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夏日“防曬霜”不只有塗的還有吃的
夏季防曬之能吃的“防曬霜” 補充維C 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。其中，番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。 豆製品不可缺 大豆中的異
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天氣炎熱更要注意飲食安全
夏季，氣溫過高，人們會感到酷熱、煩躁、多汗、營養損耗多，夏季細菌生長繁殖迅速，是食物中毒的高發時段，因此食品安全問題尤為重要。我們就餐，尤其要注意食品的安全衛生，應注意以下幾點： 食品 當我們外出就餐時，應該選擇安全衛生的餐館，要先
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炎夏乙肝患者的飲食須知
炎夏乙肝患者注意生活飲食要素 炎熱的天氣讓很多人感到身體不適，然而，還有一些人在這樣的條件下將會更難受。隨著氣溫的逐步升高，人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌相對減少，作為乙肝病人，更易出現飲食無味、食欲下降的現象。所以，乙肝患者在夏季
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夏季養生：夏日更要“以熱制熱”？
夏季養生要會“以熱制熱” 面對驕陽似火的暑天，很多人都喜歡躲在空調房間裡，偶爾出去一趟，回來也喜歡沖個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。事實上，這種做法不可取。在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血
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應對夏季胃口差防低蛋白血症
暑熱天氣，人體津液流失營養損耗多，此時如果還一味減肥，或年老體弱的人不注意營養，便有患上低蛋白血症的可能。 夏天人們食欲下降，每天的進食量容易達不到一天所需的能量。此外，一些趁“苦夏”減肥的女性，趁胃口不好肆意縮減進食量，有些人在不吃
2011-06-30 11 -
糖友夏季健康食用苦瓜降糖的注意問題
苦瓜不但能清熱解暑，還是輔助降糖的“明星蔬菜”，很適合糖友在夏季食用。 有些人為了減輕苦瓜的苦味，會用開水煮。但要注意，苦瓜遇熱時間太長，雖然能去苦味，但維生素C的損失也會很嚴重。因此，用水焯苦瓜時間要短，或者採用浸泡法。即將苦瓜切片
2011-06-30 12 -
警惕12種夏天易中毒食物
養生警惕，12種夏天易中毒食物 1、無根豆芽。在生產過程中，多施用除草劑使生長出來的豆芽沒有根。而除草劑中含有致癌、致畸和致突變的有害物質。 2、發芽綠土豆。發芽土豆的嫩芽和變成綠色的皮中龍葵素含量很高，食用易中毒。 3、青番茄。
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怎樣的飲料會是夏季的健康選擇？
選飲料時不可不知的健康要點 夏天到了，炎熱的高溫讓人時不時就想來一瓶飲料解渴，究竟怎樣的飲料會是夏季健康的選擇呢？此外，飲用時還需注意一些點。例如，純淨水不宜經常飲用；喝果汁飲料應及時漱口。 純淨水不宜經常飲用 瓶裝水飲料 以補
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樂廚DIY：夏季4款自製海帶菜消脂降壓
4款自製海帶菜夏季消脂降壓 夏天吃過多肉容易感到胃脹，不妨吃點海帶更爽口些，夏季皮膚瘙癢、長痔瘡、濕疹都可以通過吃海帶食療。黃豆香鹵海帶、涼拌海帶絲、豆腐海帶以及芝麻配海帶都是相當不錯的選擇。 中醫認為，海帶性味鹹寒，具有軟堅、散結
2011-07-06 12 -
夏天飲食之道 四種食物應多吃
炎熱夏天的飲食之道 夏天應該多吃一下四種食物 “酸”味食物 夏季出汗多且最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津
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夏季進補宜吃養生又解渴消暑的食物
夏季進補宜吃這些既養生又解渴消暑的食物 許多人都以為夏季不能進補，其實並不儘然。如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。夏令進補，中醫常用“清補法”補身子。就像下列這些果蔬藥材，既能養生，又有生津液、解渴消暑的食物，最適合夏季進補。
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夏天吃冰的幾大禁忌
夏天吃冰的幾大禁忌 ◆ 激烈運動、大量流汗之後，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。 ◆ 患有氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑胃炎﹑胃潰瘍或消化不良等疾病的人，應避免吃冰冷食物。 ◆ 胃酸過多﹑胃潰瘍的人，應避免過酸的冷飲。 ◆ 許多冷飲或冰品，
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夏季感冒發熱要飲食清淡多喝水
暑熱侵襲，人容易感冒、發燒。與春秋季節的流感不同的是，夏季感冒主要症狀是發熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。專家提醒，夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時
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老年人易中暑，需學會養心脾
夏季養生重點：調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示，從農曆來看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間，中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，是一年之中最炎熱的季節
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夏季飲食“三要三宜”
夏季飲食注意“三要”與“三宜” 針對夏季如何“吃好”這個問題，專家認為，食物本來是營養人體的，如果飲食不節制，就會適得其反，傷害人體的正氣。所以一定要飲食有節，做到“三要”與“三宜”。 一要節制。防止暴飲暴食。 注意三餐的時間及分
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夏季兒童飲食中加醋會有利於其身體健康
酷暑季節，神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺功能也受抑制，兒童易出現消化力減弱、食欲降低等現象。專家建議，在給兒童烹調食物時，可適量加些醋，有利於兒童身體健康。 從兒童的生理情況來看，胃液的成分與成人基本相同，但胃酸卻比成人低。在給兒童
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女人夏季吃什麼能養心護心？
民以食為天，但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規律之時，亦彰顯飲食之道。中醫有“心主氣血，其華在面”的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現，在“以內養外”的營養角度上來說，中醫有雲：春養
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樂廚DIY：趕走夏季沒胃口，酸辣扯面
酸辣扯面 原料： 面： 半杯白麵 半杯全麥面 酸辣雞絲鹵： 一小塊雞胸脯切片（加幹澱粉、鹽、糖、少許老抽、料酒、蛋清抓勻）一根小蔥一瓣大蒜 1小勺醋 1小勺甜麵醬 1小勺辣醬水澱粉適量 1大勺油 做法： 1、和麵的時候用涼水
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夏天慎防5類易中毒的食物
盛夏是食物中毒高發期，食品藥品監督管理局日前發佈食品安全消費提示，盛夏應慎食5類食品以防食物中毒。 熟食品應徹底加熱。 隔頓、隔夜的食物要存放於冰箱內，食用前須徹底再加熱，這樣可以殺滅存儲時繁殖的微生物。但如果發現熟食品變質時，應當
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盛夏飲食念好“均、堿、水”三字訣
夏至以後，酷暑的腳步近了，飲食自然不能不重視。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，還要注意什麼？營養專家提醒：盛夏飲食，要念好“均、堿、水”這三字訣。 均：營養攝入要均衡 夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質流失大，同時人體
2011-07-22 12
