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分享職場女性降壓秘笈
現如今，女性在工作上貢獻的價值不比男人少，同樣，所承受的壓力也是很大。職場女人如何減壓呢？只有壓力減少，才會更好的去工作和生活。心靈減壓秘笈1：不和閨密比“成功”不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了，你現在最需
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反復落枕警惕頸椎病 推薦護頸保健操
近些年在臨床上，我發現年輕人患頸椎病的越來越多，工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕，而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。那麼如何預防頸椎病呢？1、保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。睡
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辦公室女性喝什麼茶 這些提神茶最佳首選
辦公室的女性平時都有喜歡喝茶的喜歡，喝茶不僅可以提神，面且順便還可以養生，提高工作給周身帶來的不適感，那麼什麼樣的茶才是辦公室女性的專屬茶飲呢。辦公室女性喝什麼茶茉莉花茶——疏肝理氣很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻
2016-05-24 12 -
中醫護腰有妙計 助你遠離腰部疾患
怎麼護腰呢？腰部是身體的重要部位，也是一個容易受傷的部位，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出等都是常見的腰部疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅。為了腰部的健康，我們要加強腰部的保健。下面中醫為大家介紹一下護腰的常識，有效的保養腰部健康！中醫推薦4
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熬夜後需及時補充營養 抗疲勞好幫手
現代社會，各行各業競爭激烈，因此很多白領都經常會熬夜加班，熬夜狂歡，那麼在這時趕走疲勞才是關鍵。那要怎樣能趕走熬夜的疲憊呢？有什麼辦法可迅速恢復活力呢？ 熬夜後做好以下三個“及時”，可迅速恢復活力。熬夜後做好三個及時1、及時補充水分熬夜時
2016-05-27 12 -
週一易犯困?6招助你快速提神保持狀態
經過週末的“休息”後，週一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下面，小編教你幾招快速提神進入工作狀態。1、拳頭按壓拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放
2016-05-30 10 -
久坐族傷神又損腦 常做4種伸展運動
由於工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動，小編友情提醒下各位一定要好好利用閒置時間做個運動哦，久坐的危害還是挺多的！到底是什麼情況呢？久坐該如何運動呢？趕緊和小編一起去下文看一看吧！長時間坐著最傷的4個部位1、久坐傷肉中醫早就認識到
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上班族甩掉“辦公臀” 只需簡單5招
臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀，長期坐辦公室的人出現的很能性很大，故稱辦公臀。如何判斷你有沒有患上“辦公臀”？判斷自己有沒有“辦公臀”？小編可以給您推薦一個方法。俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲
2016-06-03 11 -
酷暑難耐 上班族防暑飲食三妙方
近幾天的高溫不僅讓市民真切地領教了驕陽的威力，而且嘗盡了高溫、悶熱、喘不過氣的滋味。專家提醒市民，持續高溫炎熱，極易導致中暑。易中暑人群除了老人、兒童外，上班族、駕車族更容易發生中暑。如果不慎患上暑熱病，一定要到醫院找醫生診治，千萬不要拖
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晚上老睡不著？盤點5類最易致失眠的職業
失眠的原因有很多，專家認為大部分人的失眠，都跟自己的工作有關係。事實上，有一些工作強度大，壓力大，如果人長期處於這樣的環境下，就會很容易出現失眠問題。你知道從事哪些職業的人最容易失眠嗎？下文盤點了一些最容易失眠的職業，如果你也是這些從業者
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白領自測是否初老 如何拒絕初老症
因為工作壓力以及生活緊湊的影響，現代人往往心比實際年齡老得快，不知不覺中，年紀輕輕時，就開始面臨了老的徵兆，這就是初老症。自測是否初老：如果你在30歲左右徘徊，要是擁有以下的一些症狀，那麼你可能得了初老症了；1、越近的事情越容易忘記，越久
2016-06-12 10 -
常吃速食易早衰 5招助你將危害降到最低
近年來，醫學界發現，在較長時間的高溫加工下，糖、蛋白質和脂肪會產生一種有毒化合物——晚期糖化終產物，簡稱AGE，它毒性較強，會加速機體老化，甚至加大罹患阿爾茨海默病和糖尿病的風險。日本AGE測定推進協會的研究發現，不良飲食習慣會增加AGE
2016-06-13 13 -
白領睡不好如何調理？推薦治失眠3款湯品
睡眠不好如何調理？其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。睡前簡單拉伸睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。動作如下：1、仰面躺著，輕鬆地伸展手臂和腿腳，再慢
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吃對吃錯關乎睡眠品質 學會健康選擇夜宵
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到
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熬夜看球防上火防鬱悶 宜吃清淡飲食調理身心
歐洲杯激戰正酣，很多球迷開始熬夜看球。喜歡的球隊進球了，球迷們會大聲喝彩；中意的球隊失敗了，球迷們又會失意難過。這還只是情緒上的，有的球迷 反映，前一天晚上熬夜看球之後，第二天喉嚨發痛、精神不濟、腸胃難受。世界盃雖然好看，但也要調節好身體
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常被肩周炎困擾？6個小動作緩解病情
肩周炎是常見的一種疾病，不僅是老年人朋友會出現肩周炎的困擾，很多的年輕人也出現了肩周炎的情況，最常見的症狀就是肩部疼痛，活動受限，那麼如何治療肩周炎呢？專家介紹，按摩是治療肩周炎的一個好方法。肩周炎患者肩部怕冷肩部疼痛。起初肩部呈陣發性疼
2016-06-23 11 -
中醫傳統3療法 擺脫週末綜合征
週末兩天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是“週末綜合征”的典型表現。如何及時調整自己的狀
2016-06-25 11 -
自測你屬於腰痛人群嗎？中醫按摩舒緩疼痛症狀
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢？緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦幾種可緩解腰椎疼痛的方法，一起來看看你吧。腰椎疼痛的人群1、白領族：白領人員因為長期的伏案工作，
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頭頸6節保健操 助白領緩解疲勞
整天伏案工作，是大部分白領的日常工作。但是長時間工作，必然會出現疲勞感，出現倦態、困乏、工作效率下降等情況。這時，你可以嘗試以下7種方法，緩解疲勞感，給自己精力充沛的一天！1、眼睛酸痛，就打個哈欠用眼時間長，眼睛就會感到乾澀、疼痛，而打哈
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5症狀暗示壓力過大 冥想減壓不妨一試
壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的5個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過大的5個徵兆1、眼皮
