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夏季養生應重養陽
春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。——《素問·四氣調神大論》 盛夏時節，自然界生機勃發、萬物生長，古人認為是陽氣充旺的緣故，人類養生也應順時維護保養本能上已經萌動著的陽氣，從而來增強體質，
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中暑急救措施
中暑是以頭暈、頭痛、噁心嘔吐、甚至突然昏倒為特徵，是夏季常見的一種急性病，長時間在高溫狀況下工作也可出現類似的症狀。中暑重症，體溫多在39℃以上，病人面色蒼白，並有昏厥等症狀。 發現中暑病人，應立即將病人移至陰涼通風的地方，解開衣扣，讓
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慢性病患者夏季鍛煉注意事項
糖尿病患者 許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨，如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣，還可以增強身體對胰島素的敏感性，使血糖下降。但是，鍛煉的方式及運動量要因人而異，量力而行，並持之以恆。可每天鍛煉1～3次，每次15～
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夏季要防寒濕傷人
盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，然而卻往往忽視了寒濕之邪對人的傷害。殊不知炎炎盛夏，特別是夏秋之交的七、八月間(古稱長夏)，由於多雨，濕邪當令，所以寒濕之邪傷人更甚。臨床實踐證明，在夏季發生的疾病中，寒濕之邪引發的疾病往往占絕大多數。
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三伏炎夏也要防寒濕
炎炎夏日，氣溫很高，濕度也大，尤其在南方地區，三伏天常被戲稱為“桑拿天”。由於外界溫度高濕度大，人體通過熱輻射和出汗蒸發散熱的方式會受到很大的阻礙。為了防止中暑，人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時候人們往往又會走到另一個極端——因過度貪涼
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立秋伊始應防燥
不知不覺立秋了。人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋季乾旱少雨，燥邪當令。秋季又是夏去冬來的轉換時期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虛侵入，引起許多疾病，不能不引起我們的重視。 為何會出現秋燥 中醫學認
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夏季養生 飲食清淡 防三病
今日迎來立夏，中醫養生專家提醒說，立夏後氣溫升高，天氣炎熱，公眾要慎防腸胃疾病等三種疾病的發生，飲食則宜清淡。 中醫養生專家表示，隨著夏季的到來，氣溫明顯升高，頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康。 夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、
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夏季養生宜護心陽
5月5日是24個節氣中的立夏之日。此時，“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。立夏
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夏季養生食療
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、
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夏季養生莫過度貪涼
春生夏長，春夏季陽氣上揚。夏季比春季溫度更高，是陽氣繼續上揚的時期。夏季溫度高毛孔舒張，身體需要散發這種陽氣，但是，如果過度貪圖涼爽，出汗後馬上喝涼水，吹冷空調，洗冷水澡，不能順應這種陽氣上揚之勢，等於不順應環境，把陽氣閉鎖在身體內，到日
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夏天手腳如何不“汗”
夏天到了，天一熱，手汗、腳汗偷偷來襲，有人甚至每天雙手雙腳都濕溻溻的。這在醫學上稱為“局部多汗”，從中醫的角度分析，手腳出汗與人的體質有關。 “20~40歲的年輕人經常出現這樣的問題，他們平時多食肥甘厚味，飲食習慣不規律，導致脾胃功能虛弱
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夏天多吃三種菜
夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？ 首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當
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消暑養生阿膠涼茶
烈日炎炎，漫漫長夏，消暑成了人們不可回避的話題。消暑，人們可能首先想到的是冰鎮飲料，然而冰鎮飲料先傷胃陽，後傷腎陽，雖一時酣暢淋漓，然而口渴依然，陽氣為寒所鎮壓，不能薰蒸水氣上行至口唇，故下水不能解上渴，這是冰鎮飲料傷身致病之開始。 可是
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預防“夏季高溫病”多按“四沖穴”
炎熱的夏天來到了，由於盛夏氣溫過高，體溫調節受到限制，熱量積蓄在體內，從而易引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀，嚴重的還會出現昏迷、抽風等。為了預防“夏季高溫病”，諸位若有閒暇不妨多按按自己的“四沖穴”。 何謂“四沖穴”呢？四沖穴即
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夏季清補為佳
冬季進補已為大家所熟知，這是因為在冬季人們的食欲旺盛，吸收好，消耗相對少，滋補品不易變質，所以到了冬季進補已成為習俗。那麼是否只有在冬季才能進補呢？其實這種認識是片面的。夏季氣候炎熱，出汗多，體力消耗比其他季節大，又加上日長夜短，睡眠不足
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三種夏季常見病不容忽視
進入夏季，中暑、感冒和腸胃不適三種常見病總是困擾著人們。專家提醒：今年春季時間較短，春夏交替快速，人們對這三種夏季常見病應格外重視。 中暑——要時刻警惕 在夏季，無論是幹熱天氣還是濕熱天氣都可能會中暑。中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸
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入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有： 人丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、
2017-03-10 18 -
安然度夏避濕邪
進入盛夏，雨水增多。這個季節是一年中濕氣最盛的時期，有很多人感覺身上不舒服，這是為什麼呢？ 中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病有三種情況，一種較輕，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭，臉上
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氣溫高達35℃以上需防腦卒中
夏季天氣炎熱，是中風的高發季節，專家提醒，當氣溫高達35℃以上，需謹防腦卒中。 身體缺水致缺血性腦卒中 夏季氣溫達到35℃以上時，缺血性腦卒中較為高發。因為當氣溫達到35℃以上時，人的體溫調節主要靠汗液蒸發達到散熱目的，而老年人本身體內
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夏季消暑勿傷陽氣
“在冰天雪地的冬季，從深水井裡打一桶水上來，手伸進水裡會有溫熱的感覺；而在盛夏酷暑，深井水有冰手的感覺。其實，夏季人體五臟六腑陽氣相對較少，就像深井裡的水一樣是涼的，因此夏季要保養陽氣。” 天人相應夏養陽 事實上，冬季、夏季井水的溫差並不
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