膳食，營養飲食第3775頁

白米粥真的那麼有營養嗎？

白粥真的那麼營養嗎?很多人都認為白粥容易消化，對健康是比較有利的，但事實上希望大家能夠明白，因為很多的大米都是經過精細加工的，所以說本身的營養價值不高，再加上長時間的熬煮，一些營養物質也會被破壞，所以建議不要頻繁的喝白粥。熬粥過程

2016-01-05 6

揭秘黑枸杞的神秘功效，養生不可少！

黑枸杞有什麼保健功效?枸杞的營養成分非常高，但是很多人比較熟悉的，就是普通的橙黃色的枸杞，其實還有一種黑色的枸杞，它的營養價值同樣非常高，現在健康飲食專家，就為大家介紹黑枸杞的保健價值。 1、補血安神黑枸杞可以補血安神，改善睡

2016-01-05 8

每個韓國人都吃過的傳統韓式辣炒年糕

每次看韓劇，鏡頭轉到男女主角在街頭吃著那傳統韓式辣炒年糕，都會讓人羡慕得口水滴答流。Rainbow雖然不是韓劇迷，但是對於韓國料理也相當熱衷。從電視上看過韓式辣年糕的做法，很快就學起來，成了自己的一道拿手好菜。辣年糕要做得好，正宗的韓式

炒年糕

2011-08-15 9

米飯不單充饑，養生也有奇效！

米飯有什麼養生效果?健康飲食是我們養生保健不能忽略的問題，所以在在飲食當中，我們一定要注意了，那麼你瞭解過米飯養生功效嗎，現在健康飲食專家帶大家去看看，米飯對我們身體健康都有哪些驚人功效。米飯養生功效：最排毒的是糯米糯米

2016-01-05 9

豬心當歸湯可“趕走”焦慮，讓你恢復好心情！

經常性的焦慮緊張，或者是精神壓抑的話，對我們的身心健康都是比較不利的，所以這些時候，當然應該注重心理上的調整。而在健康飲食上，如果你能夠善於正確選擇正確的食物，也可以緩解自己的焦慮情緒。那麼，焦慮時吃什麼好呢？下面所推薦的食物，就

2016-01-05 10

菜根合理利用也能成祛病良藥！

菜根有什麼營養價值?在煮菜的時候，我們都喜歡將一些菜跟丟棄，但實際上健康飲食專家要告訴大家，很多的菜根除了有營養價值之外，對幫助我們治療和預防疾病，同樣有非常驚人的功效，下面就為大家具體介紹，幾種菜根的防病祛病作用。白菜根

2016-01-05 3

iPad點單與“列車”服務——元氣壽司

Genki Sushi，在去之前為食主義其實並沒有留意過它的存在。是直到特地去找Orchard Central有什麼為食主義沒試過的餐館時，它獨具特色的“iPad點單”服務與“列車送壽司”的上菜方式才吸引了我的注意。後來和一個朋友提

iPad點單新加坡

2011-08-26 21

什麼是高蛋白低脂肪食物?

有朋友認為，營養豐富的食物都是高熱量的，其實不然。現代人的飲食既講究營養，又要求低熱量，這個時候，你可以來吃一些高蛋白低脂肪的食物。究竟，高蛋白低脂肪的食物都有哪些?下文做了詳細解讀。 1.大豆及豆製品對於很多人來說豆製品並不

2016-01-05 28

意式霜淇淋的碎碎念

義大利是一個充滿傳奇色彩的國家，如果僅僅只從義大利的傳統手工霜淇淋開始嘗試，也足以可以領略義大利人對美食的挑剔。義大利手工霜淇淋已有400多年的歷史，整個世界範圍內，義大利是公認的霜淇淋原料配方和製作工藝的聖地，更重要的是它不同於美式霜

霜淇淋意式霜淇淋

2011-08-31 8

韓國補身湯——狗肉湯

寒冬臘月，對於有“寒冬進補”習俗的韓國人來說，又到了吃狗肉的好季節。傳統上，韓國人在臘月裡，“初伏”喝參雞湯，“小寒”喝補身湯，所謂補身湯，就是狗肉湯。製作狗肉湯時，要用煮狗的原湯，加熟狗肉絲、精鹽、辣椒面、香菜、蔥絲、熟芝麻，調製

狗肉湯韓國補身湯

2011-09-01 60

冬季常食哪些蔬菜減肥又養顏？

由於冬季寒冷，需要消耗大量的熱量，因此人們的食欲大增。這樣必會導致脂肪囤積脂肪，使人發胖。對於愛美人士就要儘量吃一些熱量很低又符合健康飲食要求的食物，這樣也不用擔心會長脂肪。想要冬季不長肉，那麼下面這些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃。助你瘦

2016-01-05 12

韓國料理韓式辣醬炒魷魚

主料：魷魚500克配料：洋蔥半個青椒一隻調味料：韓式辣椒醬料酒醬油鹽味精雞精做法： 1、將魷魚去除內臟和表皮，清洗乾淨； 2、順著魷魚，切成長條 3、鍋中注入適量清水，滴入幾滴料酒，放幾片薑，燒開後放入

韓國料理辣醬炒魷魚

2011-09-02 31

地道法國菜法式風味香料羊排

【用料】小羊肋排4塊、鮮迷迭香1根、法香碎（parsley）1大勺、大蒜2瓣、麵包粉50克、黃芥末醬2勺、橄欖油2大勺、鹽和黑胡椒碎適量【做法】 1、羊排清洗擦乾後兩面撒上鹽和黑胡椒碎醃制20分鐘左右 2、把蒜末、法香碎、迷

法式香料羊排

2011-09-02 7

味精對人體有大危害，7種情況不宜使用！

味精是一種常見的調味品，但是對於其危害也是眾說紛紜。那麼，味精對人體到底有哪些危害呢？下面就跟隨小編一起來瞭解一下吧！味精的危害 1.抑制神經在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉，味精進入人體後在消化的過程中，還會分解出谷

2016-01-05 8

法式點心杏和杏仁

製作方法： 1. 預熱烤箱至375°，給六個1杯-大小的蛋糕模具塗上黃油，撒入砂糖後擺到烤板上。將杏仁入箱烤8分鐘至金黃，待稍微冷卻後輕輕碾碎杏仁。 2. 同時將橙汁、檸檬汁-、杏幹、甜橙酒、1/4杯-砂糖和橘皮粉煮沸後中火慢煨

法式點心杏和杏仁點心

2011-09-05 6

常吃16種食物清潔牙齒，綻放迷人微笑！

笑容可以為一個人增添色彩，而一口潔白的牙齒可以使你更敢笑，如果你擁有一口黃牙、黑牙，那將會使你沒自信。因此日常生活中要多吃些清潔牙齒的食物，才能綻放迷人微笑。 1.芹菜芹菜屬於粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，

2016-01-05 10

義大利肉醬焗意粉

原料：義大利麵條，牛瘦肉餡配料：洋蔥、番茄、牛肉湯、番茄糊（稠的），幹紅葡萄酒，洋蔥，大蒜、調料：橄欖油、月桂葉，歐芹、百里香、oregano各少許，鹽、胡椒粉各適量，最好帕爾馬的帕馬臣硬乾酪擦成粉適量。可我買不

2011-09-05 10

冬季多食三類食物幫你保暖！

冬天的時候，很大一部分人都感覺自己手腳冰涼，特別的不舒服，而且屋裡面在暖和也會感覺很冷。那麼，怎麼來緩解這種症狀呢?其實，通過健康飲食就可以來調節，下面我們就來一起瞭解一下三類禦寒食物，多吃一些可以讓你身體時刻保持溫暖。 1、辛辣食