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生活小常識：哪些人不適合吃粗糧?
粗糧是很健康的食物，也是我們生活中少不了的，但是值得注意的是，有幾類人不能多吃粗糧。 現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”，是相對加工比較正規和精細的
2017-03-10 12 -
粗糧有哪些 5種粗糧的最養生吃法
不同粗糧的吃法 小米：小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好。可加入紅棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養胃補血之作用。 黑米：黑米較硬且粗糙，用來煮飯並不太合適，熬粥較好。高粱或黑米與東北米按1∶10的比例一起熬粥，或將黑米和雞、魚等放在一
2017-03-10 5 -
秋季食養佳品 葡萄
中醫認為，葡萄味甘而酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，可用於氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸、盜汗、風濕骨痛、腎炎、小便不利等病症的輔助治療，非常適合秋天食用。 秋初時節，溫燥襲人，葡萄酸甘化陰，能生津止渴，潤肺除燥，堪稱應
2017-03-10 5 -
腹式深呼吸可以防秋燥
自古以來人們就將就腹式呼吸，醫神孫思邈就提倡腹式呼吸法養生，基本方法是鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，緩緩鼓起肚皮，一呼一吸每口氣堅持10～15秒鐘，屏息1秒，然後再從口徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。這種腹式深呼吸，吐
2017-03-10 12 -
為了父母及身邊朋友，請普及。哪些粗糧可應對高血壓？
高血壓危害老年人的身心健康。那麼你知道日常生活中，哪些粗糧可應對高血壓呢? 老年人高血壓會誘發其他嚴重的疾病，那麼日常的飲食中有些什麼是可以幫助降血壓的呢?下面就為大家一一揭曉。 黃豆 實驗證明，黃豆及其製品對心血管有特殊的作用。經常食
2017-03-10 9 -
流行吃粗糧的時代，你知道哪些食物算作粗糧嗎
在這個注重養生的大時代，吃粗糧的好處已經被大多數人認可。但是不要以為，吃粗糧就是喝雜糧粥、吃水煮麥片、啃玉米棒子和地瓜。其實，不同人群，粗糧的選擇種類和烹飪方法都有講究，否則，吃粗糧不但起不到預期的保健作用，還可能危害到健康。 粗糧：一
2017-03-10 6 -
秋季健身四注意
秋令時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。但是由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意以下四點。 防運動拉傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情
2017-03-10 5 -
中秋前後養生“膏招”
中秋是預示著秋冬季節的到來，雖以度過但是中秋時節的養生還是尤為重要。按照中醫學“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，正是有利於精微物質吸收與閉藏的進補時節。秋季氣候乾燥、肺燥陰虛，常食膏滋類補肺養陰方，可補益肺腎、養陰潤燥、生津止渴。中秋談
2017-03-10 5 -
粗糧的好處是吃出來的
很多人都知道調補脾胃的重要性，但論及調補方法，則存在著很多誤區，有人認為脾胃虛弱就要多吃補藥，豈不知中醫有“過猶不及”之說，因此，吃什麼?怎麼吃?什麼時候吃?這本書主要從常見的消化系統疾病入手，以中醫理論為基礎，詳細講述了慢性胃炎、胃食
2017-03-10 11 -
食板栗可秋季養生
中醫認為，板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症，因此秋天多食板栗有養生的效果。 板栗的主要成分是碳水化合物，礦物
2017-03-10 4 -
祛燥養陰秋季關鍵
秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”，燥氣傷人以耗人津液，津液即耗，必現一派“燥象”，常易發生燥邪之患；秋季節對應的臟器是人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易幹。因此秋季養生的關鍵是祛燥養陰。 從養生來講，秋季
2017-03-10 5 -
日常生活中 老年人們常吃哪些粗糧有好處
粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養，比如含碳水化合物比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素，下面為大家重點介紹老年人吃粗糧的好處。
2017-03-10 14 -
吃粗糧對女性和男性的好處
吃粗糧對女人的好處：如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。 香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。英國牛津大學等研究人員發現，早餐時進食粟
2017-03-10 9 -
銀耳秋食潤肺祛燥
秋天以燥為主，無論身體內外都需要祛燥滋潤一下，銀耳適合一年四季通食，但是在乾燥的秋天食用是非常適合的，可以祛燥潤肺。 中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴
2017-03-10 12 -
刮痧祛“寒包火”
秋冬季節由於天氣寒冷，人體免疫力較低，而一般來說空氣又乾燥，到室外活動後，受到寒氣的侵襲，加之體內的“燥”，所以極其容易引起感冒。而這種因受涼又體內含“火”的感冒，中醫叫做“寒包火”。對於這種類型的感冒，建議可以試一下刮痧療法。 方法很
2017-03-10 5 -
秋冬養“陰”為首要
一般來說，四季均可補，但秋冬最佳。這是因為秋冬是陽消陰長的階段，順應這個趨勢養陰，效果要比其他時候要好。中醫認為，久病傷陰，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程度的陰虛表現，養陰補虛即是這類慢性疾病調
2017-03-10 4 -
秋季養生粥 暖身又祛燥
古人雲：“粥飲為世間第一補人之物”，粥具有適口、易消化、易吸收、生津益氣的特點和功效。秋季，腸胃經歷了夏天“肥吃肥喝”的“洗禮”，正到了休養生息的好時機。趁著瑟瑟秋風喝些粥，不僅去秋燥，而且還有助於我們更好地養生保健。 芝麻大米粥 將搗
2017-03-10 5 -
油桃的功效與作用大家瞭解嗎？
補鐵、消水腫 油桃中的鐵元素較為豐富，鐵在人體中的作用是供血，如果身體少血，就會出現貧血、抵抗力下降、新陳代謝等問題，吃油桃有助於為人體補血。油桃中的鉀也很高，鈉很少，可以幫助人體消除水腫的作用。 補氣血 油桃具有補氣血的功效，是生病或
2017-03-10 3 -
秋冬季鍛煉莫“較勁”
每年秋冬季節都是心腦血管病高發時期，無論舊病還是新患，都要格外注意劇冷劇熱的天氣更替，別因小失大，因為逞強丟了健康。 別和強風“較勁兒” 秋冬季健身時不要和強風較勁。同樣的溫度下，如果有風，會讓人感覺更冷。風吹在皮膚上相當於環境溫度降低
2017-03-10 5 -
吃油桃的大好處，連我都不知道!你知道麼
女人吃桃子的好處 桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等
2017-03-10 8
