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小心節食減肥會引起脫髮
很多辦公室年輕女性，為了減肥，每天只以蔬菜、水果為主食，不吃肉，很少吃主食，再加上劇烈運動，迫使體重急速下降。結果身材是苗條了許多，但脫髮、頭暈目眩、皮膚乾燥等症狀也接踵而至。那麼為什麼減肥會導致脫髮呢？ 其實，和人的身體一樣，頭髮的生長
2016-01-01 298 -
如何吃好早餐對肥胖者很重要
很多肥胖者覺得，不吃早餐可以減少脂肪的增加，有利於減肥，其實這種做法大錯特錯。對於任何人來說，早餐都是必不可少的，一份搭配合理、營養均衡的早餐， 不僅不會增加體重，反而能幫你把身材瘦下來。如何才能做到這一點，只需注意以下幾方面。 熱量不
2016-01-01 155 -
夏季不宜過多食用冷凍食品
對於“肥肥”們來說，夏季是流汗最多的季節，也是最喜歡喝冷飲的時候，那麼過多食用冷凍食品，會對身體造成哪些危害呢？ 首先，冷飲中脂肪和糖分的含量非常高，在體內代謝後所產生的熱能，遠遠高於冷能從體內帶走的熱量，這樣一來
2016-01-01 261 -
晚餐如何吃才有利於減肥
從飲食上來控制體重，是不少上班族肥胖者喜歡的減肥方式。早餐和午餐因為時間太緊張沒有心思去考慮，所以就把減肥重點放在了晚餐上。那麼，晚餐如何吃才有利於減肥呢？ 首先，最好不要吃甜點和油炸食品，適量吃些清淡、易消化的食物。過多的糖類和油脂會使
2016-01-01 252 -
工作休息時跳跳繩
跳繩是一項很不錯的減肥運動，耗時少，但耗能大，跳繩30 ~ 40分鐘，可消耗300千卡的熱量，持續跳10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。所以對於辦公室肥胖一族來說，在工作休息時跳跳繩，既方便又可有效減肥。 那麼跳繩減肥都有
2016-01-01 317 -
蛇膽草魚膽易傷腎
所有的蛇膽都可以入藥，其中眼鏡蛇、金環蛇、銀環蛇等劇毒蛇膽更是藥中聖品，多具有清目解毒的功效，同時對免疫系統、內分泌系統、神經系統等具有保養調節作用。但是，蛇膽膽汁中含有許多由腎臟排出的有毒物質，會加重腎臟的排毒壓力。因此腎病患者應慎食蛇
2016-01-01 261 -
“黑色入腎”的飲食誤區
中醫的確有“黑色入腎”的理論，但不能理解為所有黑色食物都對腎臟有好處，以及食用黑色的食物就一定能補腎，這些說法都是缺乏科學依據的。事實上，中醫通常所指的腎，和西醫所指的腎不完全對應，不能把中醫理論加之于西醫身上。
2016-01-01 240 -
補充氨基酸延緩腎衰
氨基酸是含有氨基和羧基的有機化合物的通稱，是構成蛋白質的基本物質。 我們知道如果人體內蛋白質存儲過量，會加重腎臟的負擔。因此，腎病患者拒絕食用或很少食用含蛋白質食物。其實，這是不科學的。低蛋白飲食確實對腎病患者有利，但長期的低蛋白飲
2016-01-01 226 -
腎病患者不宜多吃高蛋白食物
雖然腎病患者適合低蛋白飲食，但不表示腎病患者就不可以食用高蛋白食物。適量食用不但不會傷及腎臟，反而對患者身體有益。值得注意的是，食用高蛋白食物時，切記不可大口食用，應細嚼慢嚥，並少食。 日常生活中，泥鰍、黃鱔、是高蛋白食物。泥鰍中含豐富的
2016-01-01 523 -
腎病患者不宜常食的水果——香蕉
香蕉又名甘蕉，與鳳梨、荔枝、龍眼並稱“南國四大果品”，其性味過涼，具有生津止渴、潤燥養陰、通便潤腸的功效。香蕉中含有多種營養物質，如葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、煙酸、果膠、鈣、鐵等，是適合減肥人士食用的水果。香
2016-01-01 262 -
可加重腎臟負擔的蘋果
蘋果具有美容養顏的功效，深受廣大女性喜愛。蘋果中含有蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱開胃，生津止咳、益脾利肺的功效。蘋果所含的膠質和鉻元素，可保持人體血糖穩定，有降低膽固醇的作用。 腎病患者即使很喜歡吃蘋果，
2016-01-01 169 -
小巧護腎水果——桑葚
桑葚是桑樹的果實，又名桑果、桑棗，性寒，味甘、酸，具有滋陰養血、補肝益腎、生津潤腸、滋養肌膚、明目的功效。桑葚中含有16種人體所需的氨基酸，具有養肝護腎、養血祛風的功效。桑葚中還含很多營養元素，包括葡萄糖、果糖、蘋果酸、花青素、胡蘿蔔素、
2016-01-01 388 -
低蛋白雙薯之紅薯、馬鈴薯
紅薯、馬鈴薯是人們經常食用的食物，經濟實惠又美味。紅薯，又名番薯、山芋、甘薯，食用方法多種多樣， 可制糖釀酒。紅薯是營養最均衡的食物之一，含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素、維生素、礦物元素、膳食纖維等，具有保持血管彈性、降低膽固醇的作用。馬鈴薯中
2016-01-01 330 -
抗癌佳餚——香菇
香菇是一種常見的食用菌，有“山珍”之稱。香菇中含有人體所需的多種氨基酸，還含有豐富的鈣、鐵、銅、蛋白質、維生素、亞麻酸等。香菇中含有特殊的香菇多糖，是一種抗癌、抗腫瘤物質，具有降血脂、預防血管硬化的作用香菇所含的雙
2016-01-01 289 -
補腎良品——乾果松子
松子，別名松籽、松子仁、羅松子，即松樹的種子。松子性平，味甘，具有補腎益氣、強陽補骨、潤肺滑腸、活血止咳等功效。松子中富含蛋白質、脂肪、糖類、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養物質。 經常食用松子，能增強免疫力，延緩衰老，美容去皺，預防老
2016-01-01 349 -
腎臟好幫手豇豆
豇豆，就是日常所見的長豆角。它含有豐富的維生素、礦物質、植物蛋白質等營養元素，其中的維生素B。和植物蛋白，具有調理消化、補腎健脾、益氣生津的作用。另外，豇豆也可治療打嗝、嘔吐、氣脹等症狀。腎病患者食用豇豆，可增強腎臟功能。豇豆的吃法多種多
2016-01-01 204 -
補腎佳餚——韭菜
韭菜是一種常見的蔬菜，也具有藥用價值。韭菜，也稱長生韭、扁菜、起陽草等，性溫，無毒，含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素、礦物元素等，具有補腎助陽、溫胃的作用。夏季食用韭菜，可開胃補腎。 冬季食用韭菜，可溫腎壯陽。另外，研究發現，韭
2016-01-01 344 -
滋陰養性佳品——蓮藕
蓮藕可生食也可做菜，具有消食開胃、滋補養性、清熱止泄的功效。蓮葉，可入藥，具有清熱解毒的功效。蓮子，性平，含有澱粉、—穀淄醇、礦物質、維生素等，具有益腎固精、養心安神、補脾的功效。蓮子心，是蓮子種仁內的綠色胚芽，含蓮心堿、異蓮
2016-01-01 190 -
慢性腎病患者的“食鹽經”
鹽是百味之首。氯化鈉是鹽的主要成分，又是維持人體滲透壓的重要成分，其中鈉離子也會參與調節人體的酸堿平衡。鹽具有調味和中，益腎潤澤的作用。如果食鹽過少，就會出現乏力、食欲不振、眩暈等症狀。但是慢性腎病患者的食鹽量是有限制的，過量食鹽就會加重
2016-01-01 237 -
補腎益精的山藥
山藥，又名土薯、山芋、玉延，具有養胃健脾、滋腎益精、降低血糖、益肺止咳的功效。研究表明，山藥中所含的酶類物質，可促進脾胃消化吸收。山藥中的黏液蛋白質能預防動脈硬化，減少皮下脂肪堆積，軟化血管。 山藥中所含的多巴胺能擴張血管，促進血液
2015-12-31 346
