-
頭伏”貼伏”忙
中醫學理論認為，夏季是人體陽氣旺盛的季節，在自然界陰陽的消長中，夏季又是四季中陽氣最旺盛的季節，而人與自然界是息息相關的，這在中醫學中謂之“天人相應”。三伏天是夏季中最炎熱的時候，冬病夏治多選擇在三伏天兩陽充盛之時，病邪往往隨陽氣的升發而
-
夏季養生“清”為貴
人夏之後，天氣逐漸變熱。故需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之，因此，夏季養生的關鍵在於“清”。要做到這一點，就要注意以下方面。 第一，思想宜清靜。盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自
-
夏天沒養好身體秋後算帳傷不起
夏季炎熱的天氣會讓人們異常煩躁、食欲減退、睡眠品質差、室內外活動少，甚至是過度貪涼，都會使身體產生潛在的危機，到了秋季，隨著氣候發生變化，人體機能也會發生一定的轉變，這些潛在危機就會表現出來。 高枕不能無憂 每年的夏秋之交，頸椎病患者都會
2017-03-10 10 -
春季養肺三妙招
春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體最容易為之所傷的，便是呼吸系統。“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春
-
平和度夏 免生燥熱
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”炎暑將臨，應順時養生以避虛邪、遠疾病，安度盛夏。《黃帝內經·素問》中指出：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之
-
夏季蒲扇搖出健康來
夏日炎炎，孵在空調房間，已成為當下流行的消暑方式。殊不知，長期與空調為伴，不利健康。尤其是老年人，體內組織器官發生退化，大腦體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低，稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痹等病症。何不重新試試這種節能
-
當夏飲食之味宜減苦增辛以養肺
“當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之、噓以順之。貪涼兼汗身當風而臥，多風痹。”——語出丘處機《夏季攝生消息論》釋文：夏三月屬火，功能是長養，夏天心氣旺，味屬苦，按照五行相克的規律，火能克金，肺屬金，味主辛，本就心氣很旺盛的夏季
2017-03-10 26 -
春夏養陽 秋冬養陰
“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”——語出《素問·四氣調神大論》釋文：
-
泡腳祛暑濕
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表
-
春夏泄瀉 秋冬閉藏
“體欲常少勞無過度，食去肥濃，節酸鹹，減思慮，損喜怒，除馳逐，慎房室，春夏泄瀉，秋冬閉藏。”——語出西晉·張華《博物志》釋文：這是一位號稱青牛道士的漢代方士封君達留給皇甫隆的養生方法。皇甫隆按照此法養生，活了一百多歲依然耳聰目明，體力不衰
-
夏月常備香薷飲
香薷飲源自宋代《太平惠民和劑局方》，由香薷、厚樸、扁豆三味藥組成。香薷素有“夏月麻黃”之稱，長於疏表散寒，祛暑化濕；扁豆清熱滌暑，化濕健脾；厚樸燥濕和中，理氣開痞，三物合用，共奏外解表寒，內化暑濕之效。適用于外感於寒，內傷於濕所致的惡寒發
2017-03-10 25 -
解熱消暑四食材
夏天是陽氣最旺盛季節，五行中屬火，對應的五臟是心，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，導致臉部紅熱、心浮氣躁、口乾舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季節。常吃以下四種養心食物，可清熱瀉火，但常吃易傷體內陽氣，建議一周吃2~3次，另體質
2017-03-10 11 -
以熱除熱更散熱
很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區。冷更容易造成血管的收縮，不利於身體排汗與熱量的散發，只能圖一時涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的養生方法。熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然
-
雨季除濕三湯水
進入夏季，天氣悶熱，濕度變大。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節，濕熱薰蒸，“濕”更是導致各種疾病的常見原因。濕邪侵犯人體，易導致腹部脹滿，食欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等症狀
2017-03-10 49 -
夏日中暑 試試刮痧
夏天烈日當空，人們很容易中暑，尤其是戶外工作及出遊的人們，更容易發生中暑。發現中暑後必須及時治療，這樣才能儘早恢復。假如中暑情況嚴重，極有可能導致生命危險。中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口
-
夏季除倦7法
火熱的夏季，人們最易感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦，筆者按照德國醫學專家克勞斯先生提出的七種方法在實踐中使用，取得良好效果。吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。喝
2017-03-10 12 -
盛夏喝杯蘆根茶
盛夏暑熱當令，適當喝些蘆根茶飲，對養生治病大有裨益。蘆根為蘆葦的地下莖，夏秋季採挖，鮮用或切段曬乾用，是常用的清熱瀉火藥，也是居家必備的消暑佳品。其性味甘寒，可清熱解暑，生津潤燥，除煩利尿，降逆止嘔，在治療暑熱口渴心煩，風熱感冒，肺熱咳嗽
2017-03-10 52 -
夏季喝啤酒的禁忌
啤酒忌與白酒混飲——啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，並影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病症。吃海鮮時忌喝啤酒——海鮮中含嘌
2017-03-10 15 -
夏季喝啤酒的禁忌(二)
人忌多喝常喝啤酒——啤酒營養豐富，熱量較高，夏季經常飲用，會使體內脂肪堆積，身體發胖，出現“啤酒肚”。胖人多喝、常喝，會使身體更胖。飯前忌喝冰鎮啤酒——飯前過量喝冰鎮啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能
-
夏季喝啤酒的禁忌(三)
夏季，有些人進行劇烈運動後，口渴難忍，常常痛飲一番啤酒。其實，經常這樣做有導致痛風的可能。科學家發現，人在劇烈運動後，飲用啤酒會使血中尿酸濃度升高，在尿酸排泄發生故障時，便會在人體關節處沉澱，從而引起關節炎和痛風。有些人喝啤酒喜歡吃魚、肉
2017-03-10 13
