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健康飲料指南：喝水也有“金字塔”（圖）
對於現在的人們來說，喝水已不僅僅是補充水分那麼簡單。各種各樣的飲料，讓我們有機會選擇自己喜愛的口味，並從中攝取相應的營養。但是，讓營養學家憂心的事也隨之而來。在70年代，美國人僅有6％～8％的熱量攝入來源於飲料，而如今，這個數字已經
2011-11-01 12 -
實用的彩色餐具消毒法
彩色的餐具，造型有趣，看著可愛，就算啥食物都不放，看著就那麼喜興。誰家裡沒幾個，或者說，誰家裡不想有幾個呢？ 然而，總是聽到彩色餐具不安全的各類新聞，比如彩釉中的金屬對身體不好，再比如，直截了當的說，“哼，彩色餐具有毒”。一棒子打
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心動美味只需如此簡單 8月清潤水果甜品diy
八月，暑熱未散，一款清心潤肺的甜品，正是這個時節的恩物，能幫你有效解熱消暑、美膚養顏。快來享受親手製作的樂趣吧，你會發現，原來製造心動美味可以如此簡單！桂花龜苓膏特點：清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也
2010-08-19 12 -
10種夏日爽口甜品的做法
芒果霜淇淋 原料:蛋黃4個，細砂糖40克，玉米澱粉1茶匙（5克），牛奶243ML（1袋），幹澱粉1茶匙（5克），鮮奶油300ML（非雀巢淡奶），芒果2個（或其它水果），檸檬汁2湯匙（30ml） 做法： 1）將鮮奶油隔冰水，用電動打蛋器高速
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假期在家DIY兩款低熱量甜品
導讀：想減肥，又怕餓肚子，饞妹妹們有福了，“五一”假期就在家裡DIY飽腹又美味的減肥餐——低熱量甜品，讓你吃得開心，吃出苗條身材！以下這兩款低熱量甜品以天然食材為主要材料，為各位減肥人士的瘦身大計助一臂之力，幫你塑造苗條身材。 想減肥，
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讓你吃得飽飽還能維持輕盈體態！天然健康的黃瓜糙米飯DIY，做個低碳的氧氣美人吧！
愛美的海報girls，在美妙的夏天更希望能保持輕盈的體態，穿美美的裙衫。可是如何才能吃得飽飽又苗條健康呢？不妨嘗試一下更加天然、健康的糙米飯吧！ 一碗糙米中的營養成分可以滿足人體每日所需維生素B3的8%、人體每日所需銅的4%、人體每日所需
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小妙方做超爽口又減肥的韓國冷面
冷面其實也是很便宜的麵食，1塊5一斤能煮兩大碗，把冷面買回家首先要先把它放在涼水裡泡上1到2個小時（要看面的幹濕度，幹就要久泡，濕就要少泡），這時面已經軟了用手就好象是搓衣服一樣的把打結的面搓開，這樣吃的時候就不會因為面粘在一起影響口感了
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陽光般溫暖的椰香奶油球
材料：低筋麵粉100g、玉米澱粉10g、無鹽黃油60g、糖粉50g、椰蓉20g 做法： 1．黃油室溫軟化後，加入糖粉； 2．先用橡皮刮刀攪拌均勻； 3．用電動打蛋器快速打發，至均勻奶油糊狀； 4．將低粉和玉米澱粉一同篩入；
2010-08-23 11 -
贊！准媽咪營養早餐食譜
“一年之計在於晨”，早餐對每個人都是很重要的一餐，早餐吃得健康營養，才能補充能量。尤其是准媽媽，吃早餐不僅是她一個人的事，還關係到寶寶的營養健康呢。所以，准媽媽們要記得按時吃早餐，而且要吃得營養健康哦。 美味雞蛋餅 雞蛋餅算是很簡單
2010-08-23 10 -
又美味又健康——黃瓜灌五丁
橄欖油是世界公認最好的植物食用油，是地中海沿岸居民常年食用的健康食品。可以炒、煎、炸、蒸、涼拌等。橄欖油耐高溫、抗氧化，反復煎炸不變質。 它的一些次要成分對肌體也有益處，比如可以使頭髮和皮膚更加光亮。還可以有效預防動脈硬化和某些癌症。
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遠離手足口病——雙色棋格餅乾
手足口病——雙色棋格餅乾 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 每年的5到7月，是家有寶寶的父母最擔心的時期，因為這時是手足口
2010-08-23 10 -
萬壽果燉雪耳
雪耳大家都知道，是銀耳，那萬壽果呢，是什麼呢？其實萬壽果就是木瓜，號稱“百益果王”，不但可以平肝和胃、軟化血管，還有抗衰養顏的作用。我想就算雅楠不說，女性朋友們也都知道木瓜可是好東西，這糖水我會煲很長時間，直到把雪耳中的膠質都煲出來，喝
2010-08-23 60 -
值得期待的秘汁杏鮑菇
材料：杏鮑菇半斤，花生醬1勺，芝麻醬1勺，醬油1勺，糖半勺，鹽半勺，水1勺，黑胡椒碎適量。 做法： 1．將杏鮑菇去根，洗淨，放水中焯一下，控水，撕成條，大蒜切碎； 2．將花生醬，芝麻粉，水，蒜碎，醬油，糖，鹽，醬油，黑胡椒碎調成調
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令人胃口大開的香煎雞
合理滴膳食非常重要哦。一方面，週末跟親戚朋友聚會的時候，要量力而行，不要大魚大肉滴沒有節制，很容易引起腸胃不舒服，更不要過量飲酒，凡事有度才佳嘛。另一方面，每個週一，一定要多吃些營養豐富滴食物，將困倦乏力統統趕走，為接下來一周的繁重工作
2010-08-24 21 -
四大美女驚“豔”照——牛肉餅
打開冰箱，還有昨天做義大利面剩下的紅醬，家裡到還是有點義大利面，那也不能和昨天吃的一樣啊，索性就做了這個牛肉餅，做法很簡單，但大家都知道牛肉做出來的餅顏色有點發深，所以要修飾一下再上桌。這就是我親手打造的“四大美女”，怎麼樣，很驚“豔”
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去港式茶餐廳必點的茶飲——鴛鴦奶茶
材料：紅茶，植脂淡奶，咖啡，糖 做法： 1）將紅茶放入杯中，沖入開水，泡越20分鐘左右，然後取出茶包； 2）再放入植脂淡奶，攪拌均勻； 3）另取一個杯子，放入即溶咖啡，再用開水衝開，依據個人口味加入糖，與（2）混合即可。 PS
2010-08-26 17 -
把陽光藏進杯子 —— 甜蜜又低卡的椰奶金絲南瓜凍
夏天怎麼能夠少了甜品呢，可是甜蜜帶來的熱量卻常常讓人望而生畏。既想解饞，又想保持身材，那就選擇南瓜吧。 南瓜不僅營養豐富，還富含食物纖維，能夠增加飽腹感，而且可以幫助我們消化吸收，有助於控制體重、降低血膽固醇含量。同時，南瓜所含的不飽
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孕婦不可錯過的好零食——琥珀核桃
核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。 所以提醒准媽媽們，想吃核桃時不要忘記試試琥珀核桃哦！考慮到准媽
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搞暈寶貝的你與我——蔓越莓麥芬蛋糕
所需原料：黃油60克，細砂糖50克，雞蛋50克（1個），牛奶50ml，檸檬汁15ml（兩大匙），低筋麵粉100克，鹽1/8小勺，泡打粉1/2小勺，蔓越莓30克（可換成其他乾果）。 烘焙：180度，約25—30分鐘，時間根據自己的烤箱和
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齒頰留香的茶香酸辣藕片
美味鮮藕菜，秋天爽歪歪 藕是夏天經常出現在餐桌上的主打菜，新鮮的蓮藕不僅富含澱粉、蛋白質和維生素，更含有鈣、磷、鐵等無機鹽。蓮藕是名副其實的渾身寶，花、葉、梗、須、蓬及蓮子、蓮子心都各有功效。生的蓮藕性寒，有清熱除煩、涼血止血、活血散淤
