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這樣吃早餐，護胃又營養
由於工作忙碌或其他原因，許多人早餐常常隨便吃一點，甚至不吃，更有些人緊跟時尚、追求“體內環保”，即早晨只喝些提前冷藏在冰箱內的蔬菜汁、果汁等，認為這種早餐可以清理體內廢物，其實這都是在給胃製造隱患。特別是早上不進食，會造成膽汁濃縮，
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晚上一杯杏仁露，助你香甜入睡
失眠疾病的患病率高達42%。排除一些疾病因素，導致睡眠問題的原因主要有兩個，第一是受心理和情緒影響，第二是不良生活習慣所致。針對這種情況，專家建議，首先要創造一個良好的睡眠環境，保證其幽暗、安靜、涼爽、舒適。把臥室設計成一個讓人嚮往
2011-01-05 36 -
鼻炎惱人 兩款食療來解憂
鼻炎是指鼻腔粘膜出現炎症，表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。很多鼻炎患者十分苦惱，那麼吃什麼能夠幫助減輕鼻炎狀況呢？ 蛋清羹 製作材料：雞蛋清100克、白砂糖40克 做法： 將雞蛋清與
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痛經怎麼辦？食療幫你忙
在行經前後或在行經期出現的劇烈的腹痛、腰酸、下腹墜脹甚至頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等不適，影響工作和生活，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。通過合理的飲食能夠有效調理身體，減輕痛經困擾。 益母草煮雞蛋 製作材料：雞蛋150克、益
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咳嗽的五種防治食療方法
咳嗽貌似小病卻最令人煩惱，不但自己難受而且影響別人，往往遷延難愈。中醫治咳嗽的精髓在於辨證論治，不一樣的咳嗽證型所用的治療方法也不一樣，今天為您介紹五種咳嗽的防治方法： 風寒咳嗽：有吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有發燒等症狀，
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長期喝啤酒易造成七種疾病
啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分，稱為“液體麵包”，適量飲用，、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫學研究發現，如果人們長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，專家稱之為“啤酒病”。 啤酒
2011-01-14 12 -
每天喝豆奶，遠離啤酒肚
據報導，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成
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兩款防治凍瘡的美食
凍瘡是冬天極為常見的皮膚病，特別是在今年這個寒潮時而來襲的冬季，防治凍瘡就更加有必要了。凍瘡是由於冬季氣候寒冷，外露的皮膚受到冷凍的刺激，時間一長，皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導致組織細胞受到損害。是冬天極為常
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小竅門，輕鬆去除飯焦味
天冷時，在家做上一煲熱辣辣的臘味煲仔飯，最美味不過了。只是，煲仔飯不同電鍋做飯，一不小心就會熬過火，把飯煮焦了。看著一煲即將能吃上嘴邊的煲仔飯，扔了怪可惜的，吃了又怕對身體不利。怎樣能將那股惱人的飯焦味去除掉呢？ *用一隻碗盛上冷水，
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年關近，小秘招助你喝酒不傷肝
年關將近，親友團聚肯定少不了美食佳餚，美酒相伴。很多人一到年關大吃大喝，喝酒過多就傷了身體，今天就為您介紹喝酒不傷肝的小秘招，你可要記好咯。 ★飲酒前——喝牛奶或優酪乳 先喝點牛奶或優酪乳，於酒前半小時服用，牛奶或優酪乳在胃壁形成保
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飯後閉目休息20分鐘有助養肝消食
吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化的活動，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。因此飯後可閉目靜坐10分鐘至半小時，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養
2011-01-21 11 -
健康飲食，吃出好情緒
人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關係，只要注意吃得對、吃得好，遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事。 怒：有些暴躁是吃出來的 吃多了，幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺
2011-01-24 12 -
11字訣，吃出完美美食境界
色、香、味、形四個字，是美食的前提，如果掌勺的廚師弄不好這四個字，餐館酒樓就沒法開了，那廚師就得要下課。但是把吃的學問都放到廚師的勺裡，那是不明智的，美食最好，須得看吃的心情，健康的體質，如果兩者俱備了，吃起來就會吃“嘛嘛香”，否則就吃
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如何利用飲食治療兒童弱視？
弱視？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=240 height=285> 一.勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑
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老中醫的食療順口溜 太實用了
中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。背一背老中醫的飲食順口溜，從傳統智慧裡找到屬於自己的那道養生佳品。 要皮膚好，粥裡放紅棗。 若要不失眠，粥裡添白蓮。 腰酸腎氣
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早晨服陳醋可緩解便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=384> 陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進
2011-02-16 13 -
中醫食療喚醒你枯黃的頭髮
頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所
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蓮藕藥膳吃出好氣色
蓮藕美容中醫驗證 要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。經常食用蓮藕對改善女性氣色大有裨益。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的
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小兒感冒咳嗽宜吃的食物
小兒若脾胃虛飲食不節，過食生冷、辛熱香辣，多食肥甘厚味都可傷及脾胃，脾胃傷，不能消化食物，水穀精微不能輸轉而聚液為痰，上儲於肺便可引起咳嗽。小兒要如何注意飲食呢？風寒犯肺咳嗽表現為起病較急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵噴嚏，頭痛身痛，怕冷
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防痔消痔常食七種蔬菜
俗話說“十人九痔”，痔瘡雖然是小毛病，但是發作起來很痛苦。營養專家認為，通過飲食可以預防痔瘡、緩解痔瘡的症狀。痔瘡患者在飲食上應注意多吃水 果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通暢，養成每天定時大便的良好習慣。如有便秘，可適當吃
2011-02-22 10
