膳食第323頁 - 天天健康

老人貧血吃什麼好？試試5款補血食療方

很多老人都會出現頭暈、乏力、失眠等症狀，其實很有可能是貧血引起的。老年性貧血如果不是非常嚴重，可以通過飲食進行調理。那麼老年性貧血吃什麼好？老年性貧血飲食注意四點合理膳食配合生血細胞藥物，積極治療原發病，定期進行體檢，是防治老年性貧血不可

貧血老人貧血補血食療方

2017-09-04 12

十個提子等於二兩米飯 5種水果不宜晚上吃

身邊有很多人都喜歡吃水果，有的甚至晚上不吃飯，直接將水果當飯吃。其實你知道嗎？有很多水果並不適合晚上吃，因為會造成糖尿病、肥胖等問題。5種水果不宜晚上吃究竟哪些水果是不適合晚上吃的呢？下面一起來看看！1、榴槤榴槤所含成分中，有2/3是糖。

水果

2017-09-04 16

5種習慣最傷血管血管堵塞吃什麼好？

有的人經常吃高油、高鹽、高糖食物，很容易造成血管堵塞；還有的人不愛運動，導致血液粘稠，同樣會危害血管健康。血管堵塞怎麼辦？吃什麼食物可以疏通血管？5種習慣最傷血管不良生活習慣會嚴重影響血管健康，以下幾種習慣最好及時改掉！1、長期飲食不規律

血管堵塞疏通血管食物

2017-09-04 6

寶寶喝奶粉上火便秘？多喝果仁橘皮粥降火

不少寶寶在喝奶粉以後排便會出現問題，總是拉出硬的像石頭一樣的大便，而且排便非常不規律，總是隔好幾天。其實這些都是寶寶上火的症狀。究竟為什麼寶寶會上火呢？奶粉沖調不當導致寶寶上火寶寶上火很有可能與奶粉有關，除了奶粉的品牌外，沖調不當也容易引

寶寶上火奶粉上火降火吃什麼

2017-09-04 9

糯米糍果凍這4種食物易噎著孩子

很多小孩子都愛吃果凍，甜甜滑滑的，可是你知道嗎？小孩子吃果凍其實很危險，很容易噎著發生意外。究竟小孩子不能吃哪些食物？家長在兒童飲食上又該如何選擇？小心！這4種食物易噎著孩子家長給孩子準備食物時要特別注意，應注意飲食安全。特別是年齡較小的

糯米糍果凍

2017-09-04 5

食用豆腐乳需注意三點這些人最好別吃

在我們百姓餐桌上，豆腐乳是一種常見的食品，很多人都喜歡食用它。但是也有不少人認為腐乳是一種類似鹹菜一樣不健康的食品，其實不然，腐乳雖存在鹽分偏高的問題，但它同時具有較高的營養價值和含有大豆異黃酮等保健成分。腐乳作為一種大豆發酵製品，不僅具

豆腐乳

2017-09-04 13

可使口氣清新的食物有哪些

一：香芹菜這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。二：優酪乳每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味，喝優酪乳還可以

2017-09-04 3

經常吃煎炸食品會引發婦科疾病

專家表示，城市婦女患乳腺癌、卵巢癌、子宮癌的發病率要高出內地，而且患病女性的年齡日趨年輕化。這些現代婦科病屬於非傳染性疾病，是現代富貴病的一種，其疑凶並不是性開放和性不潔，而是不科學的飲食習慣。此外，生活節奏的緊張，令許多人走進了飲食誤

2017-09-04 12

女性常吃漿果能減少心臟病發的風險

1.黑莓這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病，甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。（推薦纖維日攝入量是25~35g.）另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A.吃黑莓的方法有很多，

2017-09-04 5

最適合運動後吃的東西您知道嗎

吃五穀雜糧做的粥能很快轉變為能量物質的直接來源---糖類，鍛煉後攝入粥等流質碳水化合物還能促進胰島素的分泌，胰島素在肌組織恢復過程中起到十分重要的作用（不適合糖尿病患者）。因此運動後喝粥能最快地恢復體力，不至於太累。鍛煉時應選擇中小

2017-09-04 10

7大堅果食用禁忌要注意

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較，對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。堅果的好處非常之多，作為一種大眾的休閒零食，它同時又具有很高的營養價值，每天適當的吃一些堅果是非常利於身體健康的。再

2017-09-04 5

多喝紅茶可解毒利尿您知道嗎

1.利尿功效在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。如此有利於排除體內的乳酸、尿酸（與痛風有關）、過多的鹽分（與高血壓有關）、有害物等，以及

2017-09-04 11

午餐最適合吃的營養食物有那些

抗衰老抗癌食品--西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源--魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。

2017-09-04 4

愛吃炸薯條牛肉幹這些飲食習慣易致心臟病

據報導，英國科學家研究表明，人走得越慢，其因心臟病死亡的風險就越高。研究：慢走會增加因心臟病死亡風險據報導，此項研究對42萬年齡在39歲至74歲的英國人進行了持續6年的觀察，參與者需要事先將自己平時走路速度的快慢告知研究人員。在研究開始階

心臟病心臟病飲食

2017-09-03 8

老人貧血吃什麼好？試試5款補血食療方

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常見的養胃粥有哪些？

血糖偏高的人能吃蜂蜜嗎？

豆角餡水餃做法有哪些？

辣雞面的做法有哪些？

吃腰子補什麼呢？

脆皮雞飯怎麼做？

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