膳食，營養飲食第315頁

吃瓜子易誘發糖尿病？每天最多吃一把

吃瓜子是很多人的喜好，在看電視、電影以及茶餘飯後，吃瓜子聊天，這可能就是很多人生活中不可以缺乏少的一部分。那麼，吃瓜子究竟身體是否有益，是我們需要弄清楚的事情。因為有很多不當的生活飲食習慣，會直接影響到我們的身體健康，小小的瓜子也不能忽視

吃瓜子壞處

2017-09-12 8

龜苓膏有哪些功效和作用？龜苓膏的食用注意事項

龜苓膏是常見的中藥零食，具有清熱解毒等功效，是很多人都喜歡吃的。不過，吃龜苓膏也同樣有需要注意的一些副作用，體寒等人群是不宜吃龜苓膏的。在這裡，為大家具體介紹一下龜苓膏的功效和注意事項吧。龜苓膏有哪些功效和作用滋陰養顏。在吃過燒烤、火鍋等

龜苓膏副作用

2017-09-12 5

秋季多吃兩種瓜降脂又護心

進入秋季以後，很多人都不知道該吃啥好。其實秋季氣候乾燥，可以多吃些滋潤的食物，如冬瓜、絲瓜等。可是問題來了，吃這些瓜還有哪些好處？這些瓜應該怎麼做才好吃？冬瓜冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用

秋季飲食秋季吃瓜秋季吃什麼

2017-09-11 2

如何讓皮膚變白？試試每晚檫冬瓜黃酒膏

眾所周知，擁有潔白靚麗的皮膚是每個愛美女性的夢想，但這樣的好肌膚也是需要好好保養的。當然也要清楚，有一些人天生就是皮膚太黑，這多是遺傳因素的影響，對此也不需要太糾結，膚質也是可以改善的，不過是需要經過後天的努力。在日常生活中，如果想要皮膚

皮膚變白變白方法冬瓜黃酒膏

2017-09-12 8

如何有效減少腿部贅肉？少吃甜食多運動瘦腿快

擁有又瘦又長的腿是很多女性夢寐以求的，但在現實生活中，很多女性的大腿部位的贅肉都比較多。大腿肉多則粗，就會影響到女性穿著，會影響到個人形象，影響人的美觀。瘦腿的最快方法還是要靠疏通腿部血液迴圈，提高腿部代謝，讓腿部脂肪得到充分的燃燒，讓腿

瘦腿瘦腿方法

2017-09-12 6

腸胃不好的男生如何增重？多吃薏米淮山健脾胃

減肥雖然一直是熱點話題，但增重對於瘦瘦的人群來說也是很煩惱的，只能說是家家都有本難念的經。身材較瘦的人群除了是遺傳問題外，更多的是由於壓力、生活習慣導致的腸胃問題引起的。那麼，在現實生活中，腸胃不好的男生要怎麼才能夠有效的增加體重呢？一般

增重腸胃不好

2017-09-12 5

沙丁魚枸杞子孕婦吃五類食物寶寶眼睛黑又亮

眼睛是心靈的窗戶，可惜，眼睛的大小主要是靠遺傳。不過，孕期的飲食，對生育漂亮眼睛的寶寶有益匪淺。那麼我們孕期吃什麼可以讓眼睛又黑又亮呢？簡言之，多吃對眼睛有益的事物。在日常生活中，孕婦食用以下食物可以讓寶寶的眼睛又大又黑又亮：一、維生素C

孕婦寶寶眼睛

2017-09-12 7

感冒怎麼辦？4款食譜有效緩解感冒

正是季節交換的時候，環視周圍發現，感冒的人還挺多的。感冒幾乎是每個人都會得的一種疾病，由於它非常常見，很多人得了感冒也不在意，認為過幾天就會自己痊癒。那麼，感冒吃什麼好？下麵推薦4款食譜，能有效緩解感冒。熱檸樂煲薑做法：先將薑煮20分鐘，

2017-09-11 10

吃什麼補鈣最有效？

如果處在“黃金年齡”的孩子沒有攝取到身體成長所需的充足營養，很可能提前遭遇骨幹與骨骺閉合，身高停止增長，不理想的身高將伴隨孩子一生，由此可見黃金年齡補鈣十分必要。因此媽媽們一定要對這段珍貴的黃金時期給予高度重視，瞭解孩子身體的需求，讓孩子

2017-09-11 5

孕婦吃燕窩有什麼好處？

眾所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。那些大明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩不手軟，每月要花上百萬新臺幣呢。所以媽媽吃點燕窩可以多補充一點營養，更好幫助寶寶健康成長哦。那麼，孕婦吃燕窩有什麼好處呢？增強抵抗力事實證

孕婦燕窩好處

2017-09-11 10

這些常見食物有高致癌性一般人都不知道！

雖然經過科學的不斷發展，目前癌症也不完全是不治之症了，但作為高致死率的疾病，癌症仍是人類健康和生命的一大殺手。因此，如何防癌也成了人們關注的重點，要想有效防癌，除了要堅持健康的生活習慣外，還要注意遠離高致癌性的食物。關於致癌物質和致癌食物

2017-09-11 25

食用黑枸杞需要注意什麼？黑枸杞的功效與吃法

生活中有很多的營養的補品，可是需要根據自己的身體情況才能決定使用哪種補品。因為有的補品在使用的時候也會有副作用。所以大家一定要注意，那麼黑枸杞是大家比較不熟悉的營養價值比較高的一種補品，都有哪些功效、吃法及禁忌呢，感興趣的朋友一起來看看吧

黑枸杞的功效

2017-09-10 7

山藥發芽了能吃嗎?山藥有什麼營養功效

山藥在日常生活中是很常見的一種食物，因山藥含有豐富的營養物質，營養價值高，因而深受人們的喜歡，很多人都會經常的吃它。山藥屬於一種藥食同源的食物，在日常很多人都會通過吃山藥來保養身體。但是，如果山藥的儲存方法不當，往往會發芽，那麼發芽的山藥

山藥

2017-09-10 9

土豆得削皮吃？研究稱土豆帶皮吃更營養

相信很多人都吃過土豆吧！大家通常吃的時候都是削掉土豆的皮再吃的，其實這樣的做法並不科學。研究發現土豆帶皮吃更營養。研究稱土豆帶皮吃更營養一方面，阿根廷土庫曼大學曾研究發現，燒煮土豆損失了許多VC，尤其是剝了皮煮，在煮的過程損失的維生素C為

土豆土豆皮土豆皮好處

2017-09-11 2

苦蕎茶無糖降三高怎麼喝最好

苦蕎茶是降三高最佳的飲品，並且是無糖的，因此受到很多中老年人的喜愛。苦蕎茶應該怎麼喝呢？苦蕎茶不僅可以降三高還會有其他的功效作用，所以瞭解苦蕎茶的正確喝法是很關鍵的，快來看看吧。苦蕎茶的功效和作用苦蕎茶無糖食品類似餅乾的麥香味（絕對不苦

苦蕎茶的喝法苦蕎茶

2017-09-04 5

黑茶可降“三高” 飲用黑茶禁忌需知道

黑茶是一種可以降“三高”的茶飲，不僅如此，還有很多其他的功效，是不可錯過的好茶。不過，有一些人群是不宜喝黑茶的，黑茶也是有飲用禁忌的哦。在這裡，具體為大家介紹一下黑茶的好處和禁忌吧。黑茶的好處有哪些助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡鹼、

黑茶的副作用

2017-09-08 5

秋季多泡腳可祛濕加入生薑白醋泡腳效果翻倍

如果你睡覺的時候容易流口水，別自認為是睡得香的表現，其實那是因為體內有濕氣的緣故。那麼應該如何祛濕呢？祛濕吃什麼比較好？秋季祛濕妙招下面教你幾招，輕鬆祛除體內的濕氣。第一招：拔罐祛濕拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、

祛濕秋季祛濕祛濕泡腳

2017-09-11 7

糖尿病人的食療方有哪些？專屬糖友的飲食建議

糖尿病人的飲食應該如何安排呢？我們都知道糖尿病人如果吃不對食物就會無法控制血糖，使血糖升高。飲食控制血糖，在合理安排飲食習慣的同時還可以嘗試一些糖尿病的食療方，快來一起看看吧。糖尿病人的食療方清蒸茶鯽魚：鯽魚500克，綠茶適量。將鯽魚去鰓

糖尿病飲食

2017-09-10 5

糖尿病不能吃水果？糖尿病人科學吃水果

糖尿病人真的不能吃水果嗎？在我們普遍的觀念裡，水果都是含糖量很高的食物，對於需要控制血糖的糖尿病人來說是不宜吃的。其實，這樣說是比較籠統的，因為有些水果是糖尿病人可以吃的，快來看看吧。糖尿病人能吃哪些水果火龍果。火龍果的特點是高纖維、低糖

2017-09-11 6

高血壓吃什麼好？推薦9種降血壓的食物

眾所周知，高血壓的治療是一個漫長的過程。高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果。日常生活中，多吃一些有利於降血壓的食物對於血壓的穩定有積極幫助，今

降血壓降血壓食物

2017-09-05 7