膳食第291頁 - 天天健康

11大食物讓你做個血氣女人

貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補血先補鐵！女性關愛自己的身體健康，需要及時補鐵補血。補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵

2017-10-27 11

7種趕走皮膚粗糙的年輕食物

1、早上起床後要先喝鹽水排毒？大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水

2017-10-27 73

男性備孕千萬別吃這5種食物

男性備孕千萬別吃這5種食物1煙酒煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。在計畫懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒。2芹菜芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常

2017-10-27 16

紅色蔬果具有預防婦科腫瘤的作用

1.卵巢癌多吃高鈣食物大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%.因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到100

2017-10-27 7

可預防乳腺癌的水果有哪些

一、獼猴桃：獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。二、柑橘：柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等

2017-10-27 7

睡覺打呼嚕是一種病嗎？哪些食物可以止鼾

打呼嚕是病嗎？打呼嚕有兩種情況，一個是叫單純性鼾症，一種叫睡眠呼吸暫停綜合症，現在睡眠呼吸暫停綜合症就屬於病了，單純性打鼾不算病，是屬於一種生理現象。為什麼會打呼嚕呢？打呼嚕是大部分叫阻塞性的，由於咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以後，阻塞

2017-10-26 10

吃什麼可以降血壓？這些水果讓你遠離高血壓

吃什麼可以降血壓？ 1、菊花粥菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚

2017-10-26 5

不想膽結石這些食物別多吃

不想膽結石這些食物別多吃膽結石具有膽汁成分的析出、沉澱、成核及積聚增長等基本過程。膽結石的發病機理可包括三方面。一是，膽汁中的膽固醇或鈣必須過飽和；二是，溶質必須從溶液中成核並呈固體結晶狀而沉澱；三是，結晶體必須聚集和融合以形成結石，結晶

2017-10-26 18

專家指導老年人可以適當進食肥肉

很多人常常不喜歡吃肥肉，對肥肉有誤解，尤其是老年人，其實適當的進食肥肉是有好處的。我們說的肥肉主要指的是豬肥肉，比如五花肉（豬腹部）、肘子肉（豬後腿）上的一些部分。從營養上來說，適當地吃這些肥肉不僅對身體無害，而且還有益於人體的健康

2017-10-25 8

多吃鴨蛋蛋類清肺潤肺效果奇特

冰糖鴨蛋羹食材：新鮮鴨蛋2個，冰糖50克。做法： 1.將冰糖捶成小碎塊，放入大碗內加沸水溶化； 2.待冷卻後打入鴨蛋，充分攪勻； 3.準備蒸鍋，燒開水把2中的冰糖鴨蛋用小火蒸15~20分鐘即成，趁溫服食。此菜可治肺陰不

2017-10-25 11

解疑人類為什麼更適合素食呢

在家的時候老爸老媽常叫要多吃蔬菜，但在過去很多人都認為檔次低且缺乏營養就是素食的表現，可現在搖身一變，成為健康食品。在高血壓、高膽固醇、高血脂等都市病的陰影下，越來越多的人會時不時地吃上一兩頓素食，更有為數不少的“素食主義者”大力推動素

2017-10-25 16

豆渣怎麼吃可以既美味又營養

豆渣價值可不賴豆渣是生產豆奶或豆腐過程中的副產品，每年全球豆渣的產量都很大。大豆能夠降低心血管病發病率，降血壓，降血脂，抗癌等功能性得到越來越多的證實，全球範圍內帶來了消費大豆的熱潮。經研究證明，大豆中有一部分營養成分殘留在豆渣中，

2017-10-25 17

可助你調整身體亞健康的滋補湯

豬肝山藥湯鮮山藥100克，當歸10克，豬肝100克，大棗10枚。燉煮一小時，可加調料少許，食豬肝，喝山藥湯。適合於心、肝血虛者。桂圓參煎龍眼肉30克，生曬參10克，黃芪15克，酸棗仁10克，大棗10枚。水煎，分早、中、晚服用

2017-10-25 5

適合孩子吃的零食這些零食很健康

適合孩子吃的零食有哪些？孩子都是愛吃零食的，為了滿足孩子的要求又被影響孩子的健康成長，需要選擇適合孩子吃的健康零食。那麼，適合孩子吃的零食有哪些呢？下面就隨天天小編一起去看看適合孩子吃的零食吧。 1、水果水果適合孩子吃，這應該是沒

2017-10-24 7

感冒能吃雞蛋嗎感冒期間這五種食物要忌口

感冒發熱是不宜吃雞蛋的。首先，發熱時，全身血液有流向皮膚、加強散熱的傾向，因此，人體的消化功能較差。而雞蛋中含有較多的蛋白質（13.3%）和脂肪（8.8%），不容易被消化。沒有被完全消化吸收的蛋白質，會被大腸中的細菌分解成胺類、尿素

2017-10-24 7

吃中藥不能吃什麼食物千萬別和它們同食

1、辣椒、胡椒等影響性食物平常吃辣椒就會致使長或或是口幹，或是胃痛的狀況，在喝中藥的時分本來是應當吃的儘量清淡一些的，少鹽少辣椒，也要防止吃胡椒、咖喱、煙酒或是芥末等影響性的食物。 2、白蘿蔔是通氣的食物白蘿蔔是通氣的食物，假

2017-10-24 4

喝飲料的危害小心飲料這樣喝傷身

1、易越喝越渴有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。 2、易

2017-10-24 5

吃什麼提神這些食物提神醒腦

1、咖啡這是很多人都會選擇的提神飲品，尤其是熬夜的人，其效果也不負所望。咖啡可以刺激人的神經，讓人處於一種興奮的狀態，從而趕走瞌睡，使人保持清醒。 2、濃茶不喜歡喝咖啡的人，會選擇相當的濃茶來提神。濃茶對神經也有刺激的作用，可

2017-10-24 10

平常喝蘇打水好不好？喝蘇打水就能生男孩嗎？

所謂蘇打水就是添加了小蘇打（即碳酸氫鈉）的飲用水，口感與碳酸飲料類似但卻沒有甜味，不少年輕人覺得喝蘇打水比喝普通純淨水要健康。還有人說蘇打水對治療痛風有奇效，甚至多喝蘇打水就能生男孩，可這都是真的嗎？蘇打水可降低尿酸含量並非人人能喝蘇打

2017-10-23 11

五款減肥粥助你告別小肚子減肥粥怎麼做好吃？

現在的人因為長久坐著辦公，也很少運動，而導致了腹部很容易堆積氣很多的脂肪。很多人想想要減肥，但是運動節食很難堅持下來。在眾多方法都失效後，有沒有想過喝粥減肥呢？下面給大家介紹十款有助減肥的粥，一起來看看吧。五款減肥粥有哪些？1、芹菜粥材料

減肥脂肪減肥粥

2017-10-22 9