-
秋季應該怎樣調理胃病?
秋主收藏,天空氣燥,天氣多變,要及時增減衣被,保養正氣,室內保持濕度,補充水分。 秋季是傳染病的多發季節,要講衛生,防污染,傳染病會加重胃病的病情。秋季也是運動的適宜季節,可做郊遊、騎車、球類等運動。秋季最好的飲食是牛奶、豆裝、果汁、菜
2017-03-10 7 -
秋季應該如何養生
秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個季節,相當於每年陽曆的8、9、10月,此時氣候乾燥,開始轉涼,風急氣爽,萬物收養,人體則陽氣漸收,陰氣漸長,津少血燥,肺氣轉旺,表陽內收,氣機肅降。 1、情志應收斂神情,切勿悲憂,無欲無張,
2017-03-10 1 -
秋季養生之情志養生篇
秋季,在精神調養上也應順應季節特點,以“收”為要,做到“心境寧靜”,這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響,才能適應秋天的特徵。如何才能保持心境清靜呢?簡單地說,就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。在現實生活中,則要求人們把精
2017-03-10 6 -
秋季養生之房事和藥物養生篇
(一)節制房事 中醫學認為,在秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。這點對於中年人特別重要。因為當人年過40歲以後,陰氣由旺盛逐漸減弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趨勢。如果能善自珍攝,不過分透支體力,注意養腎保精,則能
2017-03-10 4 -
秋季養生之起居養生篇
秋季的氣候變化較大,早秋熱濕,中秋前、後乾燥,晚秋又以涼、寒為主,所以人們在起居上應提髙警揭,注意養生。 1.睡眠調節 秋季,天高風勁,使肺氣收斂,因此睡眠應做到“早睡早起”,睡眠時頭向西臥為好。深秋時節氣候較寒冷,不宜終日閉戶或夜間蒙
2017-03-10 2 -
土豆大功效 調整虛弱的體質
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效,對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。同時含有維生素C,可以改善精神狀態。但是吃土豆也是有禁忌的,有芽眼的地方一定要挖去、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡…… 土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵護肌膚、保
2017-03-10 8 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節,天髙氣爽,是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態,陰精陽氣也處在收斂內養階段,所以秋季運動項目不宜過猛。 1.登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可增強體質,提高肌肉的耐受力和神經系統的靈
2017-03-10 7 -
秋季養生之飲食養生篇
季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,飲食宜養陰,滋潤多汁。其具體原則如下。 1.養肺為要 秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,
2017-03-10 3 -
吃多紅肉 小心傷心臟
“吃太多紅肉會影響心臟健康”,這個觀點毋庸置疑,之前的解釋也十分明確,即紅肉中含有大量飽和脂肪,這會增加血液中膽固醇含量,進而引發心臟疾病的問題。但是,4月8日,美國“網路村”網站上刊登的一項研究發現,紅肉中的肉堿才是傷心臟的第一大元兇
2017-03-10 4 -
秋季養生原則
1.秋季養生大要 《素問?四氣調神大論》明確指出秋季養生要點:夏三月,早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。其意思是說秋天為天氣以急,地氣
2017-03-10 4 -
秋季胃病患者重“五養”
中醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,不注意飲食和生活保健,就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹張、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。那麼,秋季應如何護胃呢? 1.保暖 秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注
2017-03-10 6 -
秋季吃薑的危害
薑不僅是餐桌上離不開的調味品,也備受養生人士推崇。但俗話說,“一年之內,秋不食薑;一日之內,夜不食薑”,生薑也非時時適宜。 秋天氣候乾燥,最易傷肺;生薑性溫味辛,辛入肺,久服易傷陰動火,出現咳嗽、咽喉腫痛等症狀,加重秋燥對身體的傷害,故
2017-03-10 7 -
毛雞蛋雖好吃 營養少細菌多
毛雞蛋又叫死胎蛋,學名叫雞胚蛋。目前,在市場上出售的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋,是因溫度、濕度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種雞胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化,絕大部
2017-03-10 28 -
初秋:滋陰防燥調身心
“未覺池塘春草夢,階前梧葉已秋聲。”轉眼間已經入秋了,秋天給人的感覺是天氣涼爽,果實累累,一片喜悅的豐收景象,然而初秋也有空氣乾燥、溫差較大的特點,易引起身體上的較多不適。那麼,在秋季應該如何養生呢? 中醫學宣導“天人合一”,即人與自然
2017-03-10 4 -
秋涼需防“老寒腿”
秋天由炎熱漸漸轉變成涼爽,這時,“老寒腿”的毛病說不定就會悄悄來到你的身邊。“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。 人的膝關節是個活動範圍很大的負重關節,幾乎承受著全身的重量。人到老年以後,膝關節由於長年的磨損,是最容易老化的。老化後的膝關
2017-03-10 8 -
春季養生之養神
歷代養生學家極為重視神的調養,古人有“神強則長生”、“神全氣蘊則壽”之名言。那麼,春天如何養神呢? 清心養神。中醫認為,肝屬木,喜條達,惡抑鬱,與春天升發之氣相應。如不注意調攝情志,則肝氣鬱滯、神氣浮躁、神明紊亂,出現頭昏眩暈、心煩失眠
2017-03-10 5 -
春季養生10法
春季是淨化調養身體的最佳季節,也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢? 養陽  春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲
2017-03-10 5 -
夏日靜心養氣防“情緒中暑”
中醫認為“夏季屬火,易陰虛陽亢,陽亢火氣就大”。正常的火是生命動力的來源,當人體受到內火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風暑濕熱等環境變化)侵襲時,就會導致生理機能失調。現代醫學研究也表明,高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞,從而給人們
2017-03-10 47 -
早上吃雞蛋 最營養健康早餐
近日,美國雜誌又為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。該雜誌報導,據研究,雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外,還含有兩種氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。 專家稱,“雞蛋被評
2017-03-10 2 -
夏季養生之以熱除熱
炎夏來臨,為了應對高溫酷暑,人們各想高招,可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後,使健康受損。如人們常喜歡以冷制熱,其實這是個誤區。夏天氣溫接近人體溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。 熱水洗澡 夏
2017-03-10 3