-
養生之道 始於“飲食金字塔”
2002年“健康飲食金字塔”(Healthy Eating Pyramid )與1992年“食物金字塔”(Food Pyramid)是不同的。 傳統的“食物金字塔”並沒有把不同的脂肪或肉類分別，但近年來不少證據都顯示有些脂肪和肉類是有
-
六種食物提高睡眠品質
香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。 睡前喝杯
-
腸胃不好 十種食物要慎食
消化系統對我們很重要。飲食經過消化系統的消化、吸收和運送，營養才能送到身體各部份。消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要瞭解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！ 炸雞
-
巧吃水果 緩解身體大疾病
有時候身體的一些小病痛，只是因為身體內缺少了一下一些營養元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西，多吃點水果、蔬菜這些飲食，說不定就能幫你解決惱人的小病痛。現在快來看看要怎麼吃才對吧！ 便秘？吃蘋果吧！ 很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘
-
九種讓您睡好覺的食物
許多人都認為睡前吃東西對身體不好，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西會增胖，甚至有人八點鐘之後就停止進食了。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質，緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。 一、
-
測一測：你每天的飲食是否合理？
目前，維護人體健康，提高生活品質是大家都非常感興趣的問題。但是，我們自己是否真的做得很好？我們每天所吃的膳食品質如何？營養好不好？能否維持您的健康？最近，世界癌症研究基金會對很多家庭提出了下列的問題，讓我們自己測試一下，看看我們每天的膳
-
健脾養胃的野蔥炒牛肉
野蔥炒牛肉，此菜可為人體提供豐富的營養成分，具有補脾健胃，發汗散寒的功效，適用於傷風感冒、頭痛發熱、腹部冷痛、虛損羸瘦，消化不良，營養不良，腰膝酸軟等病症。 製作材料： 主料：野蔥150克,牛肉（瘦）500克 調料：料酒3克,
2011-03-22 11 -
八粥過海 各顯神通
時常變著花樣做一些營養全面、多種風味的香粥，隨時食用，也是一種養生之道。 第一，宜食豬肝粥 配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。 ${FDPa
-
十大除口臭敗火的零食
口臭敗火的零食 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 敗火關鍵字：輕微乾咳 “春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開
-
紅葡萄酒能預防牙周病
牙周病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=399 height=300> 一項新研究發現，紅葡萄酒可預防牙周
2011-03-24 10 -
吃豆芽幫你趕走四種常見疾病
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。 下面介紹幾種綠豆芽、黃豆芽的常見食療方：
-
推薦8種餐前小菜開胃養胃
空腹吃蔬菜，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃，餐後養胃。 推薦餐前小菜： 胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力
-
四個不良習慣易引發大腸癌
大腸癌 六招教你預防" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=340> 由於社會的飲食型態
-
“一白一黑”有效預防腸道傳染病
醋 氣溫逐漸回升變暖，為天然環境中微生物（細菌、病毒及寄生蟲等）的生存繁殖提供了有利的前提。急性腸胃炎正是由多類病菌引起的胃腸黏膜急性炎症。 大蒜中含有大蒜素物質，具有殺菌和抑制病毒繁衍的功效，可以對胃腸道起到殺菌作用。吃大蒜時最好先
-
胃不好吃水果有講究
胃不好吃什麼水果 水果當然得吃，可是要有所選擇，而且需要注意控制量。首先，要優先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，
2011-04-08 11 -
四種飲品助你緩解嗓子幹癢
嗓子幹癢很難受怎麼辦？ 下面介紹幾種簡單的偏方，讓你在家中即可輕鬆緩解嗓子幹癢帶來的不適症狀。 羅漢果茶 羅漢果茶：羅漢果1個，開水沖泡代茶飲，每日1劑。具有清肺利咽、潤腸通便的功效。 荸薺梨湯：荸薺10個(洗淨、去皮)，梨2個(
-
科學檢測怎樣蒸飯最科學
米飯 方法：用米飯食味計測定，採用國家標準GB/T17891-1999對米飯進行食味測定；同時，對不同處理的米飯進行澱粉組成成分和消化指數的測定。 結果： 1.蒸前浸泡。實驗證明，在常溫下將米浸泡1小時後再蒸米飯，米飯中碳水化合物的
2011-04-13 12 -
揭秘喝牛奶的十種錯誤吃法
揭秘喝牛奶的十種錯誤吃法 一、牛奶越濃越好? 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。 所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過
-
六招助你遠離亞健康
亞健康狀態 食欲不振，吃飯不香，繁忙的工作之余，如果連頓飯都吃不下去，長此以往，必然會對身體產生極壞的影響。可怕的是，目前這種情況，似乎成了很多人的共象。 什麼樣的原因使現代人出現“吃不香”呢？去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原
-
領導幹部想健康重點要守住三道防線
因健康原因辭職的香港商務及經濟發展局局長劉吳慧蘭 肝防線——吃喝記得“留一口” “一半男性處級幹部患上了脂肪肝”，某個機關單位的體檢結果這樣顯示。“鍛煉太少”，“人胖了，肝臟也跟著發福了”。面對脂肪肝的檢查結果，很多領導幹部這樣自嘲說
