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飯後閉目休息20分鐘有助養肝消食
吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化的活動，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。因此飯後可閉目靜坐10分鐘至半小時，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養
2011-01-21 11 -
健康飲食，吃出好情緒
人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關係，只要注意吃得對、吃得好，遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事。 怒：有些暴躁是吃出來的 吃多了，幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺
2011-01-24 12 -
11字訣，吃出完美美食境界
色、香、味、形四個字，是美食的前提，如果掌勺的廚師弄不好這四個字，餐館酒樓就沒法開了，那廚師就得要下課。但是把吃的學問都放到廚師的勺裡，那是不明智的，美食最好，須得看吃的心情，健康的體質，如果兩者俱備了，吃起來就會吃“嘛嘛香”，否則就吃
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如何利用飲食治療兒童弱視？
弱視？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=240 height=285> 一.勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑
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老中醫的食療順口溜 太實用了
中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。背一背老中醫的飲食順口溜，從傳統智慧裡找到屬於自己的那道養生佳品。 要皮膚好，粥裡放紅棗。 若要不失眠，粥裡添白蓮。 腰酸腎氣
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早晨服陳醋可緩解便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=384> 陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進
2011-02-16 13 -
中醫食療喚醒你枯黃的頭髮
頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所
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蓮藕藥膳吃出好氣色
蓮藕美容中醫驗證 要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。經常食用蓮藕對改善女性氣色大有裨益。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的
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小兒感冒咳嗽宜吃的食物
小兒若脾胃虛飲食不節，過食生冷、辛熱香辣，多食肥甘厚味都可傷及脾胃，脾胃傷，不能消化食物，水穀精微不能輸轉而聚液為痰，上儲於肺便可引起咳嗽。小兒要如何注意飲食呢？風寒犯肺咳嗽表現為起病較急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵噴嚏，頭痛身痛，怕冷
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防痔消痔常食七種蔬菜
俗話說“十人九痔”，痔瘡雖然是小毛病，但是發作起來很痛苦。營養專家認為，通過飲食可以預防痔瘡、緩解痔瘡的症狀。痔瘡患者在飲食上應注意多吃水 果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通暢，養成每天定時大便的良好習慣。如有便秘，可適當吃
2011-02-22 10 -
4款排毒小菜讓你告別便秘煩惱
便秘煩惱 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 宿便有很多毒素，如果不及時清除，堆積腸中，就容易引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振
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飲食治療脫髮變白
頭髮早脫落或變白的原因很多，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養，這樣頭髮變白或脫落就在所難免。 下面介紹幾種具有護髮功效的食品。 黑芝麻，可將黑芝麻洗淨曬乾，文火炒熟，碾碎成粉，配入
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民間治療痛經之痛的食療方法
痛經之痛的食療方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> “經行腹痛”中醫稱之為“痛經”。食療法能起到較好的防治作用。醫學研究
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吃什麼讓你補出一雙電眼來
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡
2011-03-02 10 -
喝水養生法 喝對水也能治療的10種病
人體需要很多水分，不只是通過喝水可以獲得、吃飯、喝湯、吃水果都會為人體補充水分，但是如果你能喝對水，不僅能保證身體的健康，還能治療一些疾病或者症狀。 色斑 要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水 清晨一杯冷開水 可以治色斑 很多人都聽
2011-03-02 10 -
讓臉上的斑點消滅在廚房裡
西醫認為本病主要是由於內分泌代謝功能障礙，因此治療以調理內分泌代謝功能為主，加強蛋白代謝，防止細胞變異和衰老等，以減少皮膚色素沉著。中醫認為，本病主要與心肝腎有關。臟腑功能紊亂，面部失去氣血榮潤，濁氣停留，以致膚燥結滯。治療主要是疏肝益
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週末1日斷食法：巧喝飲料
“一日斷食法”在週末實行是最簡單，最實用，最安全的一種斷食法，在世界各地都廣為流傳。其不僅具有減肥功效，對身體也有益處。長期攝取食物，一些較具毒性的物質會在身體內堆積濃縮。要避免體內產生毒素。最好的方法是斷食，停止食物進入身體，讓身體自
2011-03-04 18 -
少年白髮的食療方案
白髮要吃什麼 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 缺銅鐵或維B，易引起少白頭 實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮
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吃出一頭烏黑靚發
1.大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B、纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏髮等。其營養豐富，易於消化，常食能使人體健美，還可烏髮美髮。《食療本草》載：“
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教你一招“吃”掉白髮
白髮 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=262> 將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後，貯於
