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夏日防曬 常吃六類食物對抗紫外線
夏天就要到了，防曬又成了眾多MM的一大事業，除了護膚品還有什麼高效美白的方法嗎？有！其實日常普通的食物也能防曬，以內養外，提升肌膚對紫外線的抵抗力！ 1.適量攝取黃紅色蔬果 紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木
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夏季飲食宜減酸增苦
夏日炎炎，相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼，怎樣飲食能讓自己在過一個舒爽夏日的同時，又能養生呢？夏季養生的原則是減酸增苦。夏季飲食調養方面宜減酸增苦補腎助肺調理胃氣可進食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、節瓜、青瓜、
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男人夏日強效補腎食療
夏日炎炎，不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，這時候很可能是腎氣不足，是腎功能下降的表現，這時候去補腎就顯得很有必要了，小編在這裡推薦一些補腎良方，希望助需要補腎的各位男士一臂之力。 八大實用補腎食譜： (1)狗腎1對，切碎，
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立夏飲食養生分三步走
飲食宜清淡 飲食宜清淡 立夏後，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，儘量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子、豆製品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能補充營養，
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夏季健脾消積首選高粱
高粱，俗稱蜀黍，是古老的穀類作物之一。高粱有多個品種，按顏色來分有紅、白、黃、褐、黑幾種，其味甘、澀，性溫，入脾、胃經，具有健脾和胃、溫中消積的功效，適用於脾胃虛弱、消化不良、便溏腹瀉等人群。 食療功效：預防“癩皮病” 高粱的尼克酸
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解暑下火 夏季必吃的降火水果
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高品質的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 西瓜 性涼，吃了不會引起
2011-05-11 11 -
夏季喝菊花茶過多傷胃
夏季必吃降火水果 脾胃虛寒最好少喝 中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可
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夏季飲食必知五事項
一、細菌性食物中毒表現為噁心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時間集中、突然爆發、來勢兇猛等特點，90%以上發生在7、8、9三個月。預防的關鍵是加強飲食衛生管理，防止食品污染。 二、旅遊性腹瀉常見症狀為水樣便，並伴發腹痛、腹脹、嘔吐等。因
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夏季不宜吃西瓜五大類人群
一、口腔潰瘍病人 口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易癒合。 二、感冒初期 祖國醫學認為，不論是風
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初夏最適合DIY的8款私房茶
1.冰桔茶 推薦指數： ★★★★★ 時下最流行的軟飲料提名給冰桔茶，應該不為過，冰冰涼涼、酸酸甜甜，最適合初夏喝。 材料： 青金桔 8個 蜂蜜 適量 綠茶包 1袋 冰塊 適量 做法： 1、青金桔洗乾淨以後，取4個切去
2011-05-12 10 -
夏天悶熱煩躁，如何保持好胃口
綠豆粉絲 一到夏天，許多人的胃口都像坐上滑梯一樣，一蹶不振。這時，來個拌涼皮、拌米線、酸辣粉絲，口感清涼爽滑，豈不快哉？在人們通常的印象中，粉絲、寬粉等都被歸在菜中，用它們做成的菜肴，在飯館的功能表上，更是不會出現在主食一欄。其實，如果刨
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教你5招避免吃冰傷身
教你避免吃冰傷身的習慣 夏天到了，這個顯而易見的事實，很多人在炎熱的天氣裡喪失了食欲，什麼食物都引不起他們進食的興趣。但是，對於冰冰涼的各種飲料喝小食，我相信喜歡的人有大把。大家都覺得吃冰鎮的東西有益身心，特別你想想，古代可是只有達官
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夏季飲食調養 補脾護心
立夏後如何飲食調養補脾護心 立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏後易氣虛血熱，消化功能下降，在飲食上需多加注意，根據體質進行食補才能避
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祛濕食療 對抗濕氣
對抗濕氣 試試這些祛濕食療 健脾祛濕：脾虛有濕的皮膚病患者，往往看起來體型比較豐滿，經常覺得身體疲倦、想睡覺，舌體很胖，苔薄白。這類患者平時可多吃點雜糧，如雲苓、淮山、土豆、蓮子、芡實、小米、玉米、番薯、扁豆、紅豆等，可健脾祛濕。 清熱利
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冬瓜海鮮湯 開胃生津清熱滋陰
夏飲冬瓜海鮮湯開胃生津清熱滋陰 冬瓜海鮮湯是非常適合夏日飲用的湯水，湯味清爽鮮美，又有清熱滋陰之效。今天搭配冬瓜的海鮮選用了很常見的花甲、鮮蝦和魷魚，味道足夠鮮，再加點家裡老人自製的冬菜提味，更為開胃生津。 3～4人份 做法： 1。 冬
2011-05-19 17 -
炎夏將至 介紹兩款安神湯
夏天來臨了，天氣炎熱，心情便越發煩躁起來，加之上班勞累，很多朋友都告訴我晚上煩躁，難以入眠，睡覺時老愛做夢，醒來後昏昏沉沉的。其實引起睡眠不好的原因有非常多，要視情況作具體解決，除了要調節心情，合理安排起居，此外也要注意飲食。 在此特
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夏季吃雪糕不一定能適合所有人
夏季五類人不適宜吃雪糕 （一）欲控制體重的人群 冰淇淋裡的什麼成分能使人變胖呢？ 市場上的冰淇淋糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點能促使人變胖，另外某些冰淇淋含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示，反式脂肪酸引起肥胖
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多喝薄荷粥防治夏季咽炎
夏季咽炎多 喝喝薄荷粥 隨著進入夏季空調被廣泛使用，以及燒烤、火鍋等飲食引起上火，導致夏季咽炎逐漸增多。薄荷粥屬於咽炎食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助。 薄荷粥的製作材料： 主料：薄荷20克，粳米100克。 調料：冰糖5克 薄荷粥的
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健康飲食 寶寶夏天不長痱子
痱子 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=528 height=587> 吃對食物寶寶夏天不長痱子 大夏天，媽媽
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夏日清涼茶飲 消暑解渴
消暑有“涼”方 夏日茶飲清涼一夏 每次看到外面炎炎的烈日，我們就會在心裡默念著，要避暑，避暑才是王道。減少曬太陽的時間，減少各種生病的機會，對於我們來說非常重要。尤其是在飲食一點上，很多時候疾病就是吃出來的！怎樣正確防暑呢？ 剛從炎熱
