膳食，飲食食譜第4530頁

奶香玉米棒的做法

By 姝susie 用料玉米 2根牛奶 250ml 黃油 20g 白糖 20g 清水適量做法步驟 1、準備材料。 2、將玉米棒洗淨，切成小段，放入鍋中，倒入純牛奶。 3、倒入清水直至沒過玉米(我用的是直徑16cm的奶鍋，倒入25

2017-02-23 15

特色腐乳菜：蝦膠玉米棒

蝦膠，也稱為百花膠，是以蝦仁打制而成。其因味道鮮美、口感爽滑、色澤淡雅，而成為餐桌上製作高等菜式常用的材料之一。蝦膠與玉米搭配食用，不僅味道可口，而且營養更加豐富。下面就為大家推薦一道菜品——蝦膠玉米棒。特色腐乳菜：蝦膠玉米棒主料：

2017-02-23 40

秋季食療多喝湯進補又養顏

養生導讀：秋天早已經來到了我們的身邊，在這個涼爽但又容易引發各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養養身，把疾病趕走，讓這個秋季有備無患。那秋季怎樣養生才是最科學的呢?今天，小編就要給大家推薦幾款適合秋季進補的靚湯，秋季多喝湯，美容又養顏

2017-02-23 16

秋季喝湯養顏又滋補 6款廉價蔬菜少不了

秋季養生首選喝湯六種蔬菜煲湯最補秋季養生如何煲湯呢?適合煲湯的蔬菜有哪些呢?下面就來瞭解一下秋季適合用來煲湯的6種蔬菜。 1白蘿蔔白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，

2017-02-23 26

秋季養肝多喝湯介紹養肝湯的八種做法

秋季，人體毛孔變粗，我們的營養物質會隨之而散發，而且加上秋季的天氣乾燥，風塵比較多，這種情況下很容易導致肝病的復發，所以秋季養肝顯得尤為重要，秋季養肝不妨多喝滋潤肝臟的養生湯，那麼養肝湯的做法有哪些呢?養肝湯的種類有很多，做法也不一，今

2017-02-23 15

秋季喝湯能減肥嗎開胃預防流感功效不可估量

各種煲湯營養都極為豐富，並且易於消化吸收。多喝湯對調節口味，補充津液，增強體質都非常有利，尤其在秋燥的季節。秋季喝湯益處多 1減肥午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營養豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼

2017-02-23 11

秋季喝湯養胃滋補兩不誤

秋意正濃，又是一個喝湯的好時節，快來看看秋季喝什麼樣的湯最好吧，跟著小編尋找美湯。羅漢果瘦肉湯治咳化痰用料：羅漢果一個,豬瘦肉一斤，陳皮一小塊做法：陳皮浸透洗淨,羅漢果洗淨，豬瘦肉洗淨切塊。然後把羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內,加水旺

2017-02-23 14

秋季喝湯潤肺去燥六種蔬菜煲湯最佳

中醫曰“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季來了，帶來了早晚溫差較大的變化之外還帶來了乾燥，可以潤肺去燥又滋補所以喝湯成了大部分人養生的首選

2017-02-23 11

精選秋季減肥食譜營養健康瘦身

導讀：熱油下鍋，放幾片薑，等片刻，倒入蛋塊黃瓜塊和雲耳，爆炒一會，加鹽和白胡椒麵，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。材料黃瓜2根，蝦仁適量，調料蔥薑沫蒜。做法 1、把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。 2、在黃瓜上撒

2017-02-23 7

每週堅持吃它家人難得肺癌

雪梨能預防肺癌近年來肺癌的發病率和死亡率都在迅速上升，死於癌症的男性病人當中肺癌已居首位了，而且肺癌在早期是沒有什麼特別的症狀的，僅為一般呼吸系統疾病所共有的症狀，比如咳嗽、痰血、低熱、胸痛、氣悶等，這是很容易被我們忽略的症狀。雪梨肉嫩白

2016-10-11 12

滑子菇的做法

滑子菇在日常飲食中很少出現，或許有些人還沒有聽說過這種食物，但是滑子菇的營養價值卻是不容忽視的。那麼你知道滑子菇有什麼營養價值嗎?今天小編就向大家介紹滑子菇的營養價值和做法，趕緊來看看吧! 滑子菇又名珍珠菇、滑菇、光帽鱗傘，日本叫納美菇

2017-02-23 43

滑子菇菜花咖喱飯的做法

滑子菇菜花咖喱飯材料滑子菇100g 菜花150g 洋蔥1/4個大蒜1瓣豬肉糜80g 毛豆100g 杏仁適量西芹適量鹽、胡椒粉適量食用油1大勺咖喱粉1大勺紅酒1/4杯水澱粉1大勺做法 1.洋蔥切碎，大蒜剁成茸，西芹切

2017-02-23 31

處暑時節潤燥養生系列之蘿蔔海帶排骨湯

核心提示：白蘿蔔中醫食療經常選用的，有益胃，順氣，消食的功效。是秋季很當季的蔬菜類食物，那麼今天小三九就帶大家來看下蘿蔔海帶排骨湯怎麼做吧!又有什麼功效與作用呢? 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什

2017-02-23 25

盤點海鮮餅的做法讓你回味無窮的3種做法

海鮮餅的做法海鮮餅是一種製作簡便而美味的家常美食。主要由海鮮、蝦仁等做成。蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。海鮮餅是一種製作簡便而美味的家常美食。主要由海鮮、蝦仁等做成。蝦營養

2017-02-23 17

地皮菜的做法大全

地皮菜是真菌和藻類的結合體，一般生長在陰暗潮濕的地方，有點象泡軟的黑木耳，富含蛋白質、多種維生素和磷、鋅、鈣等礦物質，食用方法非常多，最適於做湯，別有風味，也可涼拌或燉燒，也是寒性食品，下面我們就一起來看一看地皮菜的做法大全吧! 地皮菜

2017-02-23 17

小滿祛濕必備佳品：黃花菜

小滿祛濕必備佳品：黃花菜黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利

2015-05-13 18

營養早餐食譜

營養早餐食譜八寶水波蛋烹飪時間：預計15分鐘原料：雞蛋2個、豬肉10克、豌豆10克、胡蘿蔔10克、香菇10克、蝦仁10克、青筍10克、魷魚10克、鹽1小匙、白糖少許、料酒少許、水澱粉少許做法：1 雞蛋打散，加入適量30℃左右的溫水，再加少

2013-12-05 18

家常菜做法大全素菜簡單好學！

家常菜做法大全素菜素菜煮義一一雙耳拌銀杏材料黑木耳50克，雪耳80克，銀杏16粒，芹菜300克，紅蘿蔔半個。做法1雪耳、黑木耳用溫水浸軟，撕開小朵。2芹菜切段、紅蘿蔔切絲，鍋內放清水煮開，放入木耳、雪耳煮10分鐘加鹽撈起，放入食用油、紅蘿

2015-11-24 14

豬肉吃膩了試試魚吧滋補身體的三款藥膳魚湯食譜

滋補身體的三款藥膳魚湯食譜1熟地水魚煲材料：甲魚一隻，枸杞子30克，熟地黃15克調味料：清湯，蔥薑汁，黃酒，鹽做法：枸杞、熟地黃洗淨，甲魚宰殺洗淨，放沸水燙透後，除去內臟、爪、甲、頭；清湯倒入砂鍋裡，放入甲魚，倒黃酒、蔥姜汁，武火煮沸，撈

2015-05-25 14

秋季吃什麼最健康四大滋養食譜補好身體

秋季養生食譜1蓮藕排骨湯材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽少許。製作：豬排骨切段，將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、薑、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。 2南瓜銀耳羹南瓜營養豐

2015-08-14 10