站姿對於全身的骨骼、肌肉和關節的健康有很大的影響。正確的站姿，最重要
2014-11-07 20 -
姿勢是一種特殊的運動狀態
人體要保持一個姿勢，神經系統的回饋與控制系統就在運作。首先，運動進行和停止後，關節與肌肉周圍的感受裝置，能夠識別身體所在的空間位置，並且根據這種位置資訊，調整運動開始與終止的位置。其次，運動執行系統還在執行：兩組主要的肌肉還在工作，
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選對枕頭保證睡姿健康
選擇正確的枕頭不僅取決於頭部和頸部的位置，而且與睡眠姿勢息息相關。枕頭應能夠承托頭部，保持頸部在正常的位置，同時頸部舒適，肌肉放鬆。枕頭不能太高，否則後背部、頸部和肩膀肌肉將受到牽拉。枕頭選擇的標準是有適宜的硬度，保持頸部與胸部、後背
2014-11-13 15 -
如何正確認識骨質疏鬆
骨質疏鬆症是一種慢性疾病，它的特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。而在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。由於該病常見於絕經後婦女和老年人，本身
2014-11-20 33 -
關於靜脈曲張你瞭解多少
靜脈曲張就是靜脈的異常擴張。在西方文明國家，四十歲以上族群約有一半以上的罹病率。尤其女人，約三分之二以上都有不同程度的靜脈曲張。 有人只是細小靜脈擴張，在表皮下之小靜脈曲張如蜘蛛般呈放射狀浮現擴張;有人在腳踝或小腿局部靜脈曲張;有
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半月板損傷術後的康復鍛煉方法
半月板損傷術後的康復鍛煉方法 半月板損傷是很常見的疾病，膝關節鏡下行半月板切除修復術是常見的治療方式，但是術後正確的康復練習是術後效果好壞的重要環節。現將術後一般康復介紹如下： 術後處理的目的有4個： (1)避免腫脹。(2)儘
2015-01-06 24 -
骨折病人什麼食物不能吃
所謂“傷筋動骨一百天”，因此對於骨折病人不能吃什麼的問題，我們更應該提高足夠的警惕。如果不瞭解骨折病人不能吃什麼的問題，勢必會影響病人的恢復，從而影響其以後的人生。 1.三七片 在骨折的初期階段，會出現局部內出血，積血淤滯等情況
2015-01-27 11 -
風濕在治療期間應該注意哪些事項
風濕疾病在治療過程中應該注意以下的這些： 注意事項一、對風濕病的不重視 這點是非常的常見的，有些人及時是知道自己患有風濕，但是認識不清楚，或者是怕花錢，往往拒絕前往醫院治療，或者是輕信網上的所謂偏方或者專家建議。在未得到醫生的允
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久坐一小時等於抽兩根煙
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上，感覺身體很放鬆，殊不知，此時腰椎彎曲，承受的壓力更大
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春節大假你護好骨了嗎
春節大假能靜下心來呆在家好好休息的人恐怕不多。外出旅遊、走親訪友、朋友聚會、盡情購物，隨便挑幾樣都能 把 這 七 天 排滿。莫說是年輕人，就是老人和孩子，也在節日的帶動下改變了以往的規律生活。可是，心情再好，也抵不過身體的疲勞。每當
2015-02-27 12 -
如何有效預防O型腿
O型腿我想大家都知道，這樣一種會影響患者骨骼健康發展的疾病，所以大家都不願意得這種疾病。愛美之心是大家都有的，但是O型腿的發生卻剝奪了患者愛美的信心。那麼，有沒有好的預防O型腿的方法呢? 如何預防O型腿 一、堅持正確坐姿與錯誤坐
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三步矯正O型腿不是夢
相信大家對o形腿這個疾病並不陌生，現實生活中，o形腿的發病率是比較高的，o形腿這種疾病對人的危害很大，因此我們一定要做好該病的預防治療工作，那麼，下面我們就一起來瞭解一下有關於o形腿怎麼調理才好吧。 一、一次性矯正 就是在骨頭截
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生活中要如何預防O型腿
在我們生活中有很多o型腿患者。相信大家都大概有見過O型腿吧，O型腿不僅影響外觀，久了還會對心理造成影響。而且O型腿是女孩子特恐懼的事情，因為O型腿在生活中還會遭受異樣的眼光。既然這樣，我們就要好好預防它了，一起來看一下的預防措施。
