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如何讓孩子吃蔬菜和水果
蔬菜和水果對人體的健康很有幫助,但不是每個小孩都願意吃蔬果,尤其是那些味道比較重的蔬菜,像是青椒、苦瓜。要讓幼兒吃蔬菜和水果之前,爸媽一定要以身作則,吃給寶寶看,這樣他們自然會仿效。 一、如何讓...
2015-11-18 -
如何輕鬆除掉蔬菜有害物質
夏季到了,也是蔬菜最高發期,蔬菜含有農藥殘留、草酸、亞硝酸鹽等,我們要如何解決蔬菜的有害物質。下面微微健康網小編就為大家介紹一下如何輕鬆除掉蔬菜有害物質。 亞硝酸鹽 由於過度施用氮肥,蔬菜中的硝酸...
2012-09-29 -
【乙肝大三陽患者如何飲食 推薦五種蔬菜養肝必備】
肝臟是人體最大的代謝器官,在人體中有著任何器官都不可取代的地位,很多人認為大三陽患者食用含有脂肪的食物會得脂肪肝,其實不然,脂肪都是肝臟必不可缺的營養物質,少了“它”肝臟就沒法正常運轉,肝臟的很多...
2017-03-07 -
如何利用蔬菜汁正確養生
蔬菜是我們常見的一種食物。養生專家指出:蔬菜裡面含有眾多的維生素,能夠給我們的身體提供眾多的幫助,所以在生活中我們應該要多食用蔬菜。對於蔬菜,除了食用外,在平時還能夠榨汁來飲用。 那麼,對於蔬...
2013-01-16 -
5種家常蔬菜天生有毒 如何吃才安全
新鮮的蔬菜水果含營養價值高以及維生素,是日常生活中不可缺少的一部分,但哪些蔬菜是不能吃的?它們怎樣能安全食用呢?接下來我為大家介紹一下蔬菜的知識。 蔬菜是人類必不可少的一部分,但是,如果不知道科...
2013-11-17 -
如何選擇減肥蔬菜水果
水果所含的總熱量並不高,大都屬於中等偏低的產熱量。 肥胖的發生原因大體可分為內因與外因,內因主要是指遺傳生物學基礎,外因則主要有社會因素、飲食因素和心理行為因素,其中飲食因素主要原因是喜吃甜食、油膩...
2017-03-07 -
【夏季養生蔬菜如何吃營養高】
進入炎熱的夏季以後,各種瓜果蔬菜都搬上了我們的餐桌,尤其是新鮮綠色的蔬菜,富含的營養特別的多,那麼夏夏季養生應該如何吃蔬菜呢,下面就來聽一下專業的營養師的建議吧。 夏季養生並不是所有蔬菜都適合生...
2017-03-07 -
多吃深綠色蔬菜更護髮 如何讓頭髮更濃密?
總是有很多朋友擔心:“我的頭髮這麼少,以後禿頂可怎麼辦啊?”要知道,擁有一頭烏黑濃密的頭髮,可以讓人看起來更加有氣質,尤其是對於女性朋友們來說。如何才可以讓頭髮變得更濃密呢?1、巧用生薑生髮生薑對於...
2016-05-26 -
如何正確吃蔬菜 烹飪蔬菜
日常生活中正確吃蔬菜的方法,主要有以下幾點: 首先要養成先泡後洗、急火快炒的好習慣。具體做法是,蔬菜瓜果買回後,先在清水 中浸泡半小時至1小時左右,然後再用流水清洗。特別要提醒的是,市民平時應該養...
2017-03-09 -
如何才能養肝護肝?為你盤點護肝的瓜果蔬菜
不合理的飲食習慣和選擇都會對肝臟造成或輕或重的損傷,肝臟為我們的身體承擔著解毒的租用,同時它也是一個脆弱的器官,保護不好就會生病。如何在日常飲食中保護肝臟,多吃哪些可以護肝呢?護肝最好的飲食方法1、...
2014-11-22 -
如何挑選蔬菜 幾種常見的挑選竅門
導讀:幾種常見蔬菜的挑選竅門:番茄,經過催熟的番茄果實著色特別均勻,整個果實均為紅色,果蒂部很少看到綠色;自然成熟的番茄常有紅綠色相間的果蒂。將番茄掰開後,催熟的番茄往往無子或子呈綠色,果肉少汁;...
2017-03-09 -
水果蔬菜榨汁如何保留更多營養
很多人對水果蔬菜榨汁的困惑都集中在營養上面,榨汁真的會損失營養嗎?榨汁如何能保留更多營養,等等的問題,我們來一一解答。榨汁是否損失營養素?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上...
2015-04-09 -
夏季快到了,如何給9大蔬菜保鮮?
夏天要來啦,大量蔬菜即將上市。新鮮蔬菜如果一時吃不完,在高溫環境下極易腐爛。其實,只須幾步,就可以簡單有效地讓蔬菜保鮮。 黃瓜1保鮮方法 先將黃瓜外表水分擦乾,放入密封保鮮袋中,袋口封好後冷藏。 ...
2017-03-09 -
夏季如何處理蔬菜水果農藥殘留
進入夏季,瓜果蔬菜開始佔據人們的主餐桌,人們普遍關注和憂慮的問題是如何處理蔬菜水果農藥殘留,讓我們吃的更健康、更放心,下面小編給大家介紹幾種有效的減少農殘的方法: 1焯水 焯水(漂燙),將蔬菜水果...
2017-03-09 -
教你如何挑選健康新鮮的蔬菜
蔬菜,要怎麼挑選呢?很多人認為,蔬菜只要挑選看起來新鮮的就是最健康的,真的是這樣的嗎?那麼,哪種蔬菜又是最新鮮的呢?在這裡,小編就來教大家幾招,看看怎樣挑選蔬菜吧。挑選蔬菜的竅門看顏色。蔬菜品種繁多...
2015-01-18 -
常吃蔬菜可年輕5歲 如何選購放心蔬菜
人人都知道吃蔬菜好,有益身體健康,但是就是有人不喜歡吃蔬菜。知道嗎?研究人員發現:常常生吃蔬菜的人,會年輕5歲。如果你覺得蔬菜“不好吃”,那不妨試試以下方法,讓蔬菜變得“好吃”起來! 小編還教你幾招...
2013-12-09 -
如何去除農藥殘留? 清洗蔬菜的正確方法
俗話說民以食為天,不過,蔬菜種植中濫用各種生長激素、亂施化肥農藥的現象比較普遍,而蔬果又是我們日常飲食都離不開的。怎樣才能保證自己的飲食安全呢?今天小編就來教大家如何清洗蔬果,清除農藥殘留。我們知道...
2014-03-07 -
教你如何防止焯水時蔬菜營養素流失
為了保持蔬菜色澤,或除掉異味、澀味和草酸等,某些蔬菜烹調前必須進行焯水。但從營養學的角度分析,焯水可增加水溶性營養成分的損失,小白菜在100℃的水中燙兩分鐘,維生素C損失率高達65%;燙10分鐘以...
2011-01-30 -
料理蔬菜如何保色?
一道菜肴上桌後,首先給人以鮮明印象的就是色澤,然後才是形,食用時才是味。那麼如何讓色澤搭配合理,使蔬菜在烹調後並放置一段時間仍不變色呢? 首先要瞭解原料的質地、色澤,並根據烹調的需要結合原料的性...
2009-11-18 -
如何清洗水果、蔬菜上的農藥殘留
清水浸泡洗滌法:主要用於葉類蔬菜,如菠菜、生菜、小白菜等。一般先用清水洗掉表面汙物,剔除有污漬的部分,然後用清水蓋過水果蔬菜部分5釐米左右,流動水浸泡應不少於30分鐘。必要時可加入水果蔬菜洗劑之類...
2017-03-10