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白領久坐危害多 注意4部位保你正確坐姿
一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢？久坐已經成為一種習慣，它的危害有哪些？久坐的危害，並非聳人聽聞：1、極易肥胖：久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。2、頸椎疾病、腰背痛：久坐不動使人體
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亂轉脖子頸椎不適 緩解酸痛試試2個小竅門
頸椎病的預防方法有很多，但面對太多的選擇，反而不知道用哪一種方法好。其實你根據自己的情況有選擇就好了，如果你熱愛中醫，就選擇中醫按摩、針灸、刮痧等療法，如果你是一個吃貨，那就可以選擇食療。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛煉時喜歡一圈又一圈地搖
2016-08-20 10 -
白領如何預防脂肪肝？多吃護肝4大食物
隨著人們生活水準的提高，現在人們每天吃的最多的是一些比較長脂肪的食物。而很多食物都是脂肪肝的助長劑，其實脂肪肝是可以預防的。白領如何預防脂肪肝？1、合理膳食：每天要合理的飲食，特別要注意營養的均衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。2、適當運動
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肩痛或惹來4大疾病 如何緩解酸痛症狀？
對於伏案工作的人來說，頸椎和肩膀是最容易受傷的。當肩膀出現疼痛的時候就要注意了。辨別疼痛的原因才能更好的治療。專家給大家介紹了幾種不同的肩膀疼可能的疾病因素。肩痛或惹來4大疾病左肩痛，可能與心臟病有關。肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可
2016-08-24 12 -
速食傷腎傷肝 注意搭配保健康
速食作為上班族常吃的食物，雖然知道她危害多，但不帶飯的人也只能點外賣吃速食了。不過雖是如此，也要少吃，遠離速食的危害。吃速食的三大壞處1、營養供應有欠均衡只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質等比較缺乏
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常熬夜易疲倦 5種食物給你正能量
現代人生活節奏加快，常常會面臨加班熬夜的狀況，熬夜會帶來種種問題，比如說黑眼圈、皮膚粗糙暗淡，同時身體毒素增多，損害肝臟等，那麼經常熬夜吃什麼好？本文就是中醫推薦熬夜族必吃介紹，希望能幫您降低熬夜對身體的傷害程度。熬夜飲食注意要點：1、增
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睡太多太少都易得病 掌握最佳時間很重要
充足的睡眠可是人體的第一大補，可是自以為精力充沛的很多人總是習慣晚睡，知不知道晚睡的嚴重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。”另外，經常夜裡睡得過晚
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低頭族“危機4伏” 當心腱鞘炎頸椎病悄悄來襲
隨著各種電子產品的普及，一個一個的人都加入了低頭一族，不管是走路、吃飯還是坐車都不會錯過一點耍手機的機會。那麼長期低頭的危害有哪些呢？下面就來看低頭族是如何讓“危機4伏”的吧。案例：近日，一男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自己脖子
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步行時加些小動作 擺脫白領亞健康
生活中人們談到養生，有句俗話是這麼說的：“百練不如一走”，“步行是運動之王”，對於辦公室裡常坐的白領朋友們來說，步行可以說是每個白領每天很奢望做的一種運動了。然而步行養生還講究方法速度，並不是隨便走走就可以。步行時身體重心前移，兩腳落地要
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白領擺脫頸椎病三大招 從糾正坐姿開始
過去被視為老年病的頸椎病，現在卻有了越來越“年輕化”，“低齡化”的趨勢。許多都市的年青人由於工作和職業關係，往往需要長時間面對電腦，下班後又忙於上網聊天，打遊戲“放鬆”，由此，長時間“迫使”身體保持同一姿勢，從而為頸椎病的高發和“年輕化”
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身體疲勞毀健康 補充維生素C抗疲勞
疲勞，會讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態。一旦被工作倦怠症折磨，你就無法從工作中獲得樂趣，還會反映在你的工作表現上，聚焦與工作相關的事情
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工作狂健康吃晚餐有講究 遠離3禁忌
現在越來越多的人開始重視飲食健康了，但是我們其實真正花在飲食健康上的時間其實不多的，所以我們就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其實還是有的時候會有很多飲食禁忌被我們忽視了的。吃晚餐三大禁忌：一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家
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白領克服午飯恐懼症 改善有4招
“午飯恐懼症”是網路盛行的流行詞彙之一，主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間並不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每到中午，不少高校學生、國企人員、公
2016-09-17 11 -
頸椎病嚴重年輕化 擺脫“頸”箍咒3步走
頸椎病怎麼治療？過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機等電子產品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那麼，頸椎病怎麼治療呢？看看下文便知曉。年輕人也會患頸椎病嗎？年輕人也會罹患頸
2016-09-18 11 -
節後無心上班？快速緩解疲勞4大招
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素B
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熬夜後吃什麼抗疲勞 推薦5個食譜
加班工作或週末狂歡導致越來越多的“夜貓子”，熬夜後很多人都會很沒精神、身體沒勁，那麼如何補充營養才能將這些不適去除呢？熬夜後吃什麼好？多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。
2016-09-23 14 -
女白領需警惕10個健康警報
雖說壓力會促使人進步，但是經常在重壓下生活，尤其是生活在大都市的女性白領，健康狀況最易出現異常，各種疾病也將儲勢待發。粉刺、感冒、月經不調、心悸等疾病與壓力密切相關，壓力是現代女性健康的強勢敵人。下面，我介紹女性白領易出現的10個非健
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上班族10種短命的工作方式
白領工作忙，壓力大。工作中又不注意方式，忙起來不吃早餐，夜不成眠，多應酬，熬夜。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？ 危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。
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適合上班族週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發
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上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病
在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經，影響血液迴圈和神經傳
2010-09-06 13
