-
四個小妙招 緩解老人失眠
老年人失眠怎麼辦？ 一、睡前的準備工作 晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。 二、找到適合的生物鐘
-
老人總是健忘 試試這些小對策
老人總愛忘小事怎麼辦 1、記不住數 人們對門牌號、日期、生日和密碼等資訊的記憶屬於陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國波士頓貝斯以色列執事醫療中心記憶診所所長紮爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。 對策：坦
2015-02-25 22 -
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠，如能在睡前做以下8個小動作，能有助睡眠。 1、指尖摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 2、拇指搓耳 兩手大拇指側面緊貼耳下
2015-03-01 12 -
老人春天踏春要注意十件事
1、提前觀察天氣 當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。 2、量力而行 春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。另
-
老人容易失眠原因及治療方法
首先，我們先總結一下，老年人失眠的症狀特點： 第一，老年人失眠表現為，入睡困難，翻來覆去。早上4點鐘就醒了。夜間要醒很多次。 第二，專家眼中，老年人失眠的特殊症狀。容易驚醒，而且醒後，難以再入睡。看電視，容易打瞌睡。可是上床又，
-
有助於老人睡眠的幾種小動作
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢?下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。 掌推雙腿 兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始
-
老人洗澡前先做好這些事情
1、補充足量水分 浴室通氣性較差、溫度高、濕度大，導致浴室內的氧氣含量較低。老人體質一般較虛弱，長時間洗澡容易感到口渴，進而出現目眩、心悸、胸悶等症狀，十分危險。 老人進浴室前最好補充足量水分。提前1小時，準備約500毫升溫開水，
-
長壽者共有的一些生活習慣
談到長壽和養生，各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報導，有兩組國家和地區的人們值得我們學習，第一組是希臘、義大利、日本、加利福尼亞、哥斯大黎加等長壽者居多的地方，第二組則是墨西哥、冰島、日本、希臘和喀麥隆等心臟病、抑
-
老人張嘴睡覺是怎麼回事
不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。 老人睡覺張著嘴，有幾種可能： 首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣； 鼻炎和扁桃
2015-05-11 34 -
老人午睡注意事項 飯後休息15分鐘再睡
老年人午睡有哪些注意事項 午睡要因人而異，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜，切忌在午餐後立刻躺下，應休息15～30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者，還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘，或適當延後午飯的時間，既
2015-05-14 14 -
老人愛打扮好處多多
人的外貌隨著年齡增長而蒼老是自然規律，不可逆轉，但心態是可以自我調節和控制的。老年人要永葆青春活力，必須要有年輕的心態。心理老化是指與世無爭，消極對待人生和外界，處事優柔寡斷，無所事事，喪失社會責任感。而勤於用腦，心情開朗意志堅定，發
2015-05-15 10 -
老人這些“小事”不能瞞著兒女
“兒女都有工作要忙，有些事我就不打擾他們了。”為人父母，總是報喜不報憂，有些“小事”能瞞的就不會說出來讓兒女擔心。然而，有些困難瞞著只會讓情況變得更加嚴重，最終成為兒女一輩子的遺憾。下面總結了幾個絕對不能瞞著兒女的事，幫助老人及兒女
2015-05-28 11 -
老人該如何預防火災
火災最常見的就是老化的電線短亂拉造成短路，引燃橫樑、屋樑還有裡面的木制傢俱，從而造成火災。大部分獨居老人生活節儉，衣物、塑膠罐等雜物捨不得丟棄，久而久之，雜物堆積多了，也會埋下火災隱患。 用氣、明火也是一部分安全隱患，老人對其危險
-
老人減肥的五大誤區
罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多准銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的臺北醫學大學體重管理中心發現，臨床常見准銀髮族在管理健康時，容易掉入減重的陷阱中，導致
-
老人生活中最害怕的十件事
1、紅綠燈變化太快 “人行道的紅綠燈太不靠譜了，是要把我們都訓練成‘長者版’劉翔嗎?”72歲的退休老教師馮國新道出了不少老年人的心聲。他說，30秒的綠燈橫過200米的馬路，“連後生仔都做不到”。 2、手扶梯飛馳站不穩 “我好怕
-
預防老人跌倒的10個竅門
據統計，美國每13秒鐘就會有一位老年人因為跌倒受傷而被送往急診室，使得它成為美國老年人意外死亡的最主要原因。然而，這些事故中的大多數是可以預防的。下面介紹老人防跌倒10個竅門。 一方面，對一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強
2015-06-12 29 -
飯後7不急 百歲老人長壽好習慣
1、不急於漫步 飯後“百步走”，會因活動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓降落等現象。 2、不急於吸煙 飯後吸煙的迫害比平時大10倍。這是由於進食
-
老人夏天泡註腳意事項
1.太飽太餓時都不宜泡腳 夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 2.特殊人群泡腳時間長致暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但
2015-06-24 16 -
老人睡低枕頭有益睡眠
枕頭低可提高老年人的睡覺品質。有沒有發現，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。高品質的睡眠可幫助人體恢復體力，那麼，老年人如何提高睡眠品質?枕頭是我們睡覺必
2015-06-26 10 -
老人正確保養關節炎的方法
老人出現關節炎的問題是比較常見的，除了因為年紀大，導致身體衰老的原因外，還受到飲食和生活習慣上的影響，那麼老人關節炎應該如何保健呢？一起來瞭解下吧。 老人正確保養關節炎的方法 1、改變不合理的生活習慣 避免背、扛重物。避免長時
2016-03-17 40
