-
夏季養生源於脾
實值“大暑”節氣，屬於中醫所講“長夏”季節。中醫認為：長夏養生，重在於脾。中醫理論認為，長夏季節在髒為脾，五行屬土。脾臟的特點是“喜燥而惡濕”。長夏是濕熱多雨季節，從中醫學角度來講，濕和熱都是導致人體發病的六邪之一，“濕氣通於脾”，所以
-
荷葉製作的夏季養生飯
荷葉具有降血壓、降血脂、減肥等功效。此外，取荷葉適量，洗淨加水煮半小時，冷卻後用來洗澡，不僅可以防治痱子，還具有潤膚的作用。荷葉常用來製作夏季解暑飲食，下面介紹幾款： 山楂荷葉排骨湯 用料：山楂、鮮荷葉、排骨、烏梅、薏米。 做法：排骨洗
-
三伏貼按療程是關鍵
“冬病夏治”最近很是流行，在三伏天裡進行穴位貼藥，可通過經絡內傳，氣候、穴位、藥物三者共同作用，提高免疫抗病能力，對調節機體陰陽平衡，恢復臟腑功能，都有不可低估的效果。尤其是對患有鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎、風濕性關節炎等陽
2017-03-09 25 -
夏季巧服無花果
無花果中富含鉀。鉀是保護心臟、腎臟和肌肉功能必須的營養元素。鉀元素也有益於骨骼發育。只需8盎司的新鮮無花果，就含有人體每日所需30%的纖維含量。 無花果能幫助消化。無花果可促進食欲，具有潤腸通便的效果。還有降低血脂和分解血脂的功能，可減
-
綠豆 夏季解暑佳品
綠豆湯解暑大家都很清楚，其實綠豆的食療方法還很多，除綠豆湯外，下面就介紹幾種簡單的食用方式。 綠豆粥 將綠豆洗淨，加入少量水，水開後再煮5～10分鐘，加入適量的水和米（大米小米均可）一起煮，煮至米熟和綠豆開花了即可。為了節省時間，可以先
2017-03-09 10 -
酷暑補水要將就方法
時值酷暑炎夏，作為中暑預防對策的重要措施，要補給因汗液流失的水分。一旦出汗，不僅是水分，作為鹽成分的鈉等礦物質也會丟失。此時若只喝白開水，因這些物質濃度降低，可導致噁心和肌肉痙攣等情況發生。 那麼，應該怎樣科學地補水呢？具體方法是：10
-
夏季陰暑陽暑簡析
一、陽暑的特點 明代名醫張景岳對陽暑的起因及病狀曾做過描述：“陽暑者，乃因暑而受熱者也，……凡以盛暑烈日之時，或長途，或于田野，不辭勞苦，以致熱毒傷陰，而病為頭疼煩躁，肌體大熱，大渴大汗，脈浮氣喘，或無氣以動。此以暑月受熱，故名陽暑”。
-
夏季也要吃點辣
中醫認為，大暑時節養生保健最關鍵的是以除“濕”為主。這時在烹飪菜肴的過程中，適量地加點“辣味”，可起到生髮胃津增進食欲，疏肝健脾幫助消化的作用。 辣味豆香茄丁 主料：茄子2根、毛豆200克。 調料：蒜末、鹽、黃椒醬。 做法：1、將毛豆入
-
夏暑季節飲食調節
炎熱夏季節暑濕較重，在飲食上應以清淡、易消化、健助脾運的食品為主，以起到清熱、防暑、斂汗、補液等作用，同時應少苦寒，節冷飲，少吃辛辣及油膩不易消化的食品。 適當吃清熱解暑之品：中醫認為：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”具有
-
夏季清涼防“風寒”
中醫認為：“風”、“寒”都屬於外邪，當抵抗力不足的時候，這些外邪就伺機入侵到身體，引起一系列比如關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀，不僅影響生活，也帶來了健康隱患。 頸部在反復受涼導致外邪入侵後，肌肉水腫、損傷和黏連而引發酸痛等症狀。若
-
夏季安度注意四調養
精神調養：夏天是萬物生長的季節，在精神調養上要體現一個“放”字。即夏天要使精神像含苞待放的花朵一樣秀美，並切忌發怒，使精神充沛，氣機宣暢，通泄自如，情緒飽滿，呈現出對外界事物濃厚的興趣。 飲食調養：夏天人體消耗較大，要注意補充蛋白質、維生
-
夏季小兒祛暑藥膳
夏季氣溫偏高，悶熱潮濕。因此應注意小兒飲食和營養，增強體質，保持住房空氣流通與涼爽。孩子體溫高時，可採用物理降溫，並多喝點水。倘若平時能採用清熱降火的食療方調節，或適當選用一些中藥足浴，則可有效地防治本病的發生。下面介紹幾款小兒夏季熱藥
-
夏季護肝健脾濕李子
中醫認為，李子性平味甘酸，具有清肝滌熱、生津利水功效，適用于陰虛內熱、咽幹唇燥、津少口渴及水腫、小便不利等症。按中醫五行學說，李子在五果中屬木，肝為木髒，故肝病宜食之。李子的藥用介紹如下幾條：1、消化不良：早晚各吃新鮮李子1～3個；2、
2017-03-09 11 -
扁豆妙用祛暑濕
扁豆蓮子飲：取扁豆24克，蓮子30克。煮湯食用。每天1劑，分1~2次服。功能清熱祛暑、滋補健身。適用於產後或病後體弱。 一味扁豆湯：取扁豆50~100克，水煎煮，連湯帶豆同服。每天1次。功能固胎止帶。適用于婦女帶下、胎動不安，嘔逆等。
-
夏季怎樣預防冠心病
由於夏季氣溫高，濕度大，含氧量低，血液集於體表；而人體新陳代謝加快，氧氣需求量增加，因此心臟大腦血液供應減少；加之大量排汗，水分流失多，血液黏度上升，血液迴圈受阻，就容易誘發冠心病。夏季預防冠心病的要訣就是“避暑”，避暑也應做到六要六不
-
夏季糖尿病患者要注意什麼？
夏季炎熱盛暑，濕度又大，炎熱多火，貪涼飲多，容易使病情加重。 糖尿病夏季養生要注意以下幾點： （1）三多：要注意多吃菜，多喝湯和多食苦，特別是冬瓜、苦瓜、黃瓜可以多量食用，多熬薏米粥、綠豆粥，清暑解渴。 （2）一少：千萬要少甜食，不能因
-
夏季該怎樣調理和預防胃病？
夏季是一年當中最炎熱的季節，夏季炎熱替濕，脾胃功能減弱，特別要強調飲食衛生，防止“病從口入”。 夏季飲食要清淡爽口，少油膩肥甘，多食清暑解渴的冬瓜、西瓜、綠豆、赤豆、苦瓜、薏米。適量吃點酸味、辛香食品來開胃口增加食欲，生吃蔬菜瓜果要洗淨
-
夏季應該如何養生
夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，相當於每年陽曆的5、6、7月，此時炎暑酷熱、暑濕交蒸，萬物競長，生機茂盛。人體則心火旺盛，脾胃較弱。所以我們應該注意以下幾點： 1、情志應趨勢向上向外，精力充沛，但要嚴守一個“靜”字。
-
夏季養生之飲食養生篇
1．夏季宜養心健脾，解暑化濕 中醫學認為：夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。其意思是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如出現心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等症狀。而且中醫學認為“汗為心之液”，夏季汗液大量排泄，不
2017-03-09 11 -
夏季養生之情志養生篇
1．夏應“養長” 《黃帝內經》說夏季應該“使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養生之道也”。其意思是說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，切忌發怒，使機體的氣機宣暢，這是適應夏季的養生
