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夏日消暑“苦、酸、甜”
進入夏季，雨水漸漸多了，天氣更加悶熱。在此建議您應多吃苦、酸、甜的食物。苦：苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過冰水，加點蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外，適當多喝點啤酒
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高溫時節巧護頸椎
1、把握空調的溫度 空調冷氣，晚間風扇致頸部受涼而引發的頸椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清涼的同時，還應該有度，注意對空調溫度的把握；晚間扇風扇，在夜涼時也要注意頸、肩部的保暖。2、江邊閒步帶上披肩 夏夜，很多人喜歡在江、湖邊閒步。晚間
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炎炎夏日 老人防暑方法
時下，天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。專家指出，老年人度夏有四寶——醋、茶、扇子、番茄湯。此外，為防夏季中暑，老人一定要及時補充水分，特別是患有高血壓、高血脂的老人，飲水宜小量頻飲，忌口渴時一次喝大量的水。同時合理飲食，中午宜午
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安全保健防中暑
中暑，是在夏天或高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂的急性疾病，以中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現。專家提醒：老年人、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出。尤其應避免10點至16點在烈日下行走。如果此時必須
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小暑排汗避暑不發怒
民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。節氣歌謠曰“小暑不算熱，大暑三伏天。”這時正是人體陽氣最旺盛之際，出汗多，消耗大，再加之勞累，更應注重養生之道。本著“春夏養陽”的養生原則，飲食上應加以注意，多吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三
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夏季喝酸梅湯
酸酸甜甜、冰冰涼涼的酸梅湯，無疑是盛夏解暑的最佳飲品。除了熟知的清熱消暑之功，酸梅湯還有許多其他的益處。傳統的酸梅湯由烏梅、山楂、甘草、冰糖等熬制而成，味酸性溫，有很好的開胃消積之功，肉類等油膩之品吃多了，喝點酸梅湯能幫助消化；更重要的是
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夏日防曬少吃感光食物
有些食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。如檸檬、白蘿蔔、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、薺菜、菠菜、無花果、韭菜、紅豆等，此類食物都被稱為“感光”食物，裡面含有一種呋喃香豆素的光敏物，人在使用後
2017-03-10 16 -
梅雨季節 如何防濕邪
陰雨連綿讓很多人覺得身體濕乎乎的，容易出油，人也不是很舒服。濕邪成了這段時間的常見病症，表現也不大一樣。從目前的門診來看，大多數人還沒有明顯梅雨季節引起的身體不適的表現，但會有些消化科胃腸不適的病人，以及呼吸科老慢支病人，包括皮膚科一些真
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雨後高溫別讓您的腳中暑
雖然近期夏雨頻繁，但氣溫卻居高不下，濕熱的感覺讓很多人感覺不舒服，有的人還沒中暑，雙腳竟然先“中暑”啦。很多人知道，人中暑了，會出現頭暈、噁心等不適感覺，那麼腳“中暑”是什麼症狀呢？出現腳“中暑”的症狀時很多人會覺得原本合腳的鞋子變得擠腳
2017-03-10 12 -
入伏要“三防”
今日迎來入伏第一天，接下來人們將面對“高溫、高濕、高熱”的“三伏天”。今年“三伏天”為30天，比去年“三伏天”少10天。提醒大家入伏養生要有“三防”。一防過勞累，尤其老年人更要注意。伏天是一年中最熱的天氣，也是下雨最多的季節，易產生高溫、
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伏天養生 重在護肺
入伏後，天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺護肺為根本。肺為“嬌髒”，易受外邪侵襲，惡燥怕寒。外邪進犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都易傷肺致病。肺主氣，司呼吸，
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防暑降溫之品
炎炎夏日，酷暑難耐。不僅果汁、冰糕等冷飲、冷食可作為解暑降溫之用，防暑降溫的寶貝還有很多。苦瓜西瓜向來被許多人當成夏日解暑的珍寶，其實，從理論上說，最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜。“苦味能清熱”、“苦味能健胃”，中醫認為，苦瓜味苦、
2017-03-10 10 -
三款消暑粥
炎炎夏日，暑熱悶濕，多數人常感不適，食欲減退。現介紹幾種消暑清熱藥粥供參考。梨粥。將3個梨洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等症。冬瓜粥。冬瓜500克去皮除瓤，
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炎炎夏日不必怕“辣”
通常，在寒冷的冬季，人們喜歡吃些辣椒祛寒保暖，麻辣燙、毛血旺、麻辣火鍋很受歡迎。但到了夏季，很多人卻因為怕上火，一點辣椒都不敢沾。其實，生活大可不必走極端，夏天也能吃點辣。夏日炎炎，人們接觸寒涼食物的機會比起其他季節大大增加。除了喝冷飲、
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老人安全度夏有三招
夏季酷熱，老年人尤其易出現食欲下降、疲乏無力、精神不振等症狀，老人要安全度夏，需做到以下幾個方面。調節飲食 防腸道病老年人胃腸功能蠕動差，腸道免疫力差，夏季飲食應新鮮可口、清淡易消化。有些老年人夏季貪食生冷食品，或吃了冰箱變質的食物，而導
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家庭防暑清熱方
1、取鮮蘆根、絲瓜皮各100克，煎後涼服，有清暑濕除煩止渴之功。2、金銀花、菊花、麥冬、五味子各20克，加酸梅100克，加水煎後，去渣，加入適量的白糖，涼後服，有開胃、生津、止渴之功。3、綠豆100克，白扁豆20克，水煎餅45分鐘，加入白
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食療足浴治小兒夏季腹瀉
腹瀉是小兒夏季常見病，因為患兒常伴有嘔吐，喂藥很可能會吐，而盲目使用抗生素則可能會造成抗生素濫用。此時，如能針對不同類型的腹瀉，在施以常規治療以外，施以簡便易行的食療和足浴方法，往往會取得事半功倍的效果。中醫認為，寶寶夏季腹瀉主要以傷食瀉
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納涼須擇對“席”
天氣潮濕悶熱，在床上鋪一張涼席，清涼舒適，很快能達到驅暑消汗的效果，自然是很愜意的度夏“涼”方。然而，面對各式各樣的涼席，你得會選擇，只有挑選得當才能既享受涼爽，又不損害健康。有人睡過涼席後，軀幹、四肢等接觸涼席的部位會出現分佈不均的紅斑
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清涼一夏的銀耳水晶綠豆爽
綠豆性涼，味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效，特別適合在夏季食用。但我覺得只是單純地熬一鍋綠豆湯有點單調，於是添加了銀耳、冬瓜，枸杞等食材，煮出了一碗晶瑩可愛的銀耳水晶綠豆爽。先將冬瓜去皮除瓤，洗將後切成小方丁，放入開水中焯透，再撈出放入涼
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切忌足底迎風睡
夏季炎熱，許多人貪圖涼快，晚上喜歡開窗睡覺，尤其是喜歡將雙腳朝向窗戶的方向，讓雙腳沐浴在夜晚的習習涼風中，感覺涼快又愜意。殊不知，足底迎風熟睡對身體有百害無一利。眾所周知，人類雙腳的腳底面積雖然只占人體全身總面積的3.5%，但是足底卻擁有
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