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蔬菜沙拉爽口又營養 但這些蔬菜千萬別生吃!
哪些蔬菜不能生吃1富含硝酸鹽的蔬菜如菠菜、芥菜菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低,但在人體內微生物作用下,會轉變為亞硝酸鹽,並與胃腸道中的含氮化合物(如仲胺、叔胺、醯胺等)結合...
2015-09-08 -
八種飲食搭配健康又營養
【導讀】八種飲食搭配健康又營養,飲食要正確搭配,才可以讓我們獲得更多營養,而錯誤的飲食搭配會讓我們的健康受到危害,下面小編就推薦八種飲食搭配健康又營養! 八種飲食搭配健康又營養 1、魚+豆腐 ...
2016-04-06 -
五種涼拌金針菇的做法 好吃又營養
簡介涼拌金針菇的做法 先把胡蘿蔔切片然後切絲,黃瓜君去皮切絲 切絲的時候順便把金針菇用開水煮五六分鐘 黃瓜君切絲 胡蘿蔔也下水煮幾分鐘,這裡為省時間一起煮了 把煮好的胡蘿蔔、金針菇和黃瓜放在盆裡,...
2017-03-06 -
零食即健康又營養
【導讀】只要選對品種,吃對方法,控制好量,零食也可以很健康。它是人們補充營養非常好的途徑,可以幫助我們做到食物多樣化而且有些零食即健康又營養,下面就來看看什麼零食即健康又營養。 零食即健康又營養...
2016-03-09 -
雞蛋的新式做法 簡單又營養
雞蛋有營養大家都知道,不過很多媽媽都很苦惱,做來做去都是炒雞蛋、雞蛋羹之類的,翻不出新花樣! 今天小編給大家整理了幾種雞蛋的新式做法!趕緊來看看吧 菠菜雞蛋糕 準備食材菠菜適量、雞蛋2個、水澱粉適...
2017-03-06 -
省錢、清爽又營養月子這樣吃才不虧!
很多長輩都把女人坐月子當成是調養身體的重要契機,所以整個月子期間就是“補補補”。補身體,無外乎各種雞鴨魚肉米酒,這樣油膩膩的一個月下來,不僅花錢費事,估計媽媽們也都吃得心有餘悸。坐月子怎麼吃才能清爽...
2017-01-04 -
三款美味又營養又下奶
芙蓉鯽魚材料:新鮮鯽魚1條,雞蛋3個,火腿10克,生薑5克,香菜5克,花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。做法:1、將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗...
2017-01-04 -
幼兒飲食:健康又營養的嬰兒輔食
芝麻肝:1,將豬肝切成食指大小的長條,用鹽、蔥末、薑末喂約10分鐘。2,雞蛋打好,與麵粉一起調成稀糊。3,去掉豬肝表面的蔥薑末,掛上蛋糊,滾勻芝麻。4,鍋中油燒熱,放入豬肝炸至浮起,撈出瀝油裝盤。T...
2017-01-05 -
蓮藕好吃又營養 蓮藕美食菜譜推薦
涼拌蓮藕 材料 蓮藕300克,薑絲10克,辣椒1條,鹽1/4茶匙,糖1茶匙,白醋1茶匙,香油1茶匙 做法 1.蓮藕洗淨,用刀刮去較黑的外皮,再切成薄片,以滾水汆燙一下,撈起以冷水沖涼再瀝幹水份;辣...
2017-03-07 -
煮麵條怎麼做好吃又營養
煮麵條怎麼做好吃又營養 平時工作太忙沒時間做飯?又不想叫外賣,這個時候便可以自己DIY一碗色香味俱全的麵條,麵食含有的熱量比米飯中要高出許多,之所以說麵條含熱量高,是因為麵條內主要含有蛋白質,碳水...
2017-03-07 -
糖尿病孕婦吃什麼?推薦三款簡單又營養菜式
出現妊娠糖尿病的症狀要怎麼辦呢?准媽媽在日常的飲食上就需要多注意了哦。在這裡,小編就為准媽媽們帶來了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食譜,媽媽們不能錯過哦!孕婦糖尿病包括兩種類型:一種是在妊娠中、晚期新...
2014-12-04 -
孕期食譜推薦:清淡又營養
有些准媽媽在孕期對味重的食物會感到厭煩,想要吃一些清淡的。可是,在孕期又不得不做到營養的充分補充,這可怎麼辦呢?那麼,不如就來試試小編要為大家推薦的這兩款又營養又清淡的孕期食譜吧。清淡類孕期食譜雪花...
2014-06-05 -
冬季吃酸菜羊肉鍋增熱又營養
這個季節去東北,餐桌上大多都會有一道酸菜羊肉火鍋,這不,日前趙本山招待臺灣美女林志玲時,也特意推薦了這道菜:“這是東北的酸菜,和南方的口味不同,這是羊肉,天冷吃暖身體……”林志玲吃後則感歎:“火...
2010-06-19 -
教你怎麼做簡單又營養的早餐
白領一族對早餐的要求主要有兩點:簡單、營養。速食化的早餐無法滿足營養需求,有營養的早餐做法又太難。那麼有沒有簡單又營養的早餐呢?為此,小編特地整理了一些簡單營養早餐的做法,一起來看看吧。 柑橘銀耳...
2012-09-29 -
怎樣吃早餐,吃得健康又營養
合理的安排好早餐,讓自己每天都能吃上一頓豐富的有營養的早餐,其實是每個人都應做到的一件事情,但是很多人對於自己的早餐卻不夠重視,有的只是簡單的吃一點東西就完事了,有的甚至都不吃早餐,其實,這樣對於...
2013-12-31 -
將柿子做成柿餅美味又營養
柿子不僅可以直接食用,還可以做成柿餅,柿餅可以作為零食,吃貨們需要注意了,下面就為大家介紹柿餅的做法,以及其禁忌。 柿餅 柿餅是用柿子去濕加工製作而成的一種乾果。肉質乾爽,味清甜且存放久不變質...
2013-11-13 -
怎麼吃零食健康又營養
從食品的概念上來說,零食就是臨時充饑或者解饞的食物。但是大部分的零食都被列入“垃圾食品”,對於很多人———尤其是小孩子來說,不吃零食是很難受的事情,所以,現在的發展趨勢是“健康零食”。 所以,“...
2015-05-09 -
葡萄美容又營養 夏季吃葡萄好處多
葡萄是鮮嫩多汁的生果,不單果肉、果汁和果核內皆露有很多的自然營養成分,並且對肌膚去說,葡萄中露有丹寧酸及脂肪酸的油脂,水溶性維他命B群和多種礦物質,對肌膚極具柔軟和保溫功能。最受人注視的葡萄多酚,...
2017-03-07 -
學會5個小技巧 涼菜好吃又營養
涼菜是一種做法簡單,味道好的菜肴。然而,想要涼菜更加美味營養,在烹飪時是有技巧的。在這裡,不如就來一起看看涼菜怎麼做才好吃又營養吧。涼菜的製作技巧蔬菜要清洗乾淨。有一些蔬菜如黃瓜、番茄、綠豆芽、萵筍...
2016-11-10 -
蓮蓬全身都是寶 夏季生吃蓮子簡單又營養
夏日和蓮子更配哦,夏季吃蓮子是愜意而養生的事。蓮子不僅有清熱的效果還有很多你不知道的那你知道的功能哦。以下我們就來看看蓮子怎麼吃,以及它的功效都有哪些。蓮蓬全身都是寶蓮蓬渾身都是寶,蓮子清甜解熱,蓮...
2016-08-10