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老中醫最愛的四個養腎三字經
腎為人的先天之本,要想益壽延年,養腎是第一位的。《內經》裡說,年過四十,腎氣自半,可見,40歲以上的人更需要學習養腎的常識。養腎的秘訣總結起來,可歸納為以下“三字經”。 護好腳。腎經起始於足底...
2016-02-18 -
防治產後脫髮“三字經”
隨著生活壓力的增大,產後脫髮的患者也是益增加,產後脫髮常發生在產後2~7個月之間。其脫落的特徵是自髮際線處脫髮,使前髮際線後退或界線不清,整體頭部的頭髮變稀,醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。產...
2013-08-13 -
冬季養生三大注意事項
很多人都知道冬天是一個適合養生的季節,但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識,在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們,在冬天養生的時候出現誤區,對於身體也是具有一定傷害的。今天,小編就來...
2014-11-26 -
為你揭秘“冬季養生三寶”,健康過冬!
冬季天氣寒冷乾燥,人們的健康會受到影響,這個時候你需要健康飲食的養生和保護。在冬季飲食中,最著名的莫過於“冬季養生三寶”了。據說常吃“冬季養生三寶”,可以增強體質,防寒保暖。下文就告訴你這三寶都是...
2015-12-31 -
老人秋季飲食養生三大原則
秋季飲食養生,是指在秋季應用飲食調養來養生保健。秋季的特點是由暖轉寒,天氣乾燥,故中醫學將夏末秋初稱為溫燥,秋末冬初稱為涼燥,飲食養生方法有所不同。 秋季飲食養生的總原則是:飲食葷素搭配;多食...
2015-10-06 -
常“蹬腿”助睡眠 睡眠養生三關鍵
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。 常“蹬腿”助睡眠 中醫理論認為...
2014-03-01 -
怎樣煮粥才好吃?冬季喝粥養生三個講究
許多人都喜歡喝粥,但關於“粥”你又知道多少?怎樣煮粥才好吃?什麼人不能喝粥?老人和小孩喝什麼粥好?怎樣煮粥才好吃1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做的好處1:熬起粥來節省時間...
2013-11-19 -
預防腦出血必讀的“三字經”
腦出血,簡單地說就是人腦內的血管破裂出血。突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病,預防腦出血謹記如下事項: 早發現 及早發現並及時治療高血壓,定期檢查,確診後就應堅持服藥治療。 調情志 保持樂觀...
2009-09-30 -
耳朵養生三法 促心腎相交
心腎相交法顧名思義,需要心腎相通。耳朵為腎所主的孔竅,所以這是腎的一個外現。心,主要是用心包經上的勞宮穴來代表。我們將手輕輕半握拳的時候,中指指尖所指的手掌的部位就是勞宮穴。 耳朵裡面有一個道教養...
2009-09-25 -
上班族輕鬆養生三招式
內修一口氣,修於心,止乎行;外養筋骨皮,生於動,息於靜。 上班族日常輕鬆養生三式 No.1 頸椎可以用腳治 足部四點按摩法 從坐姿不對到巨大的心理壓力,這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角...
2009-10-15 -
你知道什麼是養生三寶
核桃:核桃仁是中成藥的重要輔料,有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。嚼些核桃仁,還可緩解疲勞和壓力。 推薦藥膳 核桃粥:開水浸泡核桃仁後 切...
2012-04-27 -
乾隆皇帝的養生三大秘訣
精彩推薦:“鬼壓床”詮釋“鬼”從何來 養生精選:宋美齡百歲養生八大秘招 乾隆冬補秘訣之一:湯補 乾隆愛喝湯,禦廚將各種藥材按比例配比後研磨,同牛肚一起放入鍋內汲取養分,共煮六個時辰熬製成湯。傳說...
2011-04-20 -
女性晚餐養生三原則 營養飲食更健康
一日三餐,晚餐作為最後一餐吃什麼好?要怎麼吃才不會加重身體腸胃負擔?下面告訴大家晚餐食用三原則,關於晚餐飲食不得不注意的四禁忌和三建議。女性保健養生,連晚餐也不放過!一、3原則1、晚餐不宜過晚晚餐的...
2014-01-15 -
女人夏季養生三寶
粥 張太為張總準備的夏季養生第二寶就是粥,中醫認為粥乃水穀所制,得天下之地氣,穀氣入胃,可推陳出新、健脾厚腸、益氣養血、滋陰生津。夏季氣候 炎熱,人的胃腸功能較弱,食欲不旺,而粥清談甘飴、易消...
2011-07-12 -
糖尿病人要牢記的降糖三字經
解放軍309醫院門診部副主任醫師耿紀錄 說起糖尿病的預防、治療和護理,其實並不難,記住以下的“三字經”,就能做到遊刃有餘。 學知識、防未然。一旦診斷糖尿病,將是一個終身控制和預防併發症的長期過...
2010-02-05 -
穀雨養生三步驟 祛濕又護膚
1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏 古時有“走穀雨”的風俗,穀雨這天青年婦女走村串親,或者到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。 但是對於過敏體質的人而言,穀雨前後花粉、柳絮較多,又需要防花粉症及...
2015-04-20 -
飲食防癌三字經
飲食與癌症的關係比較密切,從預防的角度來說,大家要常記以下飲食防癌三字經:吃新鮮,不隔夜。少辣燙,低脂糖。仔細嚼,八分飽。淡口味,防痰擾。果蔬谷,常搭配。治未病,護腸胃。 吃新鮮,不隔夜。 ...
2012-05-10 -
白木耳養生三款養生食譜做法
白木耳,就是我們俗稱的銀耳,也稱雪耳,它是食用菌的一種,中醫認為,白木耳性味甘平,含有粗纖維、蛋白質、脂肪等多種維生素和17種氨基酸、微量元素,具有生津止咳、滋陰潤肺、強精補腎、抗衰老等多種功效...
2014-08-28 -
清炒養生三素的做法
雖然外面的餐館很多,但是如果你仔細觀察,就會發現無非就這幾種:麻辣燙.水餃.火鍋.炒菜。也許,這些店裡的菜吃起來很多“味兒”,但多半是調料的功勞。如果你願意,自己在家可以做得更好。那麼,現在就讓我...
2016-10-25 -
警惕:生活養生三大忌
事實上這三忌不僅適用於男性,也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析,有其科學道理。 早酒 早晨是一天的開始,若是晨起空腹就飲酒,酒精更容易被身體吸收加重醉意,從而引起頭昏、目眩,造成神智恍...
2009-07-16