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【讓你目瞪口呆的各種養生知識!】
對於有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每週兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%,美國西維吉尼亞大學的研究顯示。還能讓抑鬱指數降低60%.如果沒有條件練瑜伽，平躺放鬆、讓身體的每個部位儘量都貼著床面，也可以緩解背痛。>>>告別毛孔粗大細緻容顏
2017-03-14 5 -
瑜伽動作 練瑜伽能提高柔韌性
柔軟的手段是展現女性魅力的一個重要手段，很多的瑜伽愛好者就是沖著柔韌性來選擇瑜伽的，今天小編就邀請大家跟隨我們的瑜伽教學視頻一起來學習幾組瑜伽動作，堅持練習就可以塑造出柔軟的婀娜身姿哦!來試試吧! 我們先從腹揹運動開始吧!這是一個非常
2017-03-14 7 -
【怎樣戒煙更容易】
很多煙民僅僅知道吸煙有害健康，但有害到什麼程度，很多人還意識不到。專家稱90%肺癌患者都有長期抽煙的習慣，且吸煙還與多種癌症相關。因此為了健康，戒煙勢在必行，想要成功戒煙你不妨借助一些食療的方法。 吸煙100根，乳癌增三成 美國西雅
2017-03-14 12 -
【糖尿病人吃什麼豆好】
糖尿病人的飲食調節是非常關鍵的一個治療手段，必須嚴格控制三餐的量和種類，當然有一些食物對糖尿病人是有利，可以經常吃一些，下面這5種豆類就是非常適合糖尿病患者的食物。>>>每天一塊豆腐 健康不請自來 1、扁豆 粗纖維含量：1.4 扁
2017-03-14 5 -
理療瑜伽 女性必做的理療瑜伽
隨著氣溫的逐漸變冷，我們很多的女性朋友多少會出現手腳冰涼的不適症狀，我們建議大家除了注意日常的飲食，合理的運動也是非常有必要的，下面，我們就和大家一起來學習幾組理療瑜伽動作，大家可以結合我們的瑜伽教學視頻一起倆學習! 首先我們向大家介
2017-03-14 6 -
減肥瑜伽 簡單的減肥瑜伽動作
走在大街上，我們會發現身邊越來越多的朋友都在不知不覺的，不情不願的往肥胖的這條路奔去，怎麼辦呢?減肥需要一定的技巧，這裡小編給大家介紹幾組減肥瑜伽，建議大家結合我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下。 下面我們我們就和大家從簡化脊柱扭動式開
2017-03-14 6 -
【50歲後急劇衰老 如何抗“老化”】
50～59歲是人體的急劇衰老期，從50歲開始，人的微循環系統功能會減緩，各個器官功能開始衰退，如果在這個時期能注意保養，可以有效降低身體的老化程度，減少老年疾病的發生。>>>每天7個小動作 迎來大健康 50～59歲面臨的身體問題 “
2017-03-14 8 -
【學會5句話 擺脫腳後跟疼】
如果你郊遊或逛街走很多路後，第二天早起下床時發現腳後跟特別疼，就要小心足底筋膜炎了。足底筋膜炎是因足底肌肉勞損，導致筋膜發炎。常見症狀是腳跟疼痛與不適。多見於女性、肥胖者及老年人，專家推薦以下方法可預防和緩解該病。>>>每天7個小動作
2017-03-14 5 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽的基礎動作
我們很多時候即使是躺在床上了，也很難輕易的入睡，這其中的原因有很多，我們建議大家多做些運動，比如練習瑜伽就是很好的選擇，小編下面給大家介紹幾組睡前瑜伽，大家可以結合我們的瑜伽視頻教程一起倆學習一下。 我們從鱷魚式動作開始學起吧!顧名思
2017-03-14 17 -
塑身瑜伽 快速塑身的瑜伽動作
注重身材和體形的女性朋友都會非常的喜歡練習瑜伽，下面我們就和各位瑜伽愛好者分享幾組塑身瑜伽動作，大家可以結合我們的瑜伽教學視頻來一起學習一下，相信大家一定會受益匪淺，來學習吧! 我們從眼鏡蛇式開始學習吧，這是一組非常簡單的瑜伽動作，大
2017-03-14 6 -
瑜伽動作 可以美臂的瑜伽動作
我們今天和大家學習幾組瑜伽動作，可以幫助我們很好地減去手臂的贅肉，大家可以借鑒我們的瑜伽教學視頻一起來學習一下，只要我們可以堅持練習相信一定可以幫助我們大家擺脫肉肉的手臂的困擾。來學習一下吧! 首先，我們從冰山式開始學起吧!這是一組非
2017-03-14 4 -
【吃錯食物會變笨？】
大腦每天要消耗身體攝入能量的20%，因此飲食品質的高低直接關係著大腦的功能狀態。研究證實，腦部退化是與飲食有關的。日常飲食中少碰對腦部有害的食物，可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰現象。下面小編就來為您盤點那些“減智”的食品。 甜
2017-03-14 8 -
瑜伽動作 快速瘦身的瑜伽動作
越來越多的瑜伽練習者喜歡在家裡進行瑜伽練習，今天小編就和大家分享幾組瑜伽動作，大家可以呆在家裡足不出戶，跟著我們的瑜伽教學視頻一起來學習幾組瘦身瑜伽動作，只要大家每天練習一分鐘就可以變身氣質女王哦! 都是哪些瑜伽動作呢?大家不妨帶著疑
2017-03-14 5 -
【吃野菜有啥好處】
春夏交替正是野菜生長的最佳時節，許多家庭的餐桌上也都紛紛出現了野菜的身影。野菜不僅鮮嫩可口，其豐富的營養價值也非常有利健康，有著防癌抗病的養生功效。但專家提醒，野菜雖好，食用需謹慎，尤其是路邊野菜不可亂采。 十種常見野菜的養生功效
2017-03-14 10 -
瑜伽動作 快速豐胸的瑜伽動作
我們很多的女性朋友都非常喜歡練習瑜伽，練習瑜伽不僅可以幫助我們鍛煉身體還可以幫助我們的豐胸哦，今天我們就來學習幾組瑜伽動作，大家可以根據我們的瑜伽教學視頻一起來學習哦。 首先，我們從最經典的豐胸瑜伽動作八字式開始學起，這是一組非常合適
2017-03-14 11 -
【小心錯誤行走姿勢讓你變成大象腿】
很多女生走路時喜歡學習內八字走法，這樣看起來似乎很淑女，不正確的走路姿勢很容易讓腿部變粗，還會影響腿部線條。 有哪些錯誤的女性走路姿勢? 踢著走：有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體
2017-03-14 7 -
瑜伽動作 增強體質的瑜伽動作
今天我們一起來學習幾組瑜伽動作，大家可以根據我們提供給大家的瑜伽教學視頻來一起學習，想增強身體抵抗力的朋友可千萬要注意了，只要根據我們下面提供的這些分解步驟慢慢地練習就可以很好地達到減肥強身的效果哦! 下面我們就和大家從側暮光式開始今
2017-03-14 4 -
瑜伽動作 非常實用的辦公瑜伽
瑜伽是一項非常適合我們的辦公人群練習的健身運動，今天，小編給大家分享幾組瑜伽動作，大家可以根據我們的瑜伽教學視頻來一起學習一下，只要大家堅持長期練習，相信應該會對大家有所幫助。 我們今天的學習就從手部抬升式開始學習吧!各位愛好瑜伽的朋
2017-03-14 4 -
【更年期的保健應做到最好】
更年期是一生中最不可忽略的階段,做好更年期的保健是非常重要的,那麼,下面就來看看更年期的保健都要做到哪些吧. 在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化.多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大,
2017-03-14 7 -
瑜伽動作 修煉氣質的瑜伽動作
一個絕佳的身材需要一定的先天條件，但是一個絕佳的氣質需要的完全是我們後天的努力，我們今天就和大家分享幾組瑜伽動作，大家可以根據我們的瑜伽教學視頻一起來學習一下，相信一定會受益良多的。 今天我們介紹的瑜伽動作都是非常簡單，就算大家是初學
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