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七類人警惕！缺水讓你便秘肥胖
水是生命之源，身體缺水會引發肥胖、便秘等症狀，還可能誘發各種疾病。成人每日大約需要喝2500毫升水，而一些特殊人群，每日需水量更大，更要時刻提醒自己記得補足水分。缺水讓你便秘+肥胖人體一缺水，就會打亂身體攝取營養的步伐。因為身體缺少水分，
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積毒惹色斑 5招拯救中毒肌膚
如果你的肌膚頻繁長痘、粗糙暗黃、痤瘡色斑、毫無光澤……那要小心體內毒素超標了。如不及時排毒，再多的美容護膚功課都是無用功。如何排毒？小編教你5個簡單實用的排毒方法，拯救你的中毒肌膚。臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對這些，你是不是迫
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秋季進補 長膘少吃甜膩食物
立秋過了，處暑也過了，正是夏秋交接之時。一會兒火辣辣的太陽照得人都喘不過氣來，一會兒又飆來陣雨。濕氣積聚後熱辣辣的火氣上揚，脾胃失調、睡眠不穩、血毒心燥。隨著氣候的變化人們的美容養生經又成了熱議的話題，有人說要“貼秋膘”，有人說不宜“大補
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膚色好壞 知你飲食合理與否
中醫專家指出，正常的膚色應是紅潤而有光澤的，當身體有疾病時，會出現不健康的膚色。另外專家還強調，膚色與飲食也有很大的關係。下面說說不同膚色由什麼導致以及如何飲食能夠有效改善膚色。黃黑——食鹽過多膚色會出現黃黑。控制食鹽攝入量，多飲水，勤洗
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養生六妙招 清除體內垃圾
女性養生要從早餐做起，包括早餐，睡覺以及日常的生活習慣等等。如何才能正確養生，保證身體健康呢？一起來看看女性的健康養生是如何做到的。一、早餐好，晚餐巧營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，
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燃燒脂肪 六種方法加速新陳代謝
新陳代謝，這一名詞相信許多人都不陌生。新陳代謝的速度會隨著年齡的增加而變慢。我們這裡要探討的主要是新陳代謝和燃燒脂肪之間的關係。新陳代謝越快，燃燒脂肪的速度就越快。儘管我們無法控制歲月年輪的滾動，但我們卻有可能加速自身新陳代謝的速度。下面
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宅女養生十秘訣：午睡半小時
由於性格或是生活習慣的不同，使得有些人喜歡在業餘時間外出，也有些人在業餘時間待在家裡，這樣的人群被稱作是“宅”人。而對於宅人們來說，長期不外出活動，很容易引起健康問題。因此，宅人們平時就應當在家裡多進行身體保健與養生。那麼下面小編就為大家
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早餐喝茶或咖啡 加速饑餓感
大家都知道，早餐要吃好。那麼早餐應該怎樣吃才算好呢？作為一天的第一餐，我們應該怎麼吃呢？很多白領早上喜歡喝茶喝咖啡，從養生的角度來看，這樣是否合理呢？—這份典型的上班族早餐看似營養很豐富，熱量也十分充足。但不知為什麼，這份豐盛的早餐並不能
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上火痘痘生 祛痘先調養脾胃
不少人認為只有青春期才會長痘痘，其實非青春期也是會長痘的，比如上火長痘，化妝品過敏導致的長痘等。那麼皮膚長痘怎麼辦呢？中醫認為皮膚長痘應先調脾胃。皮膚病雖見於皮毛肌膚，但與體內臟腑氣血陰陽失調有關，與脾胃功能失調關係尤為密切。在臨床工作中
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秋燥多補水 秋季養生五妙招
隨著秋季的步步深入，氣溫就開始慢慢的降低，天氣也變得愈發乾燥，要想健康，這個時候補水是再重要不過的。那麼在這個秋季怎麼喝水才更為健康呢？下面，小編和大家一起來學習秋季喝水養生的小妙招吧。秋季喝水養生的5個小竅門一、多喝低溫開水低溫開水，是
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女性經期十個保養秘訣：拒絕疲勞
月經期很重要，直接影響女性的生育健康，良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。而且經期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發胖還有益健康。1、月經期間儘量不要洗頭如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。2、月經期間要注意
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嫩如豆腐 女人抗衰老十大秘訣
女人抗衰老的十大經典養生秘方。俗話說“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”。可見，女人要注意保養，提早預防衰老。那麼，女性朋友如何養生才能抗衰老，永葆青春容顏呢？中醫專家指出，光靠化妝品遠遠不夠，需從內到外全面的保養。下面介紹女人們輕鬆就能做
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女性常喝紅酒 促進血液迴圈
睡前喝紅酒好處多多，特別是對於女人而言養成睡前喝一小杯紅酒的好習慣能夠有效促進身體血液迴圈，降低許多疾病的發生率。下面就讓小編為大家介紹五個睡前喝紅酒的好處。【有助於入睡】在每天晚上入睡前的一到半小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入
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秋冬養陰 秋季進補五忌三宜
立秋以後天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，所以，人體極易出現倦怠、乏力等情況。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋天進補是非常必要的，但切不可亂來，須做到“五忌三宜”。進補要五忌1、無病亂補。既增加開支，又害自身。如過量服用
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釋放壓力 9個另類減壓妙招
現在緩解壓力對每個人來說都很重要，壓力如果得不到釋放，很容易造成抑鬱，會使人體健康亮起紅燈！所以我們還得時刻調整自己身上的壓力，如何緩解壓力呢？小編推薦9個解壓小妙招。1、甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣打破“看電視就吃零食”的條件反射，你不用
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白領喝咖啡 量和時間要注意
女人可以喝咖啡嗎？什麼時候喝咖啡最有效？女人怎麼樣喝咖啡才是對的？下面我們一起來瞭解飲用咖啡的量及時間。咖啡作為時尚與美味的代表，受到了無數美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，進入體內後
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做平衡女人 3招調節內分泌
專家指出，女性內分泌失調，調節很重要。調節方法很多。主要可以從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，具體有以下幾種治療方法。一、飲食調理食療主要是要要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；比如：牛奶
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女性秋燥七個表現 調養全攻略
酷暑過去，意味著秋天漸漸近了。女性由於特殊的生理結構，季節轉變時容易出現秋燥。秋燥的表現有哪些，女性在日常保健中要如何排除秋燥對自己的影響呢？一、秋燥的症狀有哪些1、聲音沙啞秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地
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女性缺鈣四原因：酸堿平衡失調
骨質疏鬆的最大原因是缺鈣和維生素D攝入的不足，那麼身體為什麼會缺鈣呢？導致身體缺鈣的因素有哪些呢？一起來瞭解一下身體缺鈣的四個原因。1、身體的酸堿平衡失調很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料，其實這些東西喝多了的話，會破壞我們身體酸鹼度的平衡，會讓
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怎麼吃都不胖 或是氣虛所致
很多美女明明沒有那麼胖卻總是想著減肥，甚至有的人還說喝水都會胖，所以要時刻減肥。但是她們卻不知道有一群瘦子卻為增肥而憂傷。不少瘦子有這樣的感慨，我吃得多卻總不見胖，到底是什麼原因導致的呢？小編也是瘦子一隻，也很想知道原因，一起來看看吧。有
