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健康營養食譜 推薦3款特色的銀鱈魚做法大全
銀鱈魚營養價豐富，身體所含的魚油也豐富，是一種非常有利於人體健康的稀有魚種，阿拉斯加銀鱈魚更是被認為是目前最優質的銀鱈魚產地。下面就為大家推薦3款最具營養特色的銀鱈魚食譜。 1）義大利式銀鱈魚 原料： 銀鱈魚3塊，西蘭花、紅椒粒、熟玉米
2016-04-28 187 -
經期適合喝什麼湯 調經補血養生湯食譜
月經期間都會讓女生大量失血，又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來說很重要，那麼如何調經補血？喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。 一、紅棗烏雞湯 材料：烏雞半隻，紅棗一百克，枸
2016-04-28 2199 -
怎樣緩解痛經補血 緩解痛經補血的養生粥
女性一個月總有那麼幾天不舒服、氣色不好。那是因為例假來了。女性在例假期間如何緩解痛經補血補氣色。例假期間喝粥是一個很不錯的養生方法。下面就為大家推薦幾款緩解痛經補血的養生粥食譜。 1、豬血菠菜粥 材料：豬血100克，鮮菠菜適量，粳米10
2016-04-28 72 -
冬季喝什麼湯驅寒暖身 九款驅寒暖身湯食譜
進入冬季，天氣越來越寒冷了，這時人們對溫暖是非常渴望的。這時候喝點驅寒暖身湯會起到很好的作用。那麼冬季喝什麼湯可以驅寒暖身？下面就為大家推薦九款冬季驅寒暖身湯食譜。 冬季驅寒暖身湯食譜 一、白胡椒豬肚湯 原料：白胡椒15克、豬肚1個，適
2016-04-28 196 -
綠豆養生 九款綠豆養生食譜
綠豆的養生功效大家眾所周知。綠豆的做法也有很多，而且不同的做法起到的養生功效各不相同。下面就為大家推薦九款綠豆養生食譜。 一、綠豆南瓜羹 原料：綠豆、老南瓜各500克，鹽少許。 做法： 1、先將綠豆洗淨，加鹽醃片刻，然後用清水沖洗，南瓜
2016-04-28 272 -
鐵元素對於寶寶很重要 寶寶補鐵應該吃什麼
鐵是我們人體含量的必需微量元素，是血紅蛋白的重要部分，也是兒童成長必不可少的元素。而對於寶寶缺鐵是很嚴重的事情，因此我們應該多給寶寶吃一些含鐵的食物。那麼寶寶們應該吃什麼補鐵食物才好呢？ △ 雞蛋黃 每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸
2016-04-28 52 -
豆腐怎樣吃最養生 推薦6款豆腐養生食譜
豆腐是極其普遍的食品，是人們常吃的家常菜。豆腐不僅美味可口，而且營養價值高。是很不錯的養生食品。那麼豆腐怎麼吃最養生？下面就為大家推薦6款豆腐養生食譜。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類
2016-04-28 146 -
羊肉怎麼吃養生 推薦六款羊肉養生食譜
逐漸步入冬季，天氣越來越乾燥寒冷。這時應多吃一些滋補、祛風除寒的食物。羊肉是很好的選擇。羊肉的營養價值很高，吃法也很有講究。那麼羊肉怎麼吃養生？下面就為大家介紹六款羊肉養生食譜。 羊肉養生食譜 一、桂枝羊肉煲 材料：去核紅棗7個，制附
2016-04-28 150 -
冬季感冒吃什麼 治療冬季風寒感冒養生湯譜
隨著冬季的到來，天氣越來越寒冷。稍不注意保暖，很容易出現風寒感冒。冬季出現風寒感冒，食療是一個很不錯的健康方法。那麼冬季風寒感冒吃什麼？下面就為大家推薦治療冬季風寒感冒的養生湯譜。 治療冬季風寒感冒養生湯譜 一、小蔥老姜湯 材料：小蔥、
2016-04-28 108 -
孕前媽媽補充葉酸 5款補充葉酸的菜譜
正準備懷孕的媽媽們，再懷孕之前可以適當的補充一些葉酸。而補充葉酸是為了使女性體內的葉酸維持在一定的水準，以保證胚胎早期開始時就有一個較好的葉酸營養狀態。那麼為了補充葉酸，我們應該吃什麼食物呢？ 富含葉酸的食物有： ①穀物類有大麥、米糠、
2016-04-28 62 -
多春魚的烹製方法 多春魚好吃的做法有哪些
多春魚雖說上是體形小小的，但營養價值卻很高，而且味道鮮美。那麼我們在製作多春魚時，有哪些好吃的做法呢？那就和小編一起來看看它的多種做法吧！ 多春魚的各種烹製做法。 ①香煎多春魚 材料：多春魚，麵粉、薑、料酒、美極鮮味汁、鹽。 製作方法：
2016-04-28 69 -
苦瓜怎麼做不苦 苦瓜怎麼做好吃？
苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬；成熟果肉和假種皮也可食用；根、藤及果實入藥，苦瓜有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝的功效。苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩，熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣
2016-04-28 104 -
男性冬季補腎吃什麼 8款男性冬季補腎食譜
冬季是男性補腎的最佳時機，那麼男性冬季補腎適合吃什麼？下面就為大家推薦8款適合男性冬季補腎的養生食譜。快來看看看吧。 男性冬季補腎食譜 一、烏骨雞燉板栗 材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，，生薑1塊，精鹽適量。 做法： 1、鮮板栗去殼取
2016-04-28 75 -
紫甘藍有哪些營養價值呢 怎麼做才好吃呢？
捲心菜是我們常食用一種蔬菜，也叫包菜。包菜的營養價值也非常豐富，它一般分為綠甘藍，紫甘藍和疙瘩白這三種。而其中紫甘藍可能不是很常見，因為大部分它是用來做涼拌菜，或者沙拉的比較多。那麼紫甘藍到底有哪些營養價值呢？怎麼做才好吃呢？ 紫甘藍的
2016-04-28 146 -
金針菇有哪些功效作用 怎麼做才好吃呢？
金針菇是我們經常吃的美味食物，而且營養豐富，是比較好的保健食品。那麼金針菇有哪些功效作用呢？怎麼做才好吃呢？ 金針菇的功效與作用 金針菇性寒味甘、鹹，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治於肝病、胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等病症。 金針菇中鋅含
2016-04-28 86 -
茭白怎麼做才好吃呢 尤其孕婦吃茭白有好處
茭白營養豐富，美味可口，是江南三大名菜之一。具有食療與藥用價值，特別是孕婦食用有很大的好處。那茭白怎麼做才好吃呢？ 營養健康茭白食譜。 △ 泡椒炒茭白 材料：茭白、泡椒、油、鹽、青椒、薑、蒜、生抽、味精。 ①茭白洗淨後切成絲備用；泡椒和青
2016-04-28 44 -
土豆怎麼吃減肥 土豆減肥瘦身食譜
土豆是日常生活中很常見的食材，也是很多人愛吃的食物。吃土豆的好處有很多。但是它的減肥功效也很少人知道。那麼土豆怎麼吃減肥？下面就為大家推薦幾款土豆減肥食譜。 土豆減肥瘦身食譜 一、西蘭花土豆湯 材料：西蘭花，土豆，生雞蛋，味增，芝士粉，
2016-04-28 101 -
蓮藕怎麼吃最養生 推薦8款蓮藕養生食譜
蓮藕是人們日常生活種比較常吃的一種食物，不僅美味爽口，營養價值高，吃法也有很多。但蓮藕怎樣吃最養生？下面就為大家推薦8款蓮藕養生食譜。一起來看看吧。 蓮藕養生食譜 一、蓮藕排骨湯 材料：排骨、蓮藕各適量，蔥、薑、鹽、料酒各適量。 做法：
2016-04-28 1047 -
冬季如何潤燥補水 冬季潤燥補水養生食譜
冬季的天氣寒冷乾燥，不僅容易造成人們皮膚乾燥，也容易造成燥火。那麼冬季如何潤燥補水？通過飲食潤燥補水是很不錯的保養方法。那麼冬季吃什麼可以潤燥補水？下面就為大家介紹冬季潤燥補水食譜。 冬季潤燥補水食譜 一、蒜蓉燒牡蠣 材料：牡蠣，鹽、味
2016-04-28 56 -
霧霾天氣如何清肺 清肺潤肺食譜對抗霧霾
隨著現在城市污染越來越大，空氣品質不斷下降，現在的冬季大部分城市都會出現霧霾天氣，而霧霾天氣對人們的呼吸道和肺部都會造成傷害。那麼如何對抗霧霾天氣？霧霾天氣如何清肺？不妨試試清肺潤肺食譜，快看看看吧。 清肺潤肺食譜 一、椰汁香芋西米露
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