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放屁可多可少，飲食或增或減
專家解釋，常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。 在飲食上建議您少
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慢性咽炎飲食可一二三
慢性咽炎為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌散性炎症。以咽部不適、咽痛、咽幹、咽部異物為主要症狀。本病屬中醫學“喉痹”範疇。多由素體陰虛，或過食煎炸之品耗傷陰液，虛火上炎所致。 【河蟹生地湯】 配方：鮮河蟹1只，生地黃30克。 制法：
2010-11-09 11 -
感冒了，有些水果不能吃
秋天的季節，正是石榴成熟之時。也許很多人會覺得吃石榴是一件繁複的工程，但石榴營養價值十分豐富，為了身體健康，也不妨適時食用一些。但是當你感冒時，就要慎吃了。感冒慎吃石榴：石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特
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晚喝小米粥提高睡眠品質
小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量
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五種食療應對老人便秘
據悉，由於冬天蔬菜數量少，品種也比較單調，老年人往往易出現便秘。肛腸專家介紹說，便秘會加重肺氣腫、自發性氣胸、高血壓等疾病的症狀或發生意外，還可引起或加重痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛門直腸疾病，因此，冬季老人改善便秘顯得極為重要。
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健康新時尚，飲食除毒素
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內代謝後的廢物，時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列飲食方法可幫您及時清除體內毒素。 1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們
2010-11-18 10 -
七種蔬菜緩解准媽媽七種不適
薑 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 蓮藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱解
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專家：有些湯不宜晚上喝
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。 排骨湯抗衰老 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循
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世上8種最佳營養食物，你吃了嗎?
世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要。下面介紹的八種最佳營養食品，女人尤其要多吃哦。 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故
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睡前吃這些，安眠又美顏
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是我們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面總結了幾種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好哦！ 1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說
2010-11-23 10 -
八款藥粥助你緩解慢性疲勞綜合征
隨著生活節奏的加快，慢性疲勞綜合征的發病率正在逐漸上升。慢性疲勞綜合征也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合征，它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感，臥床休息後不能緩解，患病症狀持續6個月以上，導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。有的還
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速食麵怎麼樣吃出健康營養
如今，速食麵已遍佈全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對忙碌的現代人來說，吃速食麵似乎是一件免不了的事。雖然速食麵在食品工業的進步下，越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則。不過只要略為加工，加料，還可以吃出健康來。 1、速食麵最好
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簡單吃出好睡眠
想要睡得好，除了保持良好的生活習慣外，健康的飲食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促進睡眠。 睡前吃這些，安眠又美顏 首先，主食選粗糧，多喝粥。穀物中，玉米、燕麥、小米助眠效果最好。因為其含有一種能改善睡眠的松果體。蒸飯時，不妨多加點
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膽固醇偏高“五色”食療法
鄭順利（暨南大學附屬第一醫院體檢中心主任） 家裡有高膽固醇的老人讓不少晚輩每天都提心跳膽，不知道應該如何幫老人降膽固醇。以色列學者通過研究證明，小於55歲、原先膽固醇水準每分升含量在170毫克以上、攝入較多脂肪和體重稍超重的病人，通過
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飲食11招，吃出好性格
一、性格不穩定者： 性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、柳丁、河蟹、蝦米等。 二、喋喋不休者： 喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮
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介紹幾款解酒護肝菜
週末即將來到，親人聚會或朋友來家聚餐，免不了要喝酒，喝酒少不得下酒菜。如何才能讓大家吃得舒服又不傷身體，推薦以下幾點： 1、做下酒菜放點蜂蜜 蜂蜜成分中含有一種大多數水果中沒有的果糖，它可以促進酒精的分解排泄，保護肝臟。酒後喝些
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小食物預防生活小疾病
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有説明，尤其是葡萄柚，效果更
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應對失眠，飲食有方
失眠，飲食有方 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=296 height=364> 蓮子奶糊 製作材料：
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洗腸不如用益生菌養腸？
要說通便產品，最膾炙人口的莫過於那句廣告語——“快給你的腸子洗個澡吧”所言的××常潤茶。每每看到電視廣告裡那幾節內壁藏滿污垢的竹子，被沖刷得煥然一新、翠綠欲滴時，人們就會不自覺地“被洗腦”了，認為××常潤茶能幫助排出有毒有害物質、清理腸
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輔助治療口腔潰瘍的小食方
口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有週期性、復發性及自限性等特點,好發於唇、頰、舌緣等。下面介紹幾種治療口腔潰瘍的小方法。 1.保證B族維生素
