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廚房用料小貼士
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。正確食用食鹽的五大注意事項。 鹽是我們每天都吃的食物，但是對這個熟悉的不能再熟悉的食物，你瞭解多少呢?下面這5點可以告訴你怎樣正確食用食鹽。
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飯前飯後吃水果悠著點
餐前別吃，健康飲食指導 不宜空腹吃的7種水果，人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。 如果胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會堵塞幽門，產生一
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營養多多益善嗎 營養誤區知多少
1. 長期吸煙會破壞體內維生素C，生活在充滿煙霧環境中的人身體中的維生素C含量也會減少。 2. 每天喝一杯以上的雞尾酒，會使體內維生素B1、維生素B6和葉酸消耗掉，酗酒者普遍缺乏維生素B1。 3. 過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢
2012-10-12 10 -
你的進食順序顛倒有害處
進餐採用的是什麼順序？可能大多數人的回答都是，先吃飯菜，再喝湯，然後吃些甜點和水果。其實，這種吃法是不符合養生原則、不利於人體健康的。吃喝順序至關重要，現實生活中絕大多數人吃的順序都錯了。 （1）如果進餐時先吃飯菜再吃水果，消化較慢的
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素食主義者應該吃多少，怎麼吃
眾所皆知，素食主義者在飲食中不吃任何動物源性食品，或者很少量的食用。作為一個嚴格的素食主義者，日常飲食中最需要重視的一點就是“均衡膳食”。因為，只有均衡的膳食才能確保身體攝入足夠的必需營養素。 如何素食才能保證我們身體的健康？生活中我
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水果不能隨便吃 健康吃法有講究
人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高，如果胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會堵塞幽門，產生一系列不舒適的反應和消化道的疾病。 1、番茄 含
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真正的“清淡飲食”是什麼？
1 清淡是口味的清淡 清，就是清爽，不要過於油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。世界衛生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量的上限由以前的6克降為5克。但如果在烹調中完全放棄鹽和醬油等，就是矯枉過正了。清淡不是不吃鹽，而是要適量。
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吃水果的最佳時間 你知道嗎
怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。 【早上最宜吃蘋果、梨、葡萄】早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜
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吃對水果 改善肌膚
美白肌膚的水果的方法有哪些，很多人都是希望我們能有一個很好的皮膚的，這個皮膚的好壞都是我們比較關心的，但是我們其實吃很多的水果都是可以幫助美白肌膚的。下面我們就給大家介紹一些美白肌膚的方法吧。 奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含
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一份合格的孕婦早餐應包括這些食物
一份合格的孕婦早餐應包括穀物（主食）、動物性食品（雞蛋或者肉類）、蔬菜、水果和牛奶。 一、不可缺少穀物 穀類的主要營養成分是碳水化合物，即糖類，為人體各種生理活動提供60%～70%的能量，如果早餐無穀類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供
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英國園丁種出形狀酷似玩具鴨子的番茄
據外媒報導，日前，英國一名園丁在自家花園發現了一個形狀酷似玩具鴨子的番茄。 園丁表示，他最初以為自己看到的只是兩個緊挨在一起的番茄，走近一看，才發現這是一個番茄，而且鴨子的身體、尾巴、嘴等結構在上面都清晰可見。他說，自己種過很多蔬
2012-10-22 12 -
營養晚餐推薦
這是個越“素”越美麗(美麗食品)的時代，每個人的食譜中葷菜能減則減，而且大有以老少齊上陣的架勢蔓延。年紀輕輕的吃素，多半是為了要個魔鬼身材;年紀大的吃素，基本是考慮到健康(健康食品);於是，全民動員，像是要將這“素食(素食食品)主義”進
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紫菜營養高 五種紫菜湯做法
紫菜是我們平日家裡都會經常食用的健康飲食，將紫菜做成湯更是味道鮮美。紫菜中不僅特有海鮮的鮮香，還能有效的補充維生素和碘，具有清熱利水、補腎養心的好功效。對於要健康喝湯的我們來說，瞭解不同紫菜湯的不同營養功效是至關重要的，下面，我們就來一
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能美白肌膚的水果
奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。 檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微
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水果什麼時候吃最好
怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。 【早上最宜吃蘋果、梨、葡萄】早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜
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教你做營養早餐 土豆早餐餅
在一日三餐中，早晨是最為重要的。然而當今的人們卻不重視它，認為早餐就是早點，往往馬馬虎虎，有的甚至不吃早餐。其實，這種做法顯然是不正確的。早餐不僅要營養豐富，還一定要“頂餓”，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。 首先，早
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五種水果的另類吃法更營養
秋冬季節是水果最豐盛的時候，梨、橘子、香蕉、鳳梨……排著隊上市，不僅外表好看，而且價格便宜。但是，秋冬季節天氣轉涼，吃多了腸胃受不了。這時，我們不妨換一種吃法，不僅更美味，也更養生。 烤香蕉 大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很
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盤點具有美容的效果的那些水果汁
盤點具有美容的效果的那些水果汁，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 蘋果汁：調理腸胃，增強腎機能，預防高血壓。 芒果汁：幫助
2012-11-13 15 -
按食療功效巧妙搭配食材
萵筍拌洋蔥助眠。萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。洋蔥所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，兩者搭配，助眠功效翻倍。 雞肉燉茄子美膚。表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。
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中醫推薦7款養生茶 讓你從頭美到腳
飲茶有美容護膚的作用是眾所周知的，但茶也能護眉你們也知嗎？下面介紹幾種美容茶的配方，以便在飲用時有的放矢。 ●美膚茶配方 綠茶末適量、軟骨素1克。 用法：先用沸水沖泡濃綠茶杯，然後將軟骨素與茶水調和，經常飲用。 功效：美豔肌膚，
