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養生保健：吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張，加上經常加班熬夜，不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外，可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物，亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維生素B12： 東京國家神經學及精神疾病中
2017-03-10 6 -
忌亂吃補藥補品
人體的虛弱有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之別，補養藥品也有補氣、補血、滋補陰陽之分。要針對病者的虛弱情況對症下藥，切忌亂吃補藥，否則會導致相反的效果。清代名醫彭曾說：“補之為義，大關哉，有當補不補誤人者；有不當補誤人者；亦有當補而不分氣血，不
2017-03-10 9 -
易疲倦?多攝取維生素B6及微量元素
美國一位心理學博士強調，管理精力、能量(energy)比管理時間，更能幫助人們健康平衡地活出自我，畢竟“時間是有限的，而活力可以創造”，尤其現代人特別注重養生，“吃”也就成為健康的第一道關卡。 營養均衡即是養生 對於如何攝取營養能讓人精
2017-03-10 9 -
忌生食苦杏仁
杏味甜多汁，含維生素 Ａ 也多，還有維生素 Ｃ、兒茶酚、黃酮等類物質，營養豐富，還有一定觀賞價值。杏，開白色或粉紅色的花，果實園形，成熟時呈黃紅色。無怪歷代文人都讚頌它“紅杏枝頭春意鬧”（宋祁《玉樓春》），“一技紅杏出牆來”（南宋?葉紹
2017-03-10 12 -
忌過量食荔枝
鮮荔枝吃得過多，易導致外原性低血糖症，產生頭暈、心慌、乏力、抽搐等，危害健康，特別是對兒童來說，更應注意。如因食荔枝而產生抽搐，以致昏迷者，應及時救治，否則數小時內就會危及生命。 荔枝所含的成分除大部分是水分外，糖類占 １３％，及少量蛋
2017-03-10 9 -
男性如何防治腎結 維生素B6能防腎結石
【導讀】現患有腎結石的幾率大大增加。腎結石的形成跟人的飲食習慣有很直接的關係，尤其是不愛喝水的人，患腎結石的幾率就很大。不愛運動天天坐著辦公的人來說很容易得腎結石。那麼下面和小編一起來瞭解下吧。 身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染、異物，
2017-03-10 17 -
忌空腹食柿
柿子含有十分豐富的維生素 Ｃ，每百克鮮柿子有維生素 Ｃ２７００ 毫克，是其它果品不可企及的。此外，柿子糖分甚高，葡萄糖、果糖、蔗糖、甘露糖醇均有。熱能也很高，每百克有熱能 ５５ 千卡，故食後有飽腹感。 由於柿內有大量的單寧物質，故具有廣
2017-03-10 14 -
忌奢食桔子
桔子是當今世界四大名果之一，它色美味香，惹人喜愛且營養豐富，特別是胡蘿蔔素很多，但桔子不宜多吃，特別是年邁者及兒童更不可奢食。 多吃桔子害處有三： 一、兒童時期體質多屬“陰常不足，陽常有余”的生理階段，而桔子是補陽益氣的食物，故多吃會使
2017-03-10 5 -
【婦科護理】適量服用維生素B6可防婦科病
一些女性在妊娠期會出現手足浮腫、指關節疼痛、嘔吐等情況，可通過在醫生指導下服用維生素B6來改善，推薦攝入量為每天1.9毫克。多吃天然、粗加工的食物也有助於維生素B6的補充。 女性體內的雌激素和皮質激素代謝需要維生素B6，因此，適量服用可
2017-03-10 11 -
想要養好皮膚不妨多吃富含維生素B食物
維生素B(Vitamin B)也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立
2017-03-10 4 -
忌生食醬油
醬油是烹調中的必備之物，它是以豆餅、麩皮、黃豆等為原料，通過接種發酵，再經高溫消毒後製成的調味食品。 醬油中氨基酸的含量多達 １７ 種。此外，還有各種 Ｂ 種維生素與棕紅色素及一定量的糖、酸、醇、酚、酯等多種原料成分。每 １００ 克醬油
2017-03-10 8 -
忌食長芽的馬鈴薯
馬鈴薯又名土豆、洋芋，是人們餐桌上熟悉的主角。它營養豐富、味美可口，炒煮烹炸皆宜。由於它含有大量澱粉，常被人們加工成澱粉、粉絲、丸子、薯條等多種食品。 馬鈴薯在許多國家均受歡迎，前蘇聯人民喜歡與牛肉合煮，西歐人則喜歡油炸薯條。但是，馬鈴
2017-03-10 7 -
孕婦止吐別總依賴維生素B6
【老朋友】點擊右上角，轉發或分享本頁面內容 孕婦止吐別總依賴維生素B6 核心提示：安全止吐藥維生素B6是治療“孕吐”的傳統方法，維生素B6在孕婦用藥標準中屬於“A類藥”，不過，孕婦切勿將維生素B6當成常規“止吐藥”，因為常服可致胎兒對維
2017-03-10 44 -
維生素B6對你的孕期有什麼益處？
維生素B6的作用是什麼? 在你整個懷孕期間，維生素B6的作用十分重要。維生素b6不僅有助於你體內蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，還能幫助轉換氨基酸，形成新的紅細胞、抗體和神經傳遞質，維生素B6對寶寶的大腦和神經系統發育至關重要。研究表明
2017-03-10 9 -
忌食鮮黃花菜
黃花菜又名金針菜，是日常生活中的營養珍品。它與木耳、豆腐、豆芽被列為“四物湯”，享有很高盛名。 黃花菜可去濕利水、除熱通淋、止渴消煩、開胸寬隔。它味甘而微涼，被近代科學試驗證明，是有較好健腦、抗衰老功能，故它又名為“健腦菜”，對於神經過
2017-03-10 13 -
忌食夾主的豆類
豆類營養豐富，蛋白質含量高，且含有較多的鐵，易為人體吸收利用，且價格低廉，頗為消費者歡迎。 但是，豆類中含有抗營養因數，如在製作與食用大豆食品時，不注意消除抗營養因數，就會影響人體健康。 大豆中有哪些抗營養成分呢？這便是： 一、胰蛋白酶
2017-03-10 4 -
容易心火過旺 巧妙偏方替你調解
人們容易出現心煩氣躁，失眠等問題，都是心火旺盛的不同表現，那麼如何進行調理緩解呢?一起看看老中醫為大家做的詳細介紹吧。盛夏心火過旺,調解有妙方。 心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。 心火旺症狀詳解： 心火旺患者如果是實熱症，其症狀會
2017-03-10 6 -
忌生食貝類
在江河湖海中，生活著許多貝殼類食物，如蛤、蚌、蚶、螺、牡蠣等。這些貝殼類動物產量多，價格較為便宜，味道鮮美，且富營養，頗受人們喜愛，特別是沿海人民，更是習慣於食用。 貝殼類動物還含有人體所必需的微量元素，如鐵、銅、鋅，其中尤其是鋅，它的
2017-03-10 23 -
心火旺不用怕 10種食物輕鬆滅火
心火旺的症狀主要表現分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。 1、綠豆 味甘性寒涼，能解暑熱，
2017-03-10 22 -
忌食生的雞鴨蛋
雞鴨蛋是天然營養品，它含有豐富的蛋白質、維生素與微量元素。煮熟或炒熟的雞鴨蛋對人體有很好的滋補作用。然而，有些人卻常吃生蛋或半生的蛋，以為這樣營養更豐富，其實是不科學與不衛生的。 為什麼生蛋或半生蛋不宜食用呢？這是由於： 一、生蛋的蛋白
2017-03-10 43
