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秋日靚湯 沙葛排骨湯
沙葛有許多別名，例如叫涼薯，叫豆薯，叫地瓜。由於它的皮十分好剝，又叫做扯皮薯或者剝皮薯。沙葛營養豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。現代科學表明，它還有降低血壓、血脂等功效。 ...
2011-10-11 -
秋日靚湯 當歸四季豆木耳湯
當歸四季豆木耳湯，是一道清口健脾胃的補血安神湯。當歸味甘，既能補血活血，又可通經活絡。四季豆富含胡蘿蔔素、鈣、B族維生素、蛋白質和多種氨基酸，可健脾胃，增進食欲，有祛煩清口的作用。當歸四季豆木...
2011-10-10 -
秋日靚湯：蘿蔔羊肉湯
蘿蔔煲羊肉湯味醇可口，能益氣血、滋陰補腎，壯陽開胃健脾，為秋季靚湯之一。試試看吧，那撲鼻而來的清香味肯定會讓你垂涎三尺的。 材料： 主料：蘿蔔1000克 羊肉(瘦)500克 做法： 1. ...
2011-10-01 -
秋日養生湯 蟲草花玉米排骨湯
蟲草花，非草非花，它只是一種菌。鮮蟲草花成美麗的金黃色，與冬蟲夏草有相似的成份，但其各個成分的含量有差異，所以，蟲草花並非可替代蟲草，沒有那般神奇，也並未被列入中藥。 但其性質平和，不寒不燥，具...
2011-09-30 -
秋日靚湯 雪蓮果豬肉湯
準備材料 雪蓮果：1個 紅蘿蔔：1/2個 雪耳：少量 蜜棗：2粒 無花果：少量 百合：少量 蓮子：少量 豬肉：100g 製作步驟 1、雪蓮果去皮洗淨切成大塊。 2、紅蘿蔔...
2011-09-28 -
秋日瘦身最佳速效水果
按照正確方法去實施減肥的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。 秋日瘦身最佳速效水果 蘋果的功能 ...
2011-09-16 -
秋日瘦腹AB操 快甩腹部贅肉
瘦腹操A：15分鐘減掉腹部贅肉 適合類型：久坐囤積的OL和宅女 每天在電腦前一坐就是8小時OL一族，或是在家窩進沙發看肥皂劇的宅女們，每天久坐不起，長期缺乏鍛煉，脂肪全都囤積在腹部，即使身體...
2011-09-16 -
秋日食療按摩養陰潤燥通腸道
秋天天氣乾燥，容易讓人惹上便秘，中招者毒素於體內累積，不但身體不健康，情緒也易被激怒，倍感不適。小編和大家一起學習通過補充纖維及膠質、按摩勾腳助蠕動，泡泡杏仁芝麻茶、陳皮可哥飲。足量水分讓腸胃暢通...
2011-10-09 -
簡簡單單的一道秋日食譜——魚肉鬆
魚肉營養豐富，而且據說魚肉的營養價值更接近人體，魚肉中含有許多人體必需的多不飽和脂肪酸，因此經常吃魚可降低患腦血栓、動脈粥樣硬化、高脂血症等疾病的比率。魚肉中所含蛋白質的氨基酸構成比與人體非常接近...
2010-09-25 -
煲一碗秋日健脾美容湯——四神湯
四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧...
2010-09-19 -
涼爽秋日，吃出美麗容顏
點擊進入秋季養生專題 你知道女人秋季飲食吃什麼更健康嗎？女人都愛美這是無可厚非的，可是女人怎麼才能美麗，卻是關鍵，美容專家說想要美麗不一定非得去美容院，就在飲食上下功夫也是好方法。 其實，只要你...
2010-09-15 -
秋日潤燥降火茶飲——菊花雪梨茶
夏末秋初，季節交替，這時很容易患上和“秋燥”有關的多種疾病，很多疾病也都在秋後復發，醫學界形象地稱之為“多事之秋”。因此在飲食方面，大家可以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神...
2010-09-03 -
秋日中醫養生四大名補
秋冬時節寒冷乾燥，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當“進補”。事實上，真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材...
2013-10-29 -
秋日養生食譜：蓮子百合紅豆粥
秋季乾燥，容易傷肺，而在中醫裡面，白色是入肺的，因此，秋季應該多吃些白色食物，如百合、蓮子、藕、雪梨等，滋陰潤肺。這道蓮子百合紅豆粥非常適合秋季食用。 紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆...
2011-10-01 -
秋日開始為健康儲備4種絕配吃出健康
豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。 1.配點肉...
2012-08-15 -
搞定黯亞 讓肌膚秋日亮起來
血流不暢型 表現： 1．容易浮腫 2．生活不規律，總是睡眠不足 3．經常長時間待在有空調的房間裡 4．洗澡時很少用盆浴，多採用淋浴 5．手腳容易發冷 對策： 1、用熱毛巾敷臉 由...
2011-12-01 -
專家提示：秋日餐桌補三寶
黃綠色蔬果。即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。所以，到秋季來臨之時，...
2009-09-03 -
秋日戶外鍛煉的4A原則
金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練...
2011-12-12 -
秋日瘦身的最佳速效水果
秋日瘦身最佳速效水果 蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。 ...
2011-09-30 -
城市達人：秋日不做“澀”女郎
保濕的學問並非簡單抹一點保養品那麼簡單，只有掌握一些必要的小竅門才能跟“澀”女郎徹底說Bye-Bye。 躺在浴缸裡敷臉效果一級棒 敷保濕面膜最好與洗澡同時進行，因為在空氣乾燥的環境中，保濕因...
2009-10-10
