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減少歲月痕跡 九種水果猜不出你年齡
它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
2013-03-06 11 -
吃出來的美白 美白嫩膚新理念
一、排毒類美白食材 透過飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。 美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜 用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。 每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆
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素食者多吃葡萄乾可預防貧血
鐵質有哪兩種型態? 鐵質在食物中的型態有兩種，一種為血紅素鐵，存在於動物性食品中;另一種為非血紅素鐵，則在植物性食品中可以發現。 哪一種鐵質型態吸收率較好? 一般來說血紅素鐵的吸收率為23~25﹪，而非血紅素鐵的吸收率則比較少，不到10
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英國媒體推薦的9款頂級葡萄酒
英國葡萄酒記者及作家馬修-朱克思(Matthew Jukes)為那些希望在2月份保持較少酒精攝入量的人推薦了一種低酒精含量的酒，對於這種酒他評價道：“它的品質令人驚訝，絕對世界一流”。 朱克思在《每日郵報》上寫道，這種酒擁有一種“能量和
2013-03-14 78 -
“素食主義”未必健康 7類人必須吃肉
肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質，比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。 1.正在減肥的人。
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盤點四大肉類的營養指數 保證人體不可缺少的營養
雞肉——補充蛋白質 營養指數：☆☆☆☆ 營養特點：蛋白質含量達20%，含鐵量低於牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質含量比普通雞更高。 營養功效：雞肉味淡，是高蛋白、低脂肪的食物，而且雞肉
2013-03-23 10 -
哪些食物不能與蜂蜜一起吃？ 與蔥同吃可致腹瀉
蜂蜜是蜜蜂採集的植物花蜜或植物細胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，經充分釀造後，貯藏在蜂巢的甜性物質。到目前為止，蜂蜜中檢出的物質有180餘種，主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖(75%以上)組成，很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各
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粗糧食用過量的“五大壞處” 哪些人應慎吃粗糧？
很多糖尿病患者愛吃粗糧，他們認為粗糧比細糧對血糖好。還有謠言說“粗糧可以降血糖”，他們就不吃別的主食，全吃粗糧，天天吃、頓頓吃。但于教授曾經說過，“降血糖”這三個字只能和藥物連在一起說，食物絕對不可能和藥物畫等號。那麼粗糧是不是比細糧對
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主食不能太精細 教你粗細糧如何搭配更健康
加工技術的進步使食物變得更加的精細，原始穀類已經面目全非，它們都被“抽筋扒皮”加工成了精製的大米和白麵。但長期以精白米、面作為主食，對人體的健康並不利，應該選擇合適的主食進行營養搭配。 美國健康紀實作家羅賓斯以《麵包越白，死亡越近》為題
2013-04-15 11 -
養成8個良好習慣 幫你塑造美好體形
1、控制睡眠時間溫暖的被窩和寒冷的氣候，讓成為一個最適合賴床的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便秘、痘痘和食欲改變的小毛病，引發肥胖也是
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不吃早餐的11個危害 健康早餐如何搭配
“午吃飽，晚吃好，早餐不可少”，這是營養學專家對我們的忠告。營養學家建議，早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，
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介紹十種良好的飲食習慣 助你延年益壽
1、每餐之前喝兩杯水 這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。 2、不放棄每一個吃洋蔥的機會 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不
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最佳飲品涼白開，你喝對了嗎？
為了保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。喝水有講究。其他飲品，如白酒、紅酒、咖啡的飲用，一樣有講究。由於人們的飲水方式不當，忽視飲水安全，“生命之源”正在吞噬著人們的身體健康。口渴，是人體的一種生理反應。然而，這個生理反應與機
2013-04-23 12 -
五一小長假不出遊 八大飲食習慣“宅”出健康
五一小長假，出外的人太多了，不妨宅在家，好好享受工作之餘的輕鬆，如何“宅”出健康呢？首先，要注意飲食的調養。以下八大健康的飲食習慣，讓宅在家的你輕鬆做到，一起來看看吧。一、早上的健康飲食習慣晨起喝水早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝
2013-04-26 17 -
推薦5種必吃的紫色蔬菜 美顏養生好處多！
紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外，其改良視力、預防眼部疲憊等功效也被很多人所認同。小編建議每週來盤紫皮蔬菜可幫助築起健康保衛防線。 一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤 紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生
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教你4招保證蔬菜的營養物質不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。有的時候我們為了保證蔬菜的顏色，或者是為了除
2013-05-02 19 -
警惕！早餐五大殺手食物 讓你越吃越胖
許多OL都喜歡去西式速食店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡裡只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身
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下午時刻輕鬆健康 3款美味營養下午茶
下午茶，顧名思意，有種偷得浮生半日閑的感覺，吃點，喝點，輕鬆的心情，愉悅的享受，已經是美好生活的極致。下面就介紹幾款健康養生的下午茶給愛美的你，快來試試吧。椰香木瓜凍材料：木瓜1個、椰漿200g、吉利丁2片、白砂糖20g。製作方法：1、準
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高考飲食三餐之晚餐 簡單營養備戰高考
考生經過一天的拼搏，體力和腦力消耗較大，消化液分泌減少，食欲往往不佳，因此應注意飲食的色、香、味、形搭配，同時配以開胃菜，以引起考生食欲。在飲食中適當添加能促進消化液分泌的調料，如味精、蔥、薑、胡椒等，既可促進食欲又可促進消化。晚餐飲食三
2013-05-15 11 -
高考飲食三餐之午餐 教你如何搭配營養午餐
午餐是學生一日中的主餐，經過一個上午的用腦，考生體內的熱量和各種營養素消耗很大，所以午餐一定要注意營養搭配。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%—45%。多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午後學習及考試活動提供能量及
