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男士柔軟運動
男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。 以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽
2017-03-07 7 -
男士防止發福的健身方法
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列"准"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展。 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。
2017-03-07 10 -
麻辣豆腐怎麼做 麻辣豆腐的做法大全家常
麻辣豆腐怎麼做_麻辣豆腐的做法大全家常 工作之時，常常會想念家中媽媽製作的麻辣豆腐，想家也想豆腐，作為地地道道的一枚吃貨，也就只有這點出息了，不過為了方便更多的吃貨，下面，就為大家分享下我懷戀的麻辣豆腐製作方法，步驟很詳細哦。食材明細
2017-03-07 10 -
男性腿部的三招塑型法
有雙美腿是女人魅力的關鍵，纖細勻稱可算理想狀態，但對男人就非如此了，擁有“纖腿”的男人往往依靠四季不變的長褲來掩飾自己的“羞澀”當然“肥腿”也非佳事，自己覺得、別人看著都有些累贅。伴隨著有車一族越來越多，靠著輪子作“長腿”的確方便了，但副
2017-03-07 7 -
男人三之健身法
交替健身法 這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替
2017-03-07 12 -
中年男性的健身事項
男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別于年輕時，應該特別注意以下11點： 1.挑選讓你舒適的方式：如果你是個運動新手，那麼不妨加入初級
2017-03-07 7 -
宅男五大居家日常健身
宅男們可能都不太願意去健身房，其實在家裡仍然可以做健身運動，這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，1
2017-03-07 7 -
冬季——各年齡段男性保健健身方案
天氣漸漸轉涼了，在這個寒冷的季節裡要怎樣鍛煉才能即強身健體又不傷害自己的身體呢？專家為各年齡段的男性健身愛好者設計了不同的鍛煉方案，每個人都可以對照自己的年齡，以相應的方案進行鍛煉，這樣你就不必為冬季體質下降和身材臃腫而煩惱。 冬季，適
2017-03-07 7 -
男性保健之薑食療
中醫認為，姜是助陽之品，自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。 鮮
2017-03-07 6 -
包菜炒粉絲的做法 包菜炒粉絲的家常做法
【包菜炒粉絲的做法】包菜炒粉絲的家常做法 包菜炒粉絲這道在一般的餐館中經常看到，一份這樣的菜價格也不算貴，喜歡的朋友可以自己學著做，經常在家都能做來吃，做法比較簡單，包菜和粉絲的價格也很便宜，並且包菜的營養豐富，這道又便宜，又簡單，並
2017-03-07 13 -
男人多吃姜防腎虛
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮薑又不如乾薑有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃
2017-03-07 6 -
男人每週吃一次魚可有效護心
男性每週吃一次深海魚，或者中等劑量的歐米伽-3脂肪酸，有助於降低心衰風險。 從1998到2004年，美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲—79歲之間的瑞典男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每週吃一次不飽和脂肪酸含量
2017-03-07 8 -
男人氣虛疲勞不妨喝點人參大棗粥
男人是家庭的支柱，時刻需要注意自己的身體狀況，氣虛疲勞時，不妨喝點喝點人參大棗粥。 食療養生 氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，
2017-03-07 5 -
牛肉粉絲湯 牛肉粉絲湯的做法大全
【牛肉粉絲湯】牛肉粉絲湯的做法大全 牛肉粉絲湯是我超愛的一種食物，既能當做菜，又能當做湯，粉絲吃起來細嫩，牛肉吃起來嚼勁十足，非常鮮美，湯汁營養豐富，非常開胃，對於食欲不振的人，用這道菜來“誘惑”ta，肯定能起到很好的效果哦！接下來就
2017-03-07 9 -
男性十種最佳飲食搭配
桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。 魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D
2017-03-07 8 -
餡餅的做法大全圖解
餡餅的做法大全圖解 北方人喜歡吃麵食，各種餅類也是深受大家的喜愛，春天要到了，又到了人們出門愉快玩耍的季節，各種逛街，野炊趕快行動起來，不過在那之前，咱們來學習一些餡餅的做法，不管是用來當做主食還是休閒的小零食，相信一定會有你喜歡的口
2017-03-07 7 -
男性健康飲食離不開九要素
男人要健康離不開科學合理的飲食。男性朋友要經常食用一些富含鉻、鎂、鋅等微量元素的食物。 男性健康飲食離不開九要素 1、食用一定量的鉻 鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。
2017-03-07 6 -
男性滋補多吃黑芝麻
研究發現：黑色食物對男性有滋補調養的作用，因此，可適當多攝入一些。 黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老 黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明。
2017-03-07 9 -
雞湯餛飩的做法大全
雞湯餛飩的做法大全 餛飩是抄手的另外一種叫法，做法簡單，根據喜歡的口味不同，可以選擇不同的餡料，最經典的莫過於韭菜餡，韭菜的清香，加上麵粉的香味，非常美味的，煮餛飩也是很重要的，如果煮的方法不對，那麼也會影響餛飩的口感。雞湯餛飩的做法
2017-03-07 8 -
多吃鮮棗緩解男人壓力
一說減壓，大家不約而同地把減壓物件對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人，這不，又有新加坡專家為男人減壓出謀劃策了。專家建議， 鮮棗馬上就要大批上市了，吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。 鮮棗中含有大量維生素C 專家建議，鮮棗馬上
2017-03-07 7
