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梅花灸通治法
特別適合容易感冒，咳嗽且體質虛冷的朋友，由於艾草能打通12經絡，具有逐寒、除濕、溫暖、開鬱化悶及調和氣血的作用。 方法： 梅花灸是以肚臍為中心點，其上下左右及肚臍各點一個艾粒，每日一次，建議連續做兩個星期。休息一星期，再做二個禮拜。以
2016-01-26 193 -
止逆降氣運動，適合咳嗽兼有噁心想吐時
掌心向上，吸氣往上提時，容易聚氣，導亂為正；翻掌往下且吐氣，容易將體內濁氣、穢氣及怨氣，從嘴巴吐出與由掌心往下排出， 不再覺得噁心想吐。 方法： 1.站或坐，掌心向上，雙手平舉至腰部。 2.雙掌平舉至左右胸前，不斷吸氣。 3.將左右
2016-01-26 260 -
聚氣開弓式，開胸順氣，化痰止咳
當雙手握拳時，豎直手臂，一用力，聚氣就更容易。 方法： 1. 或坐或站，雙手握拳，拳心朝著嘴巴，雙手臂豎直在胸腹前面，不斷地以鼻子吸氣，微躬上半身。 2. 接著大"喝"一聲，將雙臂向左右振出。 3. 重複前面動作幾次或數分鐘，可立即
2016-01-25 187 -
腹部逆轉按摩運動，適合咳嗽兼有腹瀉時
雙掌相疊，男性宜左掌在上，右掌在下，女性宜右掌在上、左掌在下，這樣做起來較順，容易順氣、聚氣、暖氣；以逆時針方向繞圈按摩肚子，乃是逆轉大腸運行方向， 溫熱整個腹腔，不再拉肚子。 方法： 站或坐，雙掌相疊，貼在肚臍，以逆時針方向繞圈按
2016-01-25 290 -
足三裡穴，刺激此處能強化消化與免疫系統
位置：膝蓋外凹與外踝尖的3/16處。左右各有一穴。 主治：感冒、咳嗽、氣喘、腹瀉、痢疾、嘔吐、腹痛、胃痛、腹脹、免疫力差等。 針刺與艾灸法：直刺0.5 ~ 1.2寸，每次30分鐘，或灸10分鐘。每週3~4次。 按摩法：以拇指按壓或以拳頭下
2016-01-25 259 -
遠紅外線療法
照射遠紅外線可以緩和心理的疲勞，提高抵抗力，加強血液迴圈，以及減輕腰痛、冷症、風濕等症狀。 照射遠紅外線後，人體會大量出汗或排尿， 清出許多體內不好的東西。太陽光線大致可分為可見光及不可見光。在不可見光中，波長介於0.8 ~ 1000微米
2016-01-25 411 -
靜坐，甯心靜氣，自然有效
有越來越多的科學研究證明靜坐的好處，如《康健》雜誌像58期介紹，美國麻州大學醫學中心減壓診所從1970年開始開設靜坐鬆弛訓練課程，協助病患減緩壓力與疼痛。愛荷華馬荷許大學校區，包括小學、中學，每天固定兩次靜坐，校園暴力大幅降低。西點軍校也
2016-01-25 355 -
鴕鳥式，調肺順氣，祛痰止咳，防治感冒
當雙手握在背後時，胸部內各個呼吸器官，就更能突顯而達到改善的作用。 方法： 1. 取站姿，兩腳稍開，雙手手指交叉相疊，合在背後。 2. 緩緩吐氣，將上半身彎腰，同時合手往上舉高。 注意事項： 如果能舉到手臂與身軀垂直，表示姿勢正確，
2016-01-25 145 -
導致酒渣鼻的3大主要因素
1、飲食。飲食失調、胃腸功能紊亂、冷熱不均時，以及過食辛辣刺激、茶、酒、咖啡等刺激性食品，都會使面部血管運動神經功能失調，毛細血管長期擴張，導致酒渣鼻。 2、毛囊蟲感染。在許多酒渣鼻患者面部可在皮損部位找到毛囊蠕形蟎，所以在預防方面要
2015-12-09 262 -
治療斜視的穴位按摩法
斜視俗稱斜眼，是指雙眼視線不能同時關注一個目標所形成的眼位元分離狀態，即當用一隻眼注視某一物體時，另一隻眼卻出現偏視。斜視可分為內斜視和外斜視兩種，內斜視就是我們平時所說的"鬥雞眼"和"對眼"，主要是由於不良的用眼習慣造成的，比如看書寫
2015-12-09 644 -
防治近視
辦公室一族是近視的高發人群，因為這類人每天都要長時間對著電腦工作，眼睛容易乾澀、疲勞，甚至患有不同程度的眼部疾病，時間長了就極易導致近視，給工作和生活帶來了很多不便。怎樣防治近視呢？其實訣竅就藏在眼部的3個穴位上，只要你按照下面的方法每
2015-12-09 279 -
老年人頭痛要警惕4大疾病：
（1）高血壓急症。高血壓平時頭痛是比較少見的，有也只是昏痛夾雜、鈍痛而已。但若出現急進性高血壓、高血壓危象和高血壓腦病時，則有明顯的頭痛，常伴有眩暈、耳鳴、噁心等。 （2）腦瘤。當腦瘤體積增大，就會壓迫大腦、堵塞腦脊液通路而致腦水腫、顱內
2015-12-09 140 -
快速緩解小腿抽筋的6大穴位按摩
小腿抽筋就是我們平時所說的"轉筋"，醫學上稱之為腓腸肌痙攣，是痛性痙攣中最為常見的一種。一般情況下，小腿抽筋只持續數十秒至數分鐘，嚴重時肌肉痙攣強硬，活動受限，甚至不能行走。導致小腿抽筋的原因有很多，如過度勞累、寒冷、缺鈣、動脈硬化等，
2015-12-09 236 -
晃晃拳頭就能遠離手肩綜合征
手肩綜合征是一種常見病，多見於手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛。一般患有這種病症的人有兩類：一是經常抱小孩的婦女，尤其是在月子裡不注意保健，很容易留下後遺症；二是經常操作電腦的上班族，這類人長期保持一個固定姿勢，很容易導致氣血凝滯，因此肩
2015-12-09 337 -
合穀穴的妙用
1、輕微感冒時，按一按左右手的合穀穴，每個按10分鐘，之後再喝一杯熱開水，出出汗，就可以大大緩解感冒症狀。 2、鼻子過敏時，按壓合穀穴，能夠使呼吸通暢。 3、頭疼時，用右手使勁揉左手的合穀穴，接著換手，用左手使勁揉右手的合穀穴，就能
2015-12-09 344 -
肩部不舒服就找肩髁穴和肩髎穴
肩部不適是上班族常見的現象，隨著電腦的普及，長期使用滑鼠或以手指擊打鍵盤，肩部後方和上肢後方的肌肉都會長期處於緊張狀態，局部血管痙攣，血液供應差，代謝產物堆積在局部，產生局部的肌肉、肌腱和關節囊的無菌性炎症及疼痛；再加上空調環境，受風、
2015-12-09 523 -
對腋窩的保健按摩
中醫認為，人體有三大保健"特區"，即背部、腋部、臍部，而腋部是一個位於肩、背和胸壁之間的空隙，蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結。因此按摩此處可促進神經調節功能和體液迴圈，有益人體健康。經常按摩腋窩的具體好處有：可增強食欲，提高消化能力；可
2015-12-09 215 -
肩周炎3大食療方
1、白芍桃仁粥。取白芍20克，桃仁15克，大米60克。先將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同大米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。 2、川烏粥。
2015-12-09 257 -
按摩手臂治療肩周炎
肩周炎全稱為肩關節周圍炎，中醫又稱之為"漏肩風""五十肩""凍結肩"等，是以肩關節疼痛為主的一種常見病、多發病。一般發病年齡多在40歲以上，且女性發病率略高於男性。患有肩周炎的患者，經常會感覺有冷氣進人肩部，少數會感覺有涼氣從肩關節內部
2015-12-09 137 -
揉揉按按趕走頸肩綜合征
頸肩綜合征是一種常見的難治病之一，主要症狀表現為頸部、肩部，乃至臂肘的肌筋並聯發生酸軟、乏力感及功能障礙等，好發於中老年人，女性的發病率較高。引起此病的最常見原因莫過於不良坐姿，特別是辦公室一族，長期保持同一個姿勢，脖子和肩膀周圍的肌肉
2015-12-08 159
