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伏天 以熱制熱更舒坦
伏天酷暑難耐，如何才能健康的“抵制”炎熱呢，中醫介紹“應時平補，以熱制熱”的方法。 所謂平補，就是通過溫補去寒濕，通過滋陰來降熱。一些新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、冬瓜、香水梨、番茄、馬鈴薯、番木瓜、獼猴桃等，都是很好的選擇。此外，一些河蟹
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點按八穴位清理伏火
進入“三伏天”，氣溫高、氣壓低、濕度大的氣候特點，使不少老年人因體內熱量散發不暢而出現上火的現象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此時點按手腳的去火點，可以治療多種熱症，又無副作用，有助於老年人清熱消暑，順利度過炎熱的暑季。 胃火牙痛 點按
2017-03-10 11 -
生薑夏季有妙用
夏季適量喝姜湯可以開胃健脾，促進消化，增進食欲。在熱姜湯里加少許鹽和醋，敷於患處，能舒筋活血，緩解疼痛，預防“空調病”。 “冬吃蘿蔔夏吃姜，不用大夫開藥方。”生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉，具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大
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夏天不出汗的危害
中醫自古就有“出汗養生治病”之說，主張：出汗可以通經活絡，疏通血脈。但現代人夏季出的汗是越來越少了，不少商場和辦公樓裡早早就開了空調，家裡、車上也都有空調，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調的清涼，但卻失去了天人相應、順應自
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立夏之際養心為主
一、保護君主養心神 人與節氣相應。《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”在中醫文獻中對心解釋為血肉之心和神明之心。血肉之心即指實質性的心臟；神明之心，是指接受和反映外界事物，進行意識、思
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立夏食“苦”養生
立夏之後，人們都會出現不同程度“上火”的症狀，苦瓜清火，是夏季最佳的時令養生菜。苦瓜中含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神、降脂和健胃功能，尤其對肥胖或患有糖尿病的人來說，真是一道特好的蔬菜。 苦瓜蝦皮小
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立夏之季要注意
剛度過立夏說明夏開始嶄露頭角。在春夏之交過渡時期，根據中醫學“春夏養陽”的原則，隨著天氣的變化，人們應加強養生保健，呵護好自身健康，以防罹患春夏之交的季節疾病。 衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據氣候變化及時減衣，不要早晨的厚裝到了中午
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春夏交季謹防心血管病
春夏之交時節，氣溫逐漸變熱，天氣潮濕多雨，由於氣溫升高，人的汗液會增多。出汗多容易導致人的血液變得黏稠，在血管內的運行速度減慢，加重心肌缺血。室內外溫差大容易造成心臟短時間內的收縮，可能誘發心肌梗塞。而且春夏之交，人的情緒也很容易煩躁，
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初夏家長謹防孩子腹瀉
一、為何初夏多腹瀉 原因是多方面的。初夏時節，氣溫的趨勢是升高的，但氣溫也起伏不定，天氣變化無常。此時，人體內生理性散熱和保暖功能與冬天和初春時節已有很大不同。冬天或初春時節，人體受到低溫的強烈刺激後，皮表的汗腺毛孔會閉鎖，以抵禦外寒並
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清涼苦瓜去夏火
夏天濕熱，適當多吃點苦味食物有助於化除人體內的濕邪。從中醫角度講，飲食要均衡，並在此基礎上根據個體差異辨證做出調整。比如，高溫室外作業的人，可多“吃苦”，如苦瓜、苦菜、萵筍一類；而對於坐辦公室吹空調的人而言，則要適當“增辛”，多吃薑、蒜
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芥菜湯品消暑佳
芥菜富含有多種營養物質，特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素的含量在各種蔬菜中尤為突出。有抗氧化、清熱解毒和明目等作用；同時，其富含的膳食纖維還有助防治便秘。芥菜的用法很多，可煎湯，炒菜，做餃子餡，或入丸散，搗爛外敷。食用芥菜可以很簡
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夏日健康食莧菜
中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效，夏日食用對身體有益。而營養學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，
2017-03-10 30 -
夏季食姜 吃對健康
夏天炎熱，薑味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫認為，夏季陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱。與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。相應于人就是“陽氣在表，胃中虛冷”，心煩口渴，容易腹瀉。也就是
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夏季熱汗不宜沖涼水澡
天氣炎熱，人們出汗很多，許多人都是一進家門便用涼水去洗臉、沖涼，這樣做非常容易長痱子。痱子是夏天常見的皮膚急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗時用涼水沖洗，會導致汗孔閉塞、排汗不暢，產生痱子。因此，出汗後一定要先用毛巾擦乾，然後再用溫水
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夏季食“苦”要適度
炎炎夏日，許多苦味食物能夠消暑去熱、健胃提神，如苦瓜、萵筍、芹菜、苔菜等，它們成為許多家庭餐桌上的常見食品。的確，苦味食物不僅有助於恢復精力、消除因炎熱而導致的不良情緒，還能促進腸胃蠕動，增強人的消化功能，適當吃些這類苦味食物，對保持人
2017-03-10 10 -
夏季老人飲食要當心
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也
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夏季花香驅蚊蠅
夏季到來，蚊子和蒼蠅越來越多，若家裡栽種幾盆能驅蚊蠅的花卉，既能賞花之美，又能避蚊蠅騷擾，一舉兩得。 七裡香：這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝多，葉小亮澤，花白繁密，開花後還能結紅色漿果，為房間增加美感。摸其葉片，會感到濃濃
2017-03-10 10 -
夏日吃“豆”祛濕氣
夏季雨水多，濕氣大，容易造成所以要及時調補。夏天多吃豆子，能夠補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂元素，又充足的蛋白質，是美味與營養兼得的好辦法。 蠶豆：蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神
2017-03-10 15 -
中藥飲品消除煩暑
蓮子：蓮子性平，味甘澀，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題。當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。可以使用約15~20克的蓮子做成甜湯，適合夏天飲用。 小麥：小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維生素B，可以養肝，也有收斂汗液、安
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酸梅湯——夏季佳飲
酸梅，實乃烏梅。中醫認為，烏梅澀腸斂肺、生津安蛔，主久瀉、久咳、便血、瘧痢、虛熱煩渴及蛔厥腹痛等病症。苦夏者飲酸梅湯可開胃生津，增進食欲。 並不是所有人都能享用這種酸甜涼爽的哦！《隨息居飲食譜》中記載，烏梅“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，
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