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健康飲食 這樣搭配食物有害健康
很多食物是我們日常生活中經常喜歡吃的，有的食物單獨吃是可以的，但是兩種食物搭配起來吃就有可能危害身體健康了。你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家這樣搭配食物有害健康，趕緊來看看吧。 蛋糕+豆腐 這和食物的分類有關，有一種分法是
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暖身飲食幫你變身小太陽
小寒來臨，氣溫低下，在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。 在這個季節裡，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並
2010-01-08 11 -
蔬果，身體“清潔劑”
新鮮的蔬菜水果是最好的身體清潔劑。它的自然纖維好像刷子，有助於去除廢物，保持大腸乾淨。蔬果更能提供營養，讓大腸健康。蔬菜水果汁幫助溶解積存的體毒。 檸檬：一個檸檬榨汁，加入一杯溫水、少許蜂蜜，早上空腹喝，可以清潔腎臟，也可通便。
2010-01-11 13 -
腎病患者要低鹽低蛋白飲食
飲食和生活管理對延緩患者生命有著舉足輕重的意義，尤其是腎臟病的治療，除了醫療以外，飲食非常重要，正確的飲食可降低腎臟的負擔，維持腎臟功能。 腎臟病患者的飲食護理 低鹽飲食：慢性腎病者常伴有水腫、高血壓，所以均應低鹽飲食，以減輕鈉水瀦
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橄欖油拌菜，防癌
如何讓沙拉在你品嘗美味的同時收穫健康?這裡還是有不少學問的。近日，美國營養學專家在《預防》雜誌上撰文奉獻給大家一套用以防癌的健康沙拉寶典， 深綠色蔬菜：健康沙拉的基礎是菠菜和萵苣的組合。美國范德堡大學發現，它們含有大量葉酸，能降低
2010-01-15 15 -
當歸枸杞燉羊肉 補陰壯陽
中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣。因此，養生的關鍵是“養腎防寒”。鍛煉時要注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。在飲食上宜“滋補”，既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。可多吃羊肉
2010-01-15 15 -
冷天 小心吃進“寒氣”
天冷防寒，人們首先想到的就是多穿點，吃熱乎點。可僅僅這樣還不夠，因為如果不瞭解食物的寒熱特性，不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉起肚子。 冬季進補要有所講究，特別是體質本身就寒的人，尤其不能食用過多的性寒食物，否則
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常吃味精易“變笨”
研究證明，常吃以下5類食物，大腦會出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現象。 1 泡泡糖 泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。 含糖精、味精多的食
2010-01-20 13 -
從裡到外吃白菜
價格便宜、好吃又營養的大白菜，當之無愧是冬日的第一菜。我們來看看，怎樣吃白菜，能從裡到外吃到營養。 老菜葉：燉菜、做幹鍋。 白菜外面深綠色的老菜葉，是營養最豐富的部位。相比於其他部分，它含有更多的膳食纖維，類胡蘿蔔素、維生素C以及鈣
2010-01-20 11 -
三種食物最醒酒
節日期間很容易飲酒過量，如何醒酒自然為大眾所關注。美國《吃好》雜誌最新列出三種最醒酒食物。 “醒酒冠軍”香蕉：研究發現，酒後喝果汁或吃水果有助於緩解宿醉症狀。果糖有助於人體更快清理酒精。另外果蔬中的鉀等礦物質有助於保持身體電解質平衡，
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大米潤肺，小麥養心
早在《黃帝內經》中就有“五穀為養”之說，其中“五穀”是指稻、麥、黍、稷、菽五種糧食作物。如今，“五穀”已泛指各種穀類、豆類等，俗稱“五穀雜糧”。但“五穀為養”的思想一直沒變，即提倡大家多吃一些五穀雜糧以補益五臟，調養脾胃。 小米養脾。
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茄子營養多 拌茄泥最健康
果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦
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別拿土豆不當“乾糧”
土豆，學名叫馬鈴薯。土豆既可作主食，又可當蔬菜，營養十分豐富。營養學家認為，土豆是“十全十美的食物”。美國的農業研究機構認為，每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可得到人體所需的大部分食物元素。在歐洲，土豆還被稱為“第二麵包”。 土豆中的蛋
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吃掉“年關焦慮症”
“年關焦慮症”是近年出現的一種年關常見的心理障礙。有關醫學研究表明，吃對食物，有益於大腦，因為飲食與人的心情、思維及記憶有著緊密的聯繫。 ■幾種宜吃的食品 葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒，也可以提神。此外，葡萄柚裡高量
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“數位健康餐”吃出好身體
1瓣生蒜防腸癌 腸癌是危害中年人健康的第三大腫瘤。紐西蘭科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天吃1瓣大蒜就足夠了。 1個蘋果護心減肥 荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%，還有減肥功效。 2個柑
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四種食物輕鬆祛眼紋
導讀：眾MM們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋了。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢?快來分享下四種祛除魚尾紋效果堪比品牌護膚品的食物吧! 一根雞骨 皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺
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脫水水果乾比不上鮮水果
脫水水果乾只能當做少量吃吃的小零食，不能替代水果當成維生素來源。可不少人以為這類脫水水果乾很健康，一不小心就吃很多。 省中醫院營養科醫師許欣築介紹，香蕉片、紅薯乾、芒果乾等脫水蔬果乾製作過程經油炸，不但熱量高，一些不耐高溫的維生素
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體寒多食韭菜乾薑
冬季不少人四肢冰冷，且愛拉肚子，中醫認為這是體內有寒症。寒症一般分兩種：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多;二是夏季經常吹空調或長期居於地下室等環境，或是冷飲吃得比
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健康，讓這些白色食品走開
編前：話說“民以食為天”，隨著生活水準的普遍提高，各家對食品的要求也是愈發高了，粗米雜糧紛紛扔到了櫃底，精米細面擺上了桌子。殊不知這口感是變好了，可所含營養卻打了折扣，有些不僅不提供營養，甚至還危害健康。 為了你的身體健康，希望你記住這
2010-02-04 15 -
豐胸-鹽焗蜂蜜腰果
除去遺傳因素為最大的主因外，均衡攝取營養是豐胸的基礎。腰果這種堅果類的食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦!這款腰果低糖又好吃，外面包裹一層蜂蜜，灑上少許的鹽，甜度和鹹度配合地恰到好處，也只有自己
