銀鱈魚焗豆紫薯的做法

現代人很多每天都是在匆忙中度過， 一日三餐不定時， 而且幾乎全在外面吃。 表面上看是省事了， 但是從健康角度來看， 這是一種極壞的習慣。 關愛健康， 就要從飲食開始。 而飲食， 就要從你自己開始。 所以下面小編就先來介紹下關於銀鱈魚焗豆紫薯這道菜的做法。

1.將毛豆和碎肉放鹽和少許醬油炒熟備用

2.1表面蓋上一片芝士

3.2番茄切掉頭挖空裡面， 將炒好的肉和豆放進去填好

4.1倒油下鍋熱一分鐘， 放銀鱈魚煎兩面黃色後分別撒鹽胡椒和蒜粉， 再將兩邊魚煎到金黃。

5.2放烤箱150度火烤十分鐘就可以擺盤

6.紫薯蒸過後壓成泥擺盤， 不用放任何配料或糖。 直接吃， 天然甜味非常香

7.陸續擺盤， 用一些蠔油醬油調製的醬汁畫盤子

8.兒子們光碟是對廚師最好的讚美

認真看完小編對銀鱈魚焗豆紫薯的具體介紹， 你肯定想做一下了， 也許你領悟力高、動手能力強， 那麼不一會兒就能做出最美味的它。