對於很多媽媽來說, 家裡的寶寶和愛人吃得健康, 才會少生病。 今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的一道原料讓苦瓜變。
1.準備好食材:苦瓜、五花肉、紅椒、橄欖菜
2.薑蔥切末, 五花肉切小塊, 紅椒切小塊
3.苦瓜切小塊
4.苦瓜焯水(放少許食油和精鹽)
5.小火將五花肉煎出油
6.放入蔥薑末煸炒一會, 放少許老抽調色
7.加入苦瓜轉大火煸炒
8.煸炒至七八成熟時加入一勺橄欖菜, 半茶勺糖(加糖是為了提鮮)
9.加入紅椒炒斷生即可出鍋
營養的全面吸收, 當然離不開美味的食物了。 那麼小編今天為您介紹的一道原料讓苦瓜變就是營養比較全面的做法又比較簡單,