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寧可三分饑不可三分飽 吃自助餐也要節制
吃自助餐，一定要吃飽飽！我們常聽到“扶著牆進去，扶著牆出來”，這才是吃自助餐的最高境界。但這滿腹美食的背後，卻是健康的隱憂。為什麼這樣說呢？俗話說“寧可三分饑，不可十分飽”，而在實際生活中很多人不注意節制飲食，時常有人因暴飲暴食突然“心慌
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雞湯不是想喝就能喝 進補也要因人而異
大病過後的身體都很虛，很多人在選擇進補方式的時候，都選擇了雞湯。雞湯誠然好消化，利於人體吸收。但是並非你想喝就能喝，進補也要因人而異。所謂“虛則補之”，並非人人需要進補。人們常說秋貼膘，冬進補，秋冬季節人的合成代謝功能增強，機體很容易吸收
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選擇正確的進餐方式 讓食物營養發揮最佳功效
當家裡進行聚會時，如果飯點有延遲，常會出現家庭成員身體出現饑餓狀態。這時候，需要遵循正確的飲食方式，即便是餓，也不要亂了步驟，給身體一個緩慢的反應過程。選擇正確的進餐方式，也可以讓食物營養發揮最佳功效。1、正確：湯→青菜→飯→肉→半小時後
2014-09-15 17 -
初秋飲食易陷入三誤區 秋季應該吃什麼？
按照24節氣來講，立秋後，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉捩點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。所以很多時候人們會選擇在這個時段“貼秋膘”或是食用一些特別的東西進補
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大餐後的消食水果真的可以消食嗎？
一頓大餐過後肚子撐，接下來的問題就是怎麼消食了。 很多在外面吃飯的人，最後飯店都會送一盤水果，助消化以及解膩。但是，這盤水果真的可以消食嗎？其實，它的反作用更大。飯後吃水果真的好嗎？營養專家稱，飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添
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12點建議 讓你真正做到食物營養不浪費
你以為浪費食物真的是字面意思上的丟棄食物嗎？錯！你還在浪費食物的營養。很多人在自己不知情的情況下，以為不丟棄保存好食物就是不浪費，但殊不知，在這個過程中你正在浪費食物的營養。我們總結了日常生活中的一些浪費食物營養的情況，並輔以12點建議，
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深夜饑餓別亂吃 8種食物飽肚又助眠
明明再過一兩個小時就會去休息睡覺，但是不爭氣的肚子卻咕咕叫了起來。明明知道深夜吃東西是不好的事情，但是肚子饑餓又不是想控制就控制。這時候就需要注意，在無法抗拒食物充饑需求的時候，如何避開不能吃的食物，以及選擇適合深夜充饑的健康食物。睡前不
2014-09-26 10 -
國慶長假到 歡聚時刻切忌暴飲暴食
國慶日將至，你是不是籌備著要好好睡上一覺休息，睡醒了再約上一班好友大吃大喝一頓？還是打算抱著薯條薯片把積攢的劇集一次性看完？小編提醒你，放假雖好，但可小心嗨過頭搞壞人體，小心暴飲暴食。最近，韓國醫學界認為肥胖並不是飲食習慣和遺傳帶來的問題
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喝牛奶的六大誤區要注意 高鈣奶意義不大
市場上牛奶的品種不下30種，幾乎每種奶都在打健康牌。比如，從脂肪上分，有全脂奶、低脂奶、脫脂奶；從蛋白質上分，有優化蛋白奶、雙蛋白奶、添加乳鐵蛋白和膠原蛋白奶；從口味上分，有特濃奶、巧克力奶、咖啡奶、草莓奶、紅棗奶、花生奶、杏仁奶等調味奶
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8個營養傳言要小心 吃雞蛋會不會增加心臟病危險？
“吃蛋黃會增加心臟病危險”“吃肉有害健康”“全麥食品人人都應多吃”……這些有關營養的傳言是否或多或少在影響著你的飲食？美國“權威營養”網站近日總結了100多項研究後載文，刊出最常見的8個營養流言及其分析。1、雞蛋中含膽固醇，會增加心臟病危
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哪些飲食習慣易引發癌症？9種飲食習慣讓你遠離癌症
人的身體有60兆—100兆個細胞，我們作為這個“細胞共和國”的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。有專家指出，如果減少以下五種不良生活習慣，就能將我們從“癌症候選人”的
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披著抹茶外衣的綠茶粉 你分得清嗎
你是抹茶控嗎？很多女孩子都喜歡抹茶口味的食品，抹茶蛋糕、抹茶霜淇淋、抹茶飲料……但，這些抹茶的食品真的是抹茶添加的嗎？要知道櫃檯裡擺出來的綠色抹茶口味，可能不是抹茶，而是綠茶粉。市場上不少抹茶食品裡面添加的僅僅是綠茶粉，而為了保證口感和顏
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秋季吃火鍋要注意什麼？四種食物千萬別點
隨著秋季的深入，熱騰騰的火鍋又成了大家喜歡的飲食，親戚朋友坐在一起享受一頓美味火鍋，吃完之後身體暖暖的，非常的愜意。但是你知道麼？吃火鍋也是有很多的細節要注意的，如先涮哪種食材也是需要注意的。 吃火鍋先涮兩食物 很多人吃火鍋時都先吃羊肉
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吃雞蛋也有講究 只吃蛋清不吃蛋黃不如直接吃豆腐
早餐吃什麼？相信不少人都會選擇吃雞蛋。雞蛋幾乎包含所有人體所需的營養物質，被稱作“最理想的營養補充源”，但是雞蛋到底應該怎麼吃？一顆小小的雞蛋其實也有大講究，下面讓小編告訴你吃雞蛋的誤區以及最營養的吃雞蛋的方法。天天吃雞蛋死得更快？專家指
2014-10-12 18 -
剩飯加熱易致消化不良 推薦3款養腸胃的食譜
想要有一個好腸胃，就要從日常的健康飲食開始。雖然身邊的美食有很多，但不是每一種都可以被接受的，如果吃不對小心腸胃大發脾氣！小編為你揭曉最傷胃的食物排行榜，如果腸胃不夠好，一定不能多吃！泛酸、脹氣、打嗝……各種各樣的胃部不適是不是經常困擾你
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豬肉牛肉不宜同吃 哪些食物不能和豬肉搭配食用
豬肉是我們日常最常吃的肉類之一，正是因為平日裡經常食用，反倒忽略了豬肉的一些飲食健康搭配。哪些食物不宜與豬肉搭配，而又如何才能挑選到健康好味的豬肉呢？六種食物不宜與豬肉搭配吃1、不宜與豬肉搭配的食物：牛肉豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《
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避孕藥千萬別和柚子同吃 吃柚子的幾個禁忌
現在正是柚子的季節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。但吃柚子的禁忌你知道嗎？那些東西不可以和柚子同吃呢？柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、
2014-10-28 12 -
被誤導了的健康：巧克力真可以提高記憶力嗎
哥倫比亞大學一項研究顯示，食用可哥或有利於延緩老年人記憶力衰退，甚至可能使其記憶力水準恢復到青年時期。很多人以為吃巧克力就可以提高記憶力，延緩記憶力衰退，這或許存在一些誤區您並不知道。研究表明，高純度的巧克力或能幫助老年人延緩記憶力衰退。
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應酬聚會 在外就餐如何點餐更健康
無論是應酬還是同學聚會，我們在外面就餐的機會是越來越多了。但是外出點餐選擇什麼，大多只會考慮到口腹之快，卻忽略了營養需求。外面飲食並不是說不健康，但卻對健康考慮並不是那麼多。下面就來看看，外出就餐的七個誤區，以及六個注意事項吧。外出就餐七
2014-11-10 14 -
哪些人群不宜喝豆漿？6種喝豆漿的錯誤方法
哪些人群不宜喝豆漿呢？常喝豆漿雖然好處多多，但是並不是所有人都適合喝豆漿。同時，只有喝對豆漿才能真的起到保健作用。例如空腹喝豆漿等都是錯誤的做法，必須要杜絕。5類人群不宜喝豆漿腸胃不好的人少喝豆漿。因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能
2014-11-16 10
