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產後補血通乳食譜推薦：大棗煮豬腳
推薦理由： 這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足產婦所需各種營養，並且補血益氣，強身通乳。 準備食材： 豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。 製作步驟： 1：
2017-03-08 21 -
宮爆雞丁的正宗做法，家常便飯做挺好吃
“宮保雞丁色澤赤紅誘人，酸辣口，雞肉滑嫩，花生米爽脆，大蔥也好吃。是一道超級下飯菜，很多飯店都有宮保雞丁蓋澆飯，和宮保雞丁面。可見它多麼隨和，怎麼打發都可以哈!” 1 原料。 2 雞胸肉用刀背拍一下，切成大拇指甲大小的丁。 3 用料酒一
2017-03-08 13 -
家常菜做法-宮保雞丁
宮保雞丁 原料：去皮雞腿 配料：黃瓜 熟花生米 紅辣椒 花椒 幹紅辣椒 蔥薑蒜末 調料：鹽 生抽 蠔油 料酒 香醋 澱粉 胡椒粉 香油 味精 做法： 1，備料 2，雞腿肉去骨切丁 3，焯水，加鹽，胡椒粉，幹澱粉攪拌醃漬十分鐘 4，黃瓜去
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美食 |宮保雞丁的家常做法！
所用原材料： 雞脯肉(改刀)、花生米(油酥)、大蔥(切成蔥彈子)、幹辣椒(切段去籽)、花椒、大蒜(切片)、老薑(切片) 步驟： 1.雞脯肉改刀(雞脯肉如何變成雞丁) 2.此處注意：是雙面花刀哦! 3.切好的雞丁碼味：加入豌豆澱粉 4.加
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飯後保健宜注意
平時人們在吃什麼上養生保健方而注意較多，而對飯後保健應注意哪些問題常被忽視。飯後通常應注意以下幾個問題。 (1)飯後不宜“百步走”。人們常說：“飯後百步走，活到九十九”。其實不然。人飽餐後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血。“百
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飽食對健康不利
根據日本的研究指出，進食過飽後，大腦中有一種稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質明顯增加，比進食前增加數萬倍。這種纖維芽細胞生長因數能使毛細血管內側細胞和脂肪細胞增加，促使動脈粥樣硬化的發生。如果長期飽食，大腦內的纖維芽細胞生長因數增加，會
2017-03-08 10 -
防中暑宜多吃保健粥
在炎熱的夏季，人體的胃腸功能因受暑熱的刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、吃飯不香等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用，增強人體的抵抗力，有效地抗禦暑熱的侵襲，
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飯後忌立即做劇烈運動
飯後立刻就進行重體力勞動或強烈運動，不符合衛生保健要求，有損于身體健康。 身體內管理支配內臟的神經叫植物神經，它分兩類，一類叫交感神經，另一類叫副交感神經，兩者的作用正好相反。人吃飯後，胃裡而充滿了食物，正常情況下，副交感神經興奮，胃腸
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吃飯時忌看書、電視
不少人習慣邊吃飯邊看電視，還有些青年人喜歡一邊吃飯一邊看書，這是很不好的習慣，是不利於健康的。我們知道，人在吃飯時，大腦要指揮消化系統全力以赴地完成這一工作，命令唾液腺、胃、腸分泌消化液，同時加強胃腸蠕動，同時命令循環系統加緊工作，使血
2017-03-08 23 -
忌邊走路邊吃東西
在馬路上，常常見到一些人拿著燒餅、冰棒、水果、小食品等，一邊走一邊吃。這種習慣有礙衛生，不利於個人健康。 因為人在吃東西的時候，食物進入口腔，通過咀嚼，既可以使食物碎爛，又可以讓唾液濕潤食物，便於吞咽。同時，食物刺激了口腔內的味覺神經末
2017-03-08 23 -
忌食發黴甘蔗
新鮮甘蔗昧甜汁多爽口，很受青少年的喜愛。但是，如果已經發黴，則千萬不能吃，否則，就可能造成食物中毒。 甘蔗中毒多發生在冬末春初時節。這是由於秋天甘蔗收割後，．貯藏時間過久，尤其是在受凍、過潮的不良貯運條件下，很容易造成甘蔗阜孢黴、串珠鐮
2017-03-08 18 -
速食麵忌常期食用
方便而具有的方便、省時、經濟的特點，已讓它成為了廣大學生的必備食品。但是，經常吃方便而會給人的身體帶來嚴重的危害。這是因為： 首先，方便而的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食鹽和其他調味品，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物
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忌吃有黴變的水果
新鮮的水果水分飽滿，營養豐富，色澤光亮，果肉清脆，清香撲鼻，含有多種氨基酸、維生素、無機鹽和粗纖維。能增加食欲、補充營養，維護健康，是防止心腦血管疾病、抗老防衰的食物。 經過長期儲存過冬的水果，常常有黴變、腐爛或蟲蛀。有人認為，只要把腐
2017-03-08 10 -
宜選無污染的蔬菜
食用含有農藥殘毒的蔬菜不僅很有可能會造成急性食物中毒，危害到人們的身體健康，而且據調查表明，長期食用農藥污染的蔬菜，雖然當時並沒有不適症狀，但5-10年後，肝細胞會逐漸受損、硬化，甚至發展成癌症。 目前市場上施用農藥較少的蔬菜是以下幾種
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忌吃未煮熟的芸豆
芸豆角又叫四季豆、菜豆角、扁豆角，是人們常食用的蔬菜。但是很少有人知道，芸豆如果食用不當，也會造成食物中毒。 芸豆角中有兩種毒蛋白，一種叫凝集素，另一種叫溶血素。芸豆角長得越老，毒素越多，特別是兩角處和莢絲中含量最多。秋天的老豆角含有的
2017-03-08 12 -
食物中毒後在家庭宜採取急救措施
一旦發生急性食物中毒，應儘快送醫院或請醫生搶救。但是，如果離醫院太遠或請醫生不便，為了阻JI毒物吸收，可先進行一些緊急處理，然後趕快送醫院治療。家庭可採取以下急救措施。 (1)催吐。可用筷子輕輕碰一下患者的咽後壁，促使其將毒物吐出來。如
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掌握防止食物中毒的知識
食物中毒嚴重危害人們的身體健康，因此，瞭解一些常見的食物中毒原因並加以預防，以及注意飲食衛生是非常必要的。 細菌性食物中毒。有些人食物存放不當被細菌污染。例如裝食物的容器不乾淨，生食、熟食同放一起，放東西的地方溫度過高，不通風等，使細菌
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食物被污染易致癌忌食
統計表明，患癌症的人有60%—80%是外界環境因素引起的，而被污染的食物致癌因素占外界環境致癌因素的首位。尤其是老年人，因為體質差，抵抗力低，更易受外界環境影響發生癌症。現在發現食物被細菌、農藥、添加劑污染，則是引發癌症的重要因素。 食
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生日蛋糕忌插蠟燭
現在人們過生日多買生日蛋糕，在餐桌上吃蛋糕前，插上蠟燭，點燃以後，由過生日的人和親朋吹熄。這確實增加了過生日的氣氛，使生日更加快樂。但是不可忽略，吃生日蛋糕插蠟燭是不講衛生的。 因為蠟燭是工廠生產的，並不作為食品，，其衛生也沒有保證。蠟
2017-03-08 63 -
吃火鍋宜注意方法
現在喜歡吃火鍋的人很多，特別是天冷的冬天，一家人或親朋好友同坐一桌，涮畜肉、禽肉、海鮮、蔬菜，可謂味道鮮嫩可口，實為佳餚美餐，甚是愜意。但是，有些吃涮火鍋的方法不對，不符合衛生要求，容易傳染疾病。 因此，用火鍋涮食物時，必須注意以下幾點
