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按摩穴位降秋火
第一個是照海穴,照,意為照射,海,意大水,“照海”顧名思義指腎經經水在此大量蒸發,具有吸熱生氣作用,正好能緩解“上火”之類的熱證。照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。按壓時,感到酸、麻、脹就可以。時間不易太長,5~10分鐘即可。 第二個
2017-03-10 4 -
客家美食——豆豉鵝
主料: 淨老鵝(2千克)、芹菜粒(200克)、蒜頭丁、姜丁(各100克) 調料: 沙拉油(60克)、土家自釀的米酒(250克)、豆醬(200克)、花生油(100克) 製作步驟: 1、鍋內放入花生油,燒至5成熱時,放入鵝,小火煎至色澤金黃
2017-03-10 6 -
如何健康“貼秋膘”
人們在炎炎夏日會出現食欲不振,日光照射時間長活動量也變大,很容易出現消瘦。而“貼秋膘”就是一個補元氣,養身體的方法。“貼秋膘”首選吃肉,就是“以肉貼膘”。生活中,有人吃燉肉,有人吃白切肉、紅燜肉,還有人吃肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
2017-03-10 7 -
小動作幫您立秋養脾
中醫認為,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,與長夏相對應,濕為長夏主氣,濕氣容易困脾,因此長夏養生重在養脾、袪濕、清熱,養脾的方法很多,心理方面要保持平和心態和愉悅心情,飲食方面要適當多吃些甘味食物如山藥、薏米等,除了上述的養脾方法外,平
2017-03-10 3 -
濕熱陰虛者如何抵抗“秋老虎”
民間常有“秋老虎,毒如虎”的說法。針對這種夏天的“迴光返照”,屬濕熱、陰虛體質的朋友會較難適應,易出現不適及罹患疾病,要特別小心和注意養生保健。 暑熱未消,秋燥漸當道 處暑時節,一方面,氣溫依然常常居高不下,暑熱難消;另一方面,空氣濕度
2017-03-10 2 -
中藥五味子泡水喝有養肝保肝作用
五味子,皮和肉甘酸,核中帶苦味,而且還有鹹味,因此有了五味子這個名字。五味子泡水喝的功效主要有:第一,有肌肉鬆弛的作用,藥效與安眠藥相似,所以很多人說它有安神的作用,其實是它對中樞神經的作用效果,延長睡眠時間與抑制動物的攻擊性行為,是它
2017-03-10 8 -
素食祝您秋季陰陽平衡
中醫認為,秋季人體陰陽偏盛或偏衰均會對身體造成傷害,而常攝素食可“和諧陰陽”,減少疾病的發生。正如古典《大戴禮記》有雲:“食肉葷,勇而悍,陰陽失衡;食穀素,慧而巧,養陰平陽。”秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺。秋季宜收不宜散。秋季儘
2017-03-10 18 -
秋季養肺好時令
時令已入秋,一些體質弱的老人在秋季易因秋燥而傷肺,這樣到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此,在秋季養肺是最適宜的。那麼,養肺應該怎麼進行呢?下面向大家介紹幾種秋季養肺的方法: 注意食補:秋季燥邪為盛,容易傷及肺陰,可通過食療起到潤肺補肺
2017-03-10 3 -
秋季進補要適度
其一,此時人體消化功能在曆夏後尚虛,馬上進補難以消化的食物,增加脾胃負擔,可能出現噁心、傷食腹瀉等症狀,此謂“虛不受補”。因此中秋家宴應以不傷脾胃為原則。 其二,秋天燥氣主令,人體常有口唇、鼻咽乾燥,大便秘結等“秋燥”表現。此時家宴上若
2017-03-10 7 -
上班族補腎良方 枸杞五味子泡水喝
上班族補腎良方,枸杞五味子泡水喝,下面為你詳細介紹。現在的白領上班族,一坐就是一天,腰酸背疼也算是家常便飯了,但是要小心啊,這個除了你的坐姿有問題以外還要注意可能跟腎有關,腎虛了腰就會疼,如何補腎?這裡推薦了枸杞和五味子泡水喝。 《黃帝
2017-03-10 12 -
秋天運動先動“腰”
秋天在運動前要做好腰部的準備活動,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲等,使腰部肌肉、各關節和血液循環系統被充分調動起來後再進行鍛煉。要注意鍛煉過程中的正確姿勢,動作要協調平衡,用力要得當。同時,掌握循序漸進的原則,合理安排運動量。逐漸加強腰
2017-03-10 6 -
對付白露後的“秋乏”
隨著天氣轉涼,很多人發現自己早上起床不像夏天那麼利索,中午吃完飯以後一定要“小眯”一會兒才行。這是不是就是秋乏的一個最明顯的表現呢?有關專家建議,這一時段應注意調整好日常起居,養精蓄銳,從而更好地應對“秋乏”。同時,白露以後,燥氣漸盛,
2017-03-10 7 -
“秋宜平補”秋天食補的基本原則
俗話說,一夏無病三分虛。經過夏天高溫的消磨,兼之吃得比較清淡,難免會感到身體虛弱,因此不少人入秋後就考慮到進補了,這是無可厚非的。但是需要注意,“秋宜平補”是秋天食養食補的一個基本原則。凡事有度,秋季進補要循序漸進,適可而止,否則會適得
2017-03-10 6 -
孩子脾胃秋季如何調理
進入秋季後,家長要讓孩子保持良好的生活規律,要少看電視,少玩遊戲,早點入睡;要養成良好的飲食習慣,少吃喝冷飲、飲料,多喝粥,以便保證好的胃腸狀態;要注意監測孩子的健康狀態資訊,定期對孩子體質進行維護,避免濫用藥物,特別是化學類藥物,減少
2017-03-10 2 -
魚鱗營養價值高 補鈣抗衰老
魚鱗,通常都將它刮下來當廢物扔掉。其實,魚鱗含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量元素,以及膠質。魚鱗中還含有多種不飽和脂肪酸,可減少膽固醇在血管壁上的積聚,具有預防動脈硬化、高血壓及心臟病等功效。 魚鱗
2017-03-10 7 -
秋季養生最佳方法
中醫認為秋季對應人體的肺,養生的原則是秋要“養肺”,防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出:“秋者陰氣始下,故萬物收。”就是說秋天,由於陽光漸收,而陰氣逐漸生長起來;萬物成熟,到了收穫之時。秋季的三個月中,人體肺氣當令。陽光和煦,碩
2017-03-10 1 -
雞蛋的幾種錯誤吃法
一、吃未熟雞蛋易引起腹瀉 雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白,會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。 雞蛋中含有抗胰蛋白酶,影響人體對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解,因此
2017-03-10 2 -
秋季如何吃才養生
一、養生宜潤肺 秋季萬物成熟,是果實累累的收穫季節,也是落葉凋花的時節。秋燥之氣使人們常會出現陰虛火旺的症狀,口乾舌燥、眼角乾澀、皮膚發緊、咽幹口渴等現象。中醫認為,秋天五臟屬肺,肺主氣,司呼吸,以鼻腔與大氣相連,以皮膚汗孔與外界相通。
2017-03-10 6 -
肩周炎患者如何度秋
秋季開始變冷,肩膀突然受涼,或是晚間睡覺肩部沒有蓋好著涼等,都容易引起肩周炎發作。下面教給大家一組肩周炎鍛煉的方法。 螞蟻爬牆:患者面對牆壁站立,雙腳打開與肩同寬,雙手同時用力沿牆緩緩向上交替爬動,健側帶動患肢儘量高舉,到能忍痛的最大
2017-03-10 1 -
盤點:什麼樣的肉千萬不要買?
“這個雞腳很黃,就買這個。”“這裡的豬肉很紅,這個好。”在市場經常聽到這樣的對話。 然而據報導的資訊卻讓人大吃一驚:禽魚類“很黃很紅”極有可能是吃了添加化學色素的飼料,對人有害無益。一位飼料業人士透露,通過在飼料中添加色素給雞、鴨、魚、
2017-03-10 9