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大火炒菜加點食醋可留住營養
盤點上班族11種自殺的飲食習慣，跟著小編一起來瞭解一下吧。 1.久存蔬菜 因此，應該儘量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。 2.丟掉含維生素最多的部分 人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的
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世界級健康水果你吃過嗎
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減
2012-12-13 11 -
哪些食物最宜搭配豬肉
牛肉 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。 這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。多吃牛肉少吃豬肉
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你不可錯過的經典健康飲食搭配招數
從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來，應做到以下相配。 1.粗細糧相配：日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便秘等，而且還有助於減
2012-12-17 10 -
早餐吃什麼最營養？6大錯誤早餐不得不避
大部分的人都清楚，不吃早餐對我們身體的危害，但是早餐應該吃什麼，不應該吃什麼卻很少人知道。 6大錯誤早餐不得不避 錯誤吃法一、豆漿配油條 豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然
2012-12-17 14 -
下館子點菜：湯別喝主食提前上
下館子點菜小技巧： 1.最好少喝湯。 通常餐廳裡的湯，每100毫升裡就含有1.2—2克鹽。兩碗湯下肚，就可能吃下了5克鹽。排骨湯、雞湯等肉類的湯，含有大量的脂肪和膽固醇。如果一定要喝，最好選在飯前，這樣可減少食量，以免攝入額外的鹽。或
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天價櫻桃贏切糕 盤點櫻桃的好處有哪些
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 祖國醫學中對櫻桃的藥用價值廣有記載：
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補品一大堆依舊營養不良？教你避免營養攝入量下降
如何選擇、食用蔬菜? （1）吃多種蔬菜水果：保證每餐要有1～2種蔬菜，每天要吃2～3種水果，一周內吃到盡可能多類的蔬菜水果。不同顏色的蔬菜要經常輪換，烹調時間要短，少用油鹽。 （2）吃深色蔬菜：深綠色、深紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜微量
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營養專家所推薦的4種零食
零食是大多數小朋友的最愛，也是人們無聊時用來消遣或加餐的食物，零食種類很多，之所以好吃是因為加入了很多添加劑，適量吃零食補充體力是可以的，但是吃多了危害很大，對於正長身體的小孩子來說更厲害。下面說一下吃零食多了有哪些危害。 1、影響人
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適合產婦吃得7種水果
產婦吃什麼水果好？ 產婦吃蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其
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史上第一大炊鍋
2月1日，記者在江川縣前衛鎮後衛村委會見到了這個炊鍋，其高約1.88米、直徑約1.26米、重約400公斤，分為炊底、炊腳、炊條、炊身、炊蓋、炊管六大部分，炊身、炊蓋分別嵌有兩對龍鳳把手，雖然體積大，但是看起來十分精美。此炊鍋是手工製作，
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精緻戒指小餐桌
在追求時尚的同時也越來越多的人追求“食尚”，將飲食元素運用到生活中也越來越常見。下面的精緻戒指小餐桌，雖只能看不能吃，但看著也能增進食欲，讓人愛不釋手。
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新年節日飲食 勿忘營養均衡
節日飲食，勿忘營養均衡 面對色香味俱全的美酒佳餚，人們很難抵制美食誘惑。然而美食當前，切勿忘記要營養均衡。 點菜的注意事項： 長假三兩知己、親戚朋友相聚，為了避免肉食類過多、油脂過量，在點菜或準備功能表時就該倍加注意。尤其是有老人
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降壓飲食佔據第一！全球最佳飲食排行榜
什麼才是世界上最好的飲食呢？它應該容易操作、營養豐富、利於減肥、有助預防糖尿病和心臟病，以此作為評選標準，“美國新聞網”在1月7日公佈了由22位健康專家聯合推出的全球最佳飲食排行榜，其中，排名靠前的飲食方式有哪些呢？ 第一名：降壓飲食
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優酪乳、鮮奶、豆奶營養大比拼
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外
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怎樣健康飲水 弱鹼性水好還是弱酸性水好？
1. 弱鹼性水好還是弱酸性水好？ 如果水含有的其它微量成分基本相同，其酸鹼性對人的健康不會有太大的影響。因為水的酸鹼性，即PH值的緩衝力是非常弱的。比如，一杯偏堿的性水，只要滴入一小滴醋，它就會變成酸性。半個蘋果，就可以使2升弱鹼性水
2013-01-30 12 -
揭秘紅棗養生功效 紅棗搭配葡萄乾更滋補
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一
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深海魚油有哪些“實在性”的好處
1.健腦益智 在深海魚油中含有一種特殊的不飽和脂肪酸，這種襪子是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。國外的研究中發現，在我們人體大腦的“神經元突起細胞”中含有大量的dha腦部的神經傳導物質能比較容易傳達正確訊息的原因。因此dha
2013-02-06 10 -
節日喝酒必備指南：喝酒前後吃什麼好?
為什麼喝酒前最好吃點東西? 去喝酒之前吃點東西，一是能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三是可以攝入酒精代謝所必需的營養物質。 一、喝酒前吃富含果膠的水果和蔬菜 比如山楂，
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早上吃什麼好 早晨多食白粥可益壽延年
清朝著名的養生家曹庭棟，少年多病，終生不出鄉里，寄情村野山水之間，修身力學，工詩畫，成文學大家，其著作《四庫全書》亦多採用。曹庭棟因在當時的醫療環境，可享九十多歲高夀，已成為養生佳話。而曹庭棟亦將古人的養生心得與自己的實際經驗結合，寫成
2013-02-25 11
