“小動作”可解秋乏

秋天的氣息已經越發濃重了， 經過一個酷夏的洗禮人們多少都會出現“秋乏”的現象。 雖然“秋乏”屬於人體正常的反映， 但是會對生活和工作上造成一定的影響。 下面向大家介紹一些可以緩解“秋乏”的小動作。

常梳理頭髮

頭部有多個穴位， 經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒， 並且消除疲勞。

多用手擦面

每隔一段時間， 用雙手有規律性地揉搓面部， 以面部感到微微發熱為止， 即可達到效果。 長期堅持， 還可起到一定的美容作用

多叩動牙齒

閒暇時， 上下牙齒有針對性地多活動，

經常伸懶腰

伸懶腰時要使身體儘量舒展， 四肢要伸直， 全身肌肉都要用力。 可以起到伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的作用。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。

多用舌舔齶

用舌頭舔牙齒上齶， 可以起到提神、補氣、養心的作用。