膳食，營養飲食第5523頁

瘦大腿的四大秘訣

很多女性朋友其他地方都不胖就是大腿贅肉多，結實難減，知道是什麼原因嗎？想變成瘦腿女王嗎？小編教您幾招。一、在日常生活中塑造美腿的四大步驟： 1、按摩瘦腿正坐在床上，腿部稍微屈膝，腳掌著地。使用雙手的拇指和食指從左右兩邊悄悄的捏

2016-04-15 7

春季泡澡可以達到瘦身的效果嗎

為什麼春季泡澡可以達到瘦身的效果呢？因為春季是人體新陳代謝最旺盛的時期，人體的一些毒素垃圾會根據代謝週期將而排出體外，然而恰好泡澡可以加速它的血液迴圈和代謝，想知道泡澡瘦身的方法嗎？那接下來就和小編一起學學吧。半身浴的減肥原理：

2016-04-15 10

經期減肥多吃高纖維食物

經期是女性一個非常重要的生理期階段，每個女生都要知道在生理期階段一定要注意愛護自己的身體。當然在生理期階段也可以進行適量的減肥，也許還有事半功倍的效果，下面就和小編一起來看看吧！經期怎樣減肥？一、飲食方面 1、減肥的朋友在月經

2016-04-15 23

轉呼啦圈能瘦肚子嗎

夏天要到了，很多女生為了能穿漂亮的裙子就在不懈努力的去減肥。因為很多女生上班都是坐著的，長期就在肚子上堆積了很多贅肉。該如何去減掉肚子上的贅肉呢？今天小編給大家介紹一種減肚子的方法，一起去看看吧！轉呼啦圈能瘦肚子嗎？呼啦圈當然可

2016-04-15 20

睡前喝牛奶會胖嗎

都說睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，可是也有人說睡前不要吃任何東西，擔心睡前喝一杯牛奶不利於減肥。可是有些食物在睡前也是可以吃的，下面和小編一起去看看吧！睡前喝牛奶好嗎？答案是可以的，睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶

2016-04-15 17

睡前不能吃的五種食物

深夜一到，肚子便會不自覺的開始咕咕的叫，肚子餓的折磨讓我們睡不著覺，其實，睡前並不是不能吃東西，今天就和小編一起看看，睡前不能的五種食物和睡前可以吃的一些食物吧。睡前不能吃的五種食物 1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須

2016-04-15 10

孩子很喜歡吃的高鈣食物

補鈣是很重要的，尤其對於小孩兒來說，成長的過程補鈣是很必要的，那麼在日常生活中小孩子吃什麼能補鈣呢，什麼食物既含有豐富的鈣元素還能讓孩子愛吃呢，一起來看看吧。蝦皮韭菜黃豆餅主料：麵粉50g、黃豆粉25g、雞蛋1個配料：韭菜5

2016-04-15 13

酒香腰絲瘦腰好菜肴

最近的A4腰很火，想要練成完美身體並非一蹴而就的，擁有好的腰身需要在日常生活中多注意保養，下面小編給大家推薦一些瘦腰食譜，希望大家喜歡。腰帶土司卷材料：白土司4片，馬鈴薯1個，紅蘿蔔1條，青豆仁20公克，蘋果1/4顆，起司片4片

2016-04-15 6

祛痘養顏薏米粥效果不錯

臉上起痘痘是很多人的苦惱，很多人都會選擇用一些藥物治療，其實對於治療痘痘，內外兼顧是最好的治療手段。下面小編給大家推薦一些養生的食譜，一起來看看吧。祛痘養顏薏米粥材料薏米50克、大米50克做法 1、將薏米和大米洗淨後，

2016-04-15 8

強力排毒首選蜜汁杏鮑菇

人體需要定期排毒的，掌握正確的排毒方法，可以讓自己身體更健康精神狀態更好。那麼人體排毒吃什麼好呢，下面小編推薦給大家一些家常菜譜，希望大家喜歡。人體排毒吃什麼好蜜汁杏鮑菇材料：杏鮑菇、香草碎、蜂蜜做法 1、杏鮑菇洗淨切

2016-04-15 20

女性電腦族的保健飲品

前幾日，記者接到了一個問診電話，諮詢者張麗萍小姐，今年25歲，在我市某房地產公司做了兩年辦公室文秘工作。據她介紹，她剛到公司的時候，同事們都很羡慕她有著光滑、白淨的皮膚，再加上人長得很漂亮，在整個公司都很出眾。然而工作了半年時間後，她發

2016-04-15 7

槐花食療的幾種烹調法

槐花不僅可以食用，也是一味良藥。槐花性涼，有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用，它含蘆丁、槲皮素、槐二醇、維生素A等物質。蘆丁能改善毛細血管的功能，保持毛細血管正常的抵抗力，防止因毛細血管脆性過大、滲透性過高引起的出血、高血壓、糖尿病，食用

2016-04-15 32

春季吃黃瓜減肥效果最佳

春季吃黃瓜為什麼可以減肥？黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用，用它來減肥也是不錯的減肥哦，春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦，來吃黃瓜減肥吧！黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質，這種物質能夠有效抑制糖分變為脂肪囤積在體內，

2016-04-15 11

春季冠心病人應如何保健呢

冠心病的診斷主要靠臨床表現（病人症狀）。當一個具有冠心病發病基礎（年齡較大，多重危險因素）的患者出現具有下列特徵的胸痛時，要高度懷疑冠心病。近幾年，冠心病已成為威脅人類健康的第一殺手。在這氣溫變化較大的初春之際，冠心病人應如何保健呢？

2016-04-15 8

清新檸檬茶具有排毒養顏功效

檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多。下面介紹幾個簡排毒有效的檸檬減肥法。一、自然檸檬水減肥法檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因

2012-09-28 11

警惕!錯誤吃雞蛋對身體有害

雞蛋人人愛吃的食品。雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，今天小編告訴大家以下幾個關於雞蛋的說法你都知道嗎? 1.吃雞蛋不宜加糖、加豆漿很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。其

2012-09-28 10

春季養肝的四款簡單食譜

漫長的嚴冬過去了，春天的腳步悄悄來臨，天氣轉暖，風和日麗，萬物吐翠，自然界逐漸呈現出一派生機勃勃的景象，許多肝病患者也走出戶外，春天也是最適宜保肝的季節，那麼，如何在春季更好養肝護肝呢? 蘑菇炒山藥食材：幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜。做法