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中老年人養生三大方案
注意11點 就能少生病 1、數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少1...
2011-03-08 -
中醫養生三大絕招 讓老年人更加健康長壽
中醫養生的目地就是預防疾病、延年益壽。特別是老年人，更需要注重養生保健，每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。今天，中醫教你三絕招，可以讓老人更長壽。 1、老人養生——早搓手。...
2011-05-04 -
秋季養生三注意
“白露不露”防秋寒 白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及...
2012-09-05 -
秋季養生三字經 中醫秋季養生17個小常識
進入秋季後，天氣變的乾燥，身體容易變的燥熱，皮膚會變乾燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。 1、忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。 2、面多...
2014-08-25 -
春季女人養生三補法
季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。 隨著春天的來臨，女性朋友該如何保持青春，延緩衰老，使自己身心愉快的渡過。 以下為女性提供的三補法： 一、神補 春天是精神病患者易發病季節。一般人也...
2010-03-24 -
冬季養生三大注意事項
很多人都知道冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來...
2014-11-26 -
春節養生三字經：樂起來 睡足覺 少吃酸
春節期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。 中醫裡所說的“肝”，包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節制，...
2015-02-19 -
老人秋季飲食養生三大原則
秋季飲食養生，是指在秋季應用飲食調養來養生保健。秋季的特點是由暖轉寒，天氣乾燥，故中醫學將夏末秋初稱為溫燥，秋末冬初稱為涼燥，飲食養生方法有所不同。 秋季飲食養生的總原則是：飲食葷素搭配;多食...
2015-10-06 -
常“蹬腿”助睡眠 睡眠養生三關鍵
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。 常“蹬腿”助睡眠 中醫理論認為...
2014-03-01 -
怎樣煮粥才好吃？冬季喝粥養生三個講究
許多人都喜歡喝粥，但關於“粥”你又知道多少？怎樣煮粥才好吃？什麼人不能喝粥？老人和小孩喝什麼粥好？怎樣煮粥才好吃1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處1：熬起粥來節省時間...
2013-11-19 -
耳朵養生三法 促心腎相交
心腎相交法顧名思義，需要心腎相通。耳朵為腎所主的孔竅，所以這是腎的一個外現。心，主要是用心包經上的勞宮穴來代表。我們將手輕輕半握拳的時候，中指指尖所指的手掌的部位就是勞宮穴。 耳朵裡面有一個道教養...
2009-09-25 -
上班族輕鬆養生三招式
內修一口氣，修於心，止乎行;外養筋骨皮，生於動，息於靜。 上班族日常輕鬆養生三式 No.1 頸椎可以用腳治 足部四點按摩法 從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角...
2009-10-15 -
藥王流傳至今的養生三字經
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常用此法梳發，可有效防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 閉目後用力睜開眼，眼珠打圈，...
2010-01-27 -
夏季陽氣旺 牢記養生三字經
夏至到，天氣越來越熱，人們身體機能下降，身體抵抗力亦變弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增強，還容易食物中毒，患上急性腸胃炎、急性胰腺炎和細菌性痢疾等腸胃疾病。夏至前後，如何隨時隨地給身體加油充電，...
2013-07-14 -
乾隆皇帝的養生三大秘訣
精彩推薦：“鬼壓床”詮釋“鬼”從何來 養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招 乾隆冬補秘訣之一：湯補 乾隆愛喝湯，禦廚將各種藥材按比例配比後研磨，同牛肚一起放入鍋內汲取養分，共煮六個時辰熬製成湯。傳說...
2011-04-20 -
女性晚餐養生三原則 營養飲食更健康
一日三餐，晚餐作為最後一餐吃什麼好？要怎麼吃才不會加重身體腸胃負擔？下面告訴大家晚餐食用三原則，關於晚餐飲食不得不注意的四禁忌和三建議。女性保健養生，連晚餐也不放過！一、3原則1、晚餐不宜過晚晚餐的...
2014-01-15 -
穀雨養生三步驟 祛濕又護膚
1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏 古時有“走穀雨”的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。 但是對於過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮較多，又需要防花粉症及...
2015-04-20 -
白木耳養生三款養生食譜做法
白木耳，就是我們俗稱的銀耳，也稱雪耳，它是食用菌的一種，中醫認為，白木耳性味甘平，含有粗纖維、蛋白質、脂肪等多種維生素和17種氨基酸、微量元素，具有生津止咳、滋陰潤肺、強精補腎、抗衰老等多種功效...
2014-08-28 -
清炒養生三素的做法
雖然外面的餐館很多，但是如果你仔細觀察，就會發現無非就這幾種：麻辣燙.水餃.火鍋.炒菜。也許，這些店裡的菜吃起來很多“味兒”，但多半是調料的功勞。如果你願意，自己在家可以做得更好。那麼，現在就讓我...
2016-10-25 -
警惕：生活養生三大忌
事實上這三忌不僅適用於男性，也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析，有其科學道理。 早酒 早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，酒精更容易被身體吸收加重醉意，從而引起頭昏、目眩，造成神智恍...
2009-07-16
