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養護關節喝櫻桃酒
中醫認為，櫻桃味甘、性溫，可“調中益氣，令人好顏色，美志性”。臨床觀察證實，櫻桃是治療痛風、風濕病的良藥，在連續食用櫻桃幾天之內即可明顯緩解關節疼痛。櫻桃浸酒飲服，能祛風除濕，治療四肢麻木和關節疼痛。關於櫻桃緩解關節疼痛的作用，研究表明
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夏日清火食芥菜
夏天萬物生長茂盛，炎熱也會增加人的煩躁，中醫認為肝有調暢情志的作用，人不順心就會肝火旺，繼而會出現眼幹、眼癢等眼睛症狀，在飲食保健上，這時就應“省酸增甘”，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展；甘味
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小米粥 健脾祛濕
很多人夏季都會出現“脾濕”的症狀，食欲不振，大便溏瀉不爽等。為防外濕傷脾，人們應注意淋雨、涉水後要及時將身體擦乾，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴，勞動、休息要儘量避開水濕過盛的地方，不可久居濕地，工作、生活環境及其設施要
2017-03-09 28 -
夏日養陽 順應時令
夏至過後，天氣氣溫又到了另一個“高”度，在中醫角度上來看，夏季是養陽的最佳時令，應順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。 小兒養陽更健康 夏天一到，孩子格外興奮，外出遊玩，喝飲料，吃冰淇淋。孩子高興了，大人卻發愁，有些寶貝食欲下降，抵抗
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清口涼拌菜伴您度酷夏
中醫認為，“脾主長夏”，夏季汗多易傷陰，飲食應以清淡、苦寒、營養豐富、易消化的食物為佳。一日三餐中，除了葷菜之外，烹飪一兩道色彩清新、爽口鮮香、營養豐富的涼拌菜，可增進食欲，補充多汗流失的水分，保持身體健康之需。 紫晶綠翡亮絲 主料：黃
2017-03-09 12 -
炎熱夏季的清爽菜品——苦瓜
一、清炒苦瓜 苦瓜、蔥、鹽、味精、糖、香油。先將苦瓜洗淨，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形；將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，用刀將它切片時，一定要斜切，越斜越好，使苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上；蔥切成段，放入油鍋內爆香，下入苦瓜，迅速翻炒
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夏季養生 調理關鍵
一、精神調養 夏天是萬物生長的季節，在精神調養上要體現一個“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一樣秀美，並要切忌發怒，使精神充沛、飽滿，氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物濃厚的興趣。 二、飲食調養 夏天人體消耗較大，要注
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夏季蚊蟲叮咬中藥外塗法
白花蛇舌草10克，苦參10克，薏苡仁10克，蒼術10克，蒲公英10克，半枝蓮10克，水煎到冷，塗搽皮膚。適用于兒童因蚊蟲叮咬導致的皮炎。若皮炎導致流黃水症狀，可在藥水中加入林可黴素注射液，混勻塗搽，按每公斤體重加入林可黴素注射液5毫克，
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夏季品茶 消暑保健
夏天我們經常喝的要數綠豆湯、赤豆湯了等等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。但是夏季，人體外熱內寒，容易感冒，也易傷胃，所以類似綠豆湯、苦丁茶等清熱的飲品不宜多喝，適可即好，但是可以飲用一些清涼的茶品，消暑清涼。 菊花荷葉茶：菊花10克、荷葉
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夏季女性多吃六種瓜
冬瓜：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制
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盛夏常飲黃瓜汁
黃瓜是家常菜，口感清爽且低熱量，還有預防口腔疾病的作用，但是，吃整個黃瓜不如飲黃瓜汁更益於吸收，所以在炎熱的夏季，不妨自己動手製作一杯別有風味、優質價廉的黃瓜汁吧。 黃瓜汁製作起來很簡單：把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下，或者直接加冷開水在榨
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夏季養生五細則
養津液：按中醫的理論，盛夏最易“大汗傷津”，傷津之後，由於“氣隨津泄”而導致氣衰。因此夏季要多飲水，出汗多時要飲淡鹽水。另外，夏天可用中藥五味子掏碎煎服代茶飲用，治“氣虛不斂，口渴多汗”。 慎起居：夏季人體的心火旺，肺氣衰，且太陽升得早
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哪些人群適合夏天膏方進補
近年來，隨著生活水準的不斷提高和保健意識的進一步增強，人們在冬令進補的同時，對夏季進補也越來越重視了。哪些人適合服用夏季膏方？因夏季天氣炎熱，人容易出汗，從中醫角度來說，人體的陽氣容易外泄，此時請中醫師開具適合自己的夏季膏方，最適用於以
2017-03-09 10 -
冬病夏治細則
“冬病夏治”亦可理解為“夏治冬病”，體現了中醫學“治未病”的思想。《內經》雲：“正氣存內，邪不可幹”，冬病的形成多以寒邪侵入為外因，以患者機體的陽氣不足，體質虛弱為內因。 夏季三伏時令，陽氣旺盛，陰寒之氣消減，此時順應時節給予患者溫陽補
2017-03-09 57 -
夏季多吃四“味”食物
酸味食物：夏季出汗多，最易丟失津液，適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道
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夏季藥粥解暑佳
一、絲瓜粥 將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊，粳米100克洗淨待用。取鍋放入粳米、清水，煮至半熟時，加入絲瓜、精鹽，再續煮至粥即成。 功效：除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。 二、冬瓜粥 將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，
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夏季養肺度平安
夏季養生當與自然界陽氣相應，順其性“動而向外”，使陽氣得到充分的宣洩和舒展，同時採取各種方法避暑降溫、清熱利濕。根據夏季特點，在養肺護肺方面宜從以下六方面入手。 甯心養肺 夏時五行屬火，火盛克金，肺屬金，肺氣在夏季更易虛損。心屬火，所以
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做好措施 迎接大暑
小暑過後，緊接著就是大暑節氣。在這段期間氣候悶熱，很容易造成中暑。一般情況下，中暑的人會感到噁心、頭暈、頭痛，伴隨著會有呼吸困難、心跳加速、皮膚潮紅等。如果出現中暑的症狀，一定要在陰涼的地方休息，中暑嚴重的話，需要到醫院迅速就醫。那麼應
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夏季防暑湯水
冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。 西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼
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簡單方法巧防空調病
內外溫差不超過5℃：使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。 房間要開窗換氣：開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗
