膳食，飲食食譜第4434頁

營養美味的鱘魚怎麼烹煮 6步驟教你做出美味晚餐

6步驟做出美味鱘魚我們來諮詢一下營養師吧，讓他告訴我們一個好吃又實惠的以鱘魚為原材料的做法，讓我們在家就可以吃到好吃的鱘魚，所以說，我們要學習東西有很多，包括美食，下面就是鱘魚的做法。材料準備：鱘魚、蒜、薑、蔥、食用油、香油、味極鮮醬油。

2015-01-30 72

這4種舌尖美食助眠安神效果好

安神助眠的4種食物1核桃核桃是人們常見且常吃的一種堅果，核桃具有極高的營養價值，那麼經常吃核桃對人們的健康有什麼好處呢?在核桃中含有豐富的褪黑素，這種物質被人體攝取後能促進人體產生一種輔助睡眠的激素，而這種激素能很好的輔助睡眠。因為褪黑素

2016-06-24 7

常吃一物竟徹底治好心臟病

常吃一物竟徹底治好心臟病1鴨心的營養價值鴨心是指鴨子的心臟，鴨心的營養價值非常的高，常吃鴨心不但可以起到亮發的作用，而且還有健腦和溫肺的好處,心臟疾病患者可以多吃鴨心用於調理,鴨心能益肝和健脾,還能和胃和補腎以及潤腸。2鴨心的功效鴨心的營

2016-05-30 5

暖身禦寒的食譜

暖身禦寒的食譜天氣慢慢變冷，人們的手腳也開始冰涼。那手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼吃什麼好呢?別急!記得多吃下面三種養生食譜，同時多穿衣，並加強體育鍛煉，那麼再寒冷的冬天也好過啦。1 薑絲爆羊肉羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，

2013-12-05 5

蘋果一種吃法擁有小蠻腰

蘋果一種吃飯擁有小蠻腰蘋果能減肥，這是路人皆知的事。為了瘦出好身材，妹子們堅持吃蘋果，甚至放棄了自己的口味，啃蘋果啃到膩依然堅持啃。這樣子雖然瘦下來，但是過程卻顯得有點心酸。下面，小編教你幾種蘋果新吃法，口味獨特，飽腹有減脂，讓你輕鬆享瘦

2015-07-24 4

吃了讓你忘不了回味無窮！

肉末粉絲的家常做法娃娃菜番茄肉末粉絲鍋材料幹粉絲100克，蕃茄1只，娃娃菜1顆，肉末1匙，高湯1碗，蔥花少許，食鹽少許，胡椒粉少許，香油少許。做法1粉絲先在冷水中泡軟後，取出，瀝幹水份。2小鍋內注入高湯，加入切好的番茄，煮開，接著加入泡軟

2015-11-24 5

火龍果營養食譜

火龍果營養食譜火龍果沙拉製作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。火龍果蝦仁製作：蝦

2013-12-13 7

當歸燉雞的做法

當歸燉雞的做法當歸燉雞是一款食補菜品，主要食材是雞，以當歸為配料，主要烹飪工藝是燉。雞肉白嫩酥爛，湯汁鮮鹹適口，略有藥香味，並具有補血，保肝之功效。做法一食材準備主料:母雞 1000克輔料:當歸 20克調料:大蔥 5克薑 5克鹽 3克

2013-12-12 6

立冬就該這樣吃餃子四種養胃餃子

立冬吃餃子四種養胃餃子1胡蘿蔔羊肉餃立冬養生推薦胡蘿蔔羊肉餃，其主要是有著改善胃病，治脾胃虛冷是很有幫助的。胡蘿蔔性溫，可調補中焦和腸胃等。而羊肉補氣養血，溫中補腎。非常適合氣血虛、胃寒的患者。材料：胡蘿蔔一根（約150克）、羊肉餡250

2015-06-30 10

春天巧吃一物竟甩掉20斤贅肉

無需節食也能瘦身成功減肥瘦身方法教你1招不節食也能輕鬆甩肉20斤。減肥真的是人們口中最常念叨的詞彙之一了。很多人都只空有一顆想減肥的心，因為不吃東西的感覺太難受了，怎樣才能既不用抵抗美食的誘惑，又能減肥呢？減肥食物不是所謂的”負卡路里食

2016-03-02 8

女性美容叫你怎麼製作甜品木瓜奶凍

木瓜的食用效果1健脾消食可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。2抗疫殺蟲番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可

2015-07-13 16

常見這物竟是養顏聖品

常見這物竟是養顏聖品1能夠提高肝臟的解毒能力，很好的保護肝臟，而且身體內抗腫瘤的免疫力也可以增強。2銀耳中富含天然膠質，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚，美容養顏。3銀耳中所含的膳食纖維能夠

2016-12-05 7

春季養生美容膳食巧治皮膚過敏症

多事之“春” 做好面子工程初春季節，因為外界環境變化，過敏體質的人更易誘發皮膚過敏。患病初期表現為皮膚突然出現輕度紅斑、水腫，略隆起或伴有少數米粒大小紅色丘疹，多局限於顏面、頸部，有的患者還可能同時伴有過敏性鼻炎發生。多事之“春”，皮炎、

2014-03-07 7

椰味柚子沙拉的做法

椰味柚子沙拉的做法材料大柚子1/2只(約450g果肉)，豬肉餡50g，鮮蝦肉30g，椰蓉20g，泰國香椒膏2茶匙(10g)，紅糖1茶匙(5g)，大蔥60g(或1只紅皮小洋蔥)，檸檬汁1茶匙(5ml)，魚露1.5湯匙(22ml)，紅幹辣椒3

2013-12-12 10

常吃這三色食物補身效果不比吃藥差

綠色的食物小編首先要給大家介紹的一種食物就是綠色的菜。在平時的飲食結構中多吃一些綠色的食物對於大家的身體健康而言，好處是非常多的。1清腸道首先綠色的蔬菜能夠很好的幫助人體清除多餘的廢物，這樣就能夠達到清腸排毒的功效。這主要就是因為在綠色的

2016-06-05 11

冬瓜配一寶竟能養腎臟降血壓

冬瓜的功效與作用1降血壓：由於冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。2保護腎臟：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，並具有顯著減少血清肌酐含量的作用。病理

2016-06-06 76

每天吃幾顆它對身體益處多

山楂對人體的影響有哪些？山楂個頭小小，味道獨特，人們除了知道它具有促進食物的作用之外，就是不知道它的其他作用是什麼。所以，現在大家和小編一起來瞭解一下山楂吧!1美容養顏擁有好的肌膚是人們一直追求的，但人們喜歡使用高昂的護膚進行美容護膚，其

2016-11-17 15

常吃它血脂降了狂甩贅肉20斤

常吃毛豆血脂降了狂甩贅肉20斤1美容減肥。毛豆具養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。2降血脂。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血

2016-07-21 5

山藥燉豬蹄美容抗衰首選它

山藥燉豬蹄的食療效果很棒山藥燉豬蹄材料山藥(100克)、豬蹄(250克)、花生仁(30克)、鹽(2克)。做法1將山藥洗淨，去皮切塊。2豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出，將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟

2015-11-27 8